もっさん

am6:00〜
サウナ（120℃前後）　12分✖︎5
水風呂　　　　　　　　1分✖︎5
休憩　　　　　　　　　5分✖︎5
天気　☀️ 外気温　17℃

am8:00〜
サウナ（102℃前後）12分✖︎4
　　　　　　　　　　11分✖︎1
水風呂　　　　　　　1分✖︎5
休憩　　　　　　　　5分✖︎5
天気　☁️ 外気温　20℃

am7:00〜
サウナ　10分✖︎3
　　　　9分✖︎1
　　　　8分✖︎1
水風呂　1分✖︎5
休憩　　5分✖︎5
天気　☀️ 外気温　17℃

am6:00〜
サウナ（120℃前後）14分✖︎4
　　　　　　　　　　12分✖︎1
水風呂　　　　　　　1分✖︎5
休憩　　　　　　　　5分✖︎5
天気　☀️ 外気温　9℃

am8:00〜
サウナ（102℃前後）12分✖︎5
水風呂（13.4℃） 1分✖︎5
休憩 5分✖︎5
天気　☀️ 外気温 10℃

am6:00〜
サウナ（120℃前後）　14分✖︎1
　　　　　　　　　　　13分✖︎1
　　　　　　　　　　　12分✖︎3
水風呂　　　　　　　　1分✖︎5
休憩　　　　　　　　　5分✖︎5
天気　☔️ 外気温　7℃

am6:00〜
サウナ（120℃前後）14分✖︎2
　　　　　　　　　　12分✖︎3
水風呂　　　　　　　1分✖︎5
休憩　　　　　　　　5分✖︎5
天気　☁️ 外気温　15℃

am7:00〜
サウナ（温度100℃前後）　14分✖︎2
　　　　　　　　　　　　　12分✖︎3
水風呂　　　　　　　　　　1分✖︎5
休憩　　　　　　　　　　　5分✖︎5
天気　☀️ 外気温　4℃

am7:00〜
サウナ（100℃前後）　13分✖︎3
　　　　　　　　　　　12分✖︎2
水風呂（13.8℃）　　　1分✖︎5
休憩　　　　　　　　　5分✖︎5
天気　☀️ 外気温　4℃

am6:00〜
サウナ（120℃前後）　14分✖︎2
　　　　　　　　　　　12分✖︎3
水風呂　　　　　　　　1分✖︎5
休憩　　　　　　　　　5分✖︎5
天気　☀️ 外気温　4℃

am7:00〜
サウナ（100℃前後）　13分✖︎1
　　　　　　　　　　　12分✖︎4
水風呂　　　　　　　　30秒✖︎5
休憩　　　　　　　　　5分✖︎5
天気　☁️ 外気温　5℃

am7:00〜
サウナ（100℃前後）　12分✖︎3
　　　　　　　　　　　11分✖︎2
水風呂　　　　　　　　40秒✖︎5
休憩　　　　　　　　　5分✖︎5
天気　☀️ 外気温6℃

am6:00〜
サウナ　12分✖︎4
　　　　15分✖︎1
水風呂　30秒✖︎5
休憩　　5分✖︎5
天気　☁️ 外気温　7℃

am6:00〜
サウナ（118℃前後）12分✖︎5
水風呂 1分✖︎5
休憩　　　　　　　　5分✖︎5
天気　☀️
気温　6℃

am7:15〜
サウナ（100℃前後）　12分✖︎5
水風呂（13℃）　　　　30秒✖︎5
休憩　　　　　　　　　5分✖︎5

天気　☁️ 外気温　14℃

am6:00〜
サウナ　12分✖︎5
水風呂　1分✖︎5
休憩　　5分✖︎5
天気　☀️ 外気温　19℃

am8:00〜
サウナ　12分✖︎5
水風呂　1分✖︎5
休憩　　5分✖︎5
天気　☁️ 気温20℃

am6:00〜
サウナ　12分✖︎3
　　　　11分✖︎1
　　　　10分✖︎1
水風呂　1分✖︎5
休憩　　5分✖︎5
天気　☀️ 気温25℃

am8:00〜
サウナ　12分✖︎2
　　　　11分✖︎2
　　　　10分✖︎1
水風呂　1分✖︎5
休憩　　5分✖︎5
天気　☀️ 外気温　28℃

am6:00〜
サウナ　12分✖︎1
　　　　10分✖︎2
　　　　9分✖︎2
水風呂　1分✖︎5
休憩　　5分✖︎5
天気　☔️ 外気温　26℃