koichi

土曜の朝は、9時前からジムトレ2時間からのサウナ♨
今日はしっかり3set
10/1/7 x3set

11時頃のサ室は空いており、最上段壁際でしっかり汗をかけました。
快晴で暖かかったため、リクライニングチェアで青空を見上げながらの外気浴が気持ちよかった～

土曜日の11時～12時は空いていていいかも

帰宅してからジムトレなしでサウナ♨
時間の都合により1setのみ
10/1/7 x1set
ゆっくり風呂にも浸かってトータル1時間コース

帰宅後にサウナ2set

在宅勤務終わりに夕方サウナ♨
時間の都合により1setオンリー
8/1/7 x1set

月曜日の19時前で比較的空いていたものの、最上段は3人先客あり。残念なことに最上段のど真ん中に陣取っている方がいたので、すみませんと声をかけてずれてもらって最上段を確保。サ室温度＆湿度高めに感じたので8分で上がりましたが、しっかり温まっていたので気持ちよくととのえました。
外も暖かくなってきたので、外気浴の気持ちいいこと。

昼筋トレ135minからのサウナ3set

8/1/5 x1set
10/1/7 x1set
12/1/7 1set

日曜日13時過ぎの1本目は空いており、サ室温度も高めのため8minで上がりました。
2本目、3本目と混み始めたためか、サ室温度も下がったようで、3本目は少し長めに。

青空を眺めながらの外気浴が気持ちよかった～

カラダが馴染んでいるのか、ここのサウナ＆リクライニングチェアが1番ととのいます

昼前に公道ラン12kmの後は、自宅でシャワーして休憩。
ラン疲れを癒すために、19時半過ぎから筋トレなしでサウナ♨
9/1/3 x1set
10/1/3 x2set

サ室は比較的混んでいるものの最上段を確保できるくらいの混み具合。

外気浴は、冷たい強風が吹いているため空いており、リクライニングチェアは確保できるものの、カラダの水分を拭き取っても寒すぎるため3分で上がりました。

外気浴3分でもしっかりととのった。
できれば、寒い日用に屋内にもととのいイスを2つくらい設置してもらえるといいんだけどね。

サウナ上がりは、ほろよいタイム

在宅勤務を早めに切り上げて夕方サウナ♨
10/1/7 x3set

16時半過ぎということもあり、1本目は先客4名と空いていて良かったです。

外気浴スペースはさらに空いていて3set全てリクライニングチェアを使えて良かった。

リクライニングチェア派ですが、ととのいイス派の人もそれなりにいるんですね～。
私の場合、頭を右に傾け、右後頭部をリクライニングチェアに接触させるとかなりととのえます。

あなたはどちら？

祝日は昼前からジムトレ90min、ラン3kmからのサウナ3set

9/1/6 x1set
10/1/7 x2set

祝日なので昼過ぎ13:30頃はサウナ混んでいるかな？と思ったら、先客4名と空いていて、サ室温度も高め。1set目は短めで。

天気も良く暖かく、リクライニングチェアで青空を見ながらの外気浴は気持ちよかった🤗

ライフビエラ蒔田店

カツ丼

1階のライフのカツ丼は、味が濃くてサウナ後に最適

筋トレなしでジムサウナ♨
久しぶりにしっかり3set

9/1/7 x1set
10/1/7 x1set
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後半は混んでいて人の出入りが多かったためかサ室温度が下がってきていたので、少し長めに

筋トレ70min、ラン2kmからのサウナ♨
時間の都合により2set。

8/1/5 x1set
10/1/7 x1set

1set目はオートロウリュウ直後だったこともありかなり暑く、短めに。

日曜日の17時過ぎということもあり、混んでいたので、上段が空く度に席移動して最上段へ

外気浴は寒すぎず、しっかりととのえました～

ラストは電気風呂3minビリビリ

ランチさんぽからの筋トレなしでサウナ♨

10/1/7 x2set

土曜日の午後ということで、比較的空いていました。青空を見ながらの外気浴は気持ちいい

筋トレ60minからのサウナ
時間の都合により1setのみ
10/1/7 x1set

月曜日のサウナス以来の中3日でのサウナだったため、スッキリ

今日はトレーニングはお休みして、10km公道ウォーキングからのサウナ3set

8/1/5 x1set
10/1/7 2set

日曜日の15:30過ぎで少し混んでいたものの、タイミングよく3回とも最上段を確保

1本目はオートロウリュう直後だったため、湿度高めの熱気が壁づたいに降りてきたので、無理せず短め8分で水風呂へ

サ室の混雑度に比べて外気浴スペースは空いていたので、3回ともリクライニングチェアを確保して視界グルングルンしてととのえました。

筋トレ90min、トレッドミルでラン5kmからのサウナ2set♨
10/1/7 x2set

昼過ぎはサ室も外気浴スペースも空いていてよい

リクライニングチェアで青空を眺めながらゆっくりととのいました。

サウナ3set♨
8/1/7 x1set
10/1/7 x1set
12/1/7 x1set

1本目は、サウナストーブへの氷サービスが終わったあとに入ったためか、サ室温度、湿度がいつもより高めだったので最上段左端8分で早めに水風呂へ

3本目は、サウナマット交換後に入ったため、氷サービスはあったもののサ室内温度が下がっており、最上段右端で長めに12分

浴室に入って右側の洗い場スペースにセットされたリクライニングチェアで休憩。外気が寒すぎる時は浴室内でのととのいもあり。

チーズドッグ

在宅勤務終わりに筋トレ70minからのサウナ♨
10/1/7 x2set

19時頃のサ室は空いていて、人の出入りが少ないためか室温も高めでよかった。

公道ラン10kmからのサウナ♨
10/1/7 x2set

昼過ぎということで、今日も空いてて最上段&リクライニングチェアを確保してととのえました。

筋トレ150minからの昼サウナ3set
10/1/7 x3set

13時からのサ室は空いていて最上段を確保してしっかり発汗
リクライニングチェアで青空を見ながらととのえました。

サ飯は、2Fのくら寿司で。
ほたては思ったより美味かった

くら寿司 横浜蒔田店

えんがわ、ほたて、まぐろ、赤エビ

2月のサウナ初めはホームから。
帰宅後に筋トレなしでサウナ2set♨

11/1/6 x2set

21時頃に行ったら少し混んでいたけど、途中から最上段に移動してしっかり汗を流しました。

外気浴は寒すぎずちょうど良かったです。