もっさん

am8:00〜
サウナ　6分✖︎1
　　　　5分✖︎2
水風呂　30秒✖︎3
休憩　　5分✖︎3
天気　☁️ 外気温29°

am7:30〜
サウナ　10分✖︎1
　　　　8分✖︎2
　　　　7分✖︎1
水風呂　30秒✖︎4
休憩　　5分✖︎4
天気　☁️ 外気温　22℃

am8:00〜
サウナ　12分✖︎1
11分✖︎1
10分✖︎3
水風呂　30秒✖︎5
休憩 5分✖︎5
外気温 23℃ 天気　☀️

am6:00〜
サウナ　12分✖︎2
　　　　10分✖︎2
　　　　8分✖︎1
水風呂　1分✖︎5
休憩　　5分✖︎5
天気　⛅️ 外気温　18℃

am8:00〜
サウナ　12分✖︎1
　　　　11分✖︎2
　　　　10分✖︎1
水風呂　30秒✖︎4
休憩　　5分✖︎4
天気　☀️ 外気温　18℃

am6:00〜
サウナ　13分✖︎4
　　　　10分✖︎1
水風呂　40秒✖︎5
休憩　　5分✖︎5
天気　☀️ 外気温　12℃

am6:00〜
サウナ　12分✖︎2
10分✖︎1
水風呂 30秒✖︎3
休憩 1分✖︎3
天気　☔️ 外気温 16℃

am8:00〜
サウナ　12分✖︎1
10分✖︎3
水風呂 30秒✖︎4
休憩 5分✖︎4
天気　☔️ 外気温　14度

am6:00〜
サウナ　12分✖︎2
10分✖︎2
水風呂　30秒✖︎4
休憩　　5分✖︎4
天気　☀️ 外気温10℃

am7:30〜
サウナ　11分✖︎1
10分✖︎1
8分✖︎2
水風呂　30秒✖︎4
休憩　　5分✖︎4
天気　☀️ 外気温　9℃

am7:30〜
サウナ　9分✖︎1
7分✖︎3
水風呂 30秒✖︎4
休憩　　5分✖︎4
天気　☁️ 外気温　16℃

am6:00〜
サウナ　12分✖︎2
10分✖︎2
水風呂　40秒✖︎4
休憩　　5分✖︎4
天候　晴れ　外気温　11℃

am8:30〜
サウナ　12分✖︎2
10分✖︎2
水風呂　30秒✖︎4
休憩　　5分✖︎4

am7時〜
サウナ　12分✖︎1
　　　　10分✖︎2
水風呂　30秒✖︎3
外気浴　5分✖︎3

外気温2℃

am8:00〜　
サウナ　12分　✖︎4
水風呂　30秒　✖︎4
外気浴　5分　✖︎4

天候　晴れ　外気温6℃