ふにふに

成人式だけど、関係ないのでサ活。
この三連休、ダラダラと過ごしてしまい、このままではマズイ！と思い始めた最終日の昼過ぎ。今更何ができるのか？
あ、サ活できるね（笑）
という訳で、ホームのスカイスパYOKOHAMAへ。
前回（3日前）、約2ヶ月に渡る水シャワートレーニングを経て、ようやく水風呂に入ることができた。今日も勿論水風呂オンリー！水風呂を攻略した今、もう水シャワーには戻れない！そのぐらい休憩中に現れるタマランチ会長の笑顔が段違いである。帰り道の足取りも軽いっす。そろそろ「サウナが趣味です！」と公言しても良いだろうか？（笑）

サウナ：10分 × 1（アウフグース）、8分 ×2
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
サウナ飯店： ジャーマンポテトピザ、100%オレンジジュース

【スペシャルアウフグース】今日は良き事が2つ。一つは、遂に水風呂デビュー出来た事。約2ヶ月前、サウナを始めた時に何度かチャレンジしたものの、心臓が止まりそうな冷たさに恐怖を覚え、以降、水シャワーに甘んじてたけど『何だか今日は行けそうな気がする〜』とトライしたら、あら不思議、入れましたがな。ってか気持ちいいやんけ！水風呂を出た直後のシャッキリ感と、その後休憩中に訪れるまったり感は圧倒的にシャワーより◎。そこには満面の笑みを浮かべたタマランチ会長が！(´∀｀) 　地道な水シャワートレーニングが奏功。また一つ大人への階段を登った。（ちょっと何言ってるのか分かりません）
もう一つは、有名熱波師の加藤さん（箸休めサトシさん？）のスペシャルアウフグースに参加出来たこと。
既定の3セットを終え、そろそろ帰ろうかと思ってたところ「間も無くスペシャルアウフグースを行いまーす！」と。スペシャル？なんじゃそりゃ？！そんなんあるのん？あ、この人、箸休めさんか？（スカイYOKOHAMAに勤務するお笑い芸人さん）これは参加しとかんと！という訳で、急遽予定を変更して4セット目へ。　　　
この判断が大正解！加藤さんのアウフグースショーは衝（笑）撃的だった。私の知らないアウフグースがそこにはあった。
さすが芸人さん、喋りが上手くて盛り上げ上手。笑いあり、涙…じゃ無くて汗あり、BGMあり！見応えのある大胆かつ華麗なタオル捌き！攻撃的なロウリュ！暴力的な熱波！そして、カウントダウンで一体化する全裸のオサーン達！（若い人も居たけどね）
サウナは静かな方が良いと思ってたけど、今回のようなアトラクション的で賑やかなのも良いなぁと。また加藤さんのショーを体験したいけど、予定は事前に分かるのか？

サウナ：8分、10分（エクストラアウフグース）、8分、10分（スペシャルアウフグース・加藤さん）
水シャワー：30秒 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：適宜
合計：4セット
サウナ飯：豚バラ肉の生姜焼き定食

爆弾低気圧のせいか、朝から体調が悪い。酷い倦怠感。年に何回かはこんな症状が。歳だな。
こんな日はサウナは控えた方が良いのか。いや、案外サウナで改善するかも？という訳で、恐る恐るで軽めに。
アウフグースは昨年のサウナ納めで見事なパフォーマンスを見せてくれたS君。また会えるのを楽しみにしてたよ！
S君の時は目を閉じてはいけない。見事なタオル捌きを楽しまなきゃ。勿論、そこから繰り出される熱波も強烈だしね。
次はいつ会えるだろう。S君が担当する回を事前に知りたい(^^;;

サウナ：8分 × 1、10分×1（アウフグース）
高濃度炭酸泉10分 × 1
水風呂：30秒 × 2
休憩：適宜

仕事始めからのスカイスパYOKOHAMA。
前から気になってたフィットネスプログラム“ピラティスパ”に参加した。体を動かさずに大量の汗がかけるサウナは、私のようなメタボにはうってつけだけど、やっぱ運動もしなきゃと。ここに通い始めてから、これまで一切興味のなかった体のメンテナンスに前向きになってきたみたい。（今更遅いよ！感も否めないけど、やらないより良いよね^_^）

ピラティスパって？（スカイスパYOKOHAMAのホームページより引用ここから）インナーマッスルを鍛えることにより、姿勢の改善へとつながり、身体のパフォーマンスを向上させたり、ケガの予防に大きな効果が期待できるようになります。（引用ここまで）
動きは派手じゃ無いけど、すっかり錆び付いた体には結構キツかった。そもそも、体が硬くて基本のポーズさえ出来なくて情けない。自分で自分を蔑みたい(￣Д￣)
けど、しばらく続けてみようかなとも。（週一のプログラムなのでなんとかなりそう…かな？）

ピラティスパでインナーマッスルに刺激を与え、骨盤の位置を正した後のサウナは格別だった。これまで3セットまでだったけど、自然な流れで4セットまでやってしまった。21時のアウフグースで〆たけど、さすがにこの時間は空いててゆったりできた。

ティラピスパ45分
サウナ：
　10分 × 2（アウフグース・シトラス）
　8分 × 2
水シャワー：30秒× 4
休憩：適宜
合計：4セット

【サウナ初め】スカイスパYOKOHAMA【22浴目】　2020年のサ活開始。例年、正月休みは、基本、実家で引きこもり生活なのでやや出遅れ。
今年の目標は、水風呂に入れるようになって、“整った！”を体験すること(*´ω`*)
サウナ：7分 × 2、10分×1（アウフグース・ユーカリメンソール）
水シャワー：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

令和元年最後のサ活で、とても良い思いをさせて貰ったという話。
今年のサ活は一昨日で終えたつもりだったけど、実家へ向かう途中、うっかりスカイスパYOKOHAMAに来てしまった（笑）
15時からのエクストラアウフグースに丁度良い時間に入館。今日は時間がないので、これをバッチリ決めて令和元年のサウナ納めとする事に。
体を清め、シャワーを浴びていると「間も無く15時のエクストラアウフグースを開始しま〜す！」とスタッフさんの声。体に付いた水滴を素早くタオルで拭き取り、サウナ室へ向かうと…
やられた！行列が出来てるではないか！
一昨日の再現やー！（←学習しない男）
年末とは言え、休日のエクストラアウフグースは超人気やー！
列はみるみるサ室に吸い込まれたが、そこには、もう、私の入る余地は残されていなかった。

十数分後、エクストラアウフグースの残り香が漂う中、下段中央に腰を降ろした。静かに令和元年最後のサウナを楽しもう…

と思ったら、桶と柄杓を持ったスタッフさんが入って来た。
「15時のエクストラアウフグースに入れなかったお客様優先で、アウフグースを始めまーす！」って。

ヒャッホー！･:*+.\(( °ω° ))/.:+

6日振りのサ活。
目に注射をしたので控えていましたが、もう我慢の限界でつ！サウナ生活を始めてまだ2ヶ月の新参者ですが、まだ、水風呂にも入れないトーシロですが、それなりにハマっているのであり松！サ活出来ない事によるストレスが鬱積してるのであり松！！なので、ホームのスカイスパYOKOHAMAへGOであり松！！

週末に来るのは初めて。17:30頃に到着したら、受付カウンターには、今迄見た事のない行列が。うへ〜、やっぱ日曜日は混んでるのねぇ〜
(*´Д｀*)
浴室で芋洗い状態は嫌なので、帰ろうかとも思ったけど、どうやら精算待ちの帰る人達が多いようなので並ぶ事に。で、それ程待たずに入れた。

18時のエクストラアウフグースに参加したかったけど、満員御礼で入れず。平日でも18時は結構混むけど、今日は異常。いつもは開始数分前に担当のスタッフさんが浴室に入って来て、間もなく始めまーす！の合図でゾロゾロとサ室への移動が始まるけど、今日はスタッフさんの姿が見える前に移動が始まった。何きっかけだったのがサッパリ分からず、すっかり出遅れてしまい断念。そんな訳で、予定を変更して、自力サウナを2回やった後、19時のアウフグースで〆る事に。
もちろん、久しぶりにタマランチ会長に会うことができました(´∀｀)

高濃度炭酸泉5分
サウナ：8分 × 2、10×1（アウフグース・ラベンダー）
水シャワー：30秒 × 3
休憩：10分 × 3

通勤電車が遅延&鬼混みで、朝からストレスアズマックス。でも大丈夫、最近、大抵の事は「帰りにサウナ行けばいっか」で治まる( ˘ω˘ )

今日からスカイスパYOKOHAMAで福袋の販売開始。早速購入。お得な割引券が沢山入ってるけど、一番の目的はデニムトート。キャンプの小物入れに使えそう。（←いや、サウナ行く時使えよ）
もう一つ、お楽しみ入浴グッズに期待してた。今、猛烈に欲しいサウナハットでも入ってないかなぁなんて期待してたけど、浴室に備えられてるのと同じアカスリだった。丁度、自宅で使ってるのを買い換えようと思ってたところですた^_^

サウナ：8分×2、10分×1（アウフグース（アロマはオレンジ））
水シャワー：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

高濃度炭酸泉15分→サウナ（アウフグース：ミント）10分→水シャワー、からのボディケア（マッサージ40分）でタマランチ会長降臨。
(　˙-˙　)

先週サボってしまったので2週間振りの水曜サ活。
更衣室で服を脱いでいる時に、浴室から「間もなく18時のアウフグースを開始しまーす！」とスタッフさんの声が聞こえて来た。間に合わず(T_T)
いつもは18時と19時のアウフグースに参加するのがマイパターンだけど、仕方ない、今日は予定を変更し、自力サウナした後、19時のアウフグースで〆る事に。
1時間ちょっとで3セットは初めてだったけど、実はこのくらいが丁度良いかも。まあ、1時間はあけ過ぎだと、薄々感づいてはいたけど、心地良くてダラダラしてしまってた(^^;
あと、アウフグースで〆たのは正解。これからもこのパターンで行こうと思う。
館内のレストランで横濱ナポリタン&ジンジャーエールで今日の〆。

高濃度炭酸泉：5分×1
サウナ：8分 × 2、10分×1（アウフグース）
水シャワー：30秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一昨日の土曜日に静岡でサウナしたばかりだけど…
来ちゃうよねぇ(^_^*)
18時のエクストラアウフグースと19時のノーマルアウフグースに参加。
今日のアロマはシトラス。乾燥肌の改善と胃の整腸作用があるとの事。
胃の整腸作用…！？最近、スパゲティのパンチョを食べ過ぎの私に丁度良いじゃないか(^^;;
今日のサウナはいつもより熱い気が。
体調が悪いのか？
扇ぐスタッフさんの腕が良いのか？
19時の2回目のアロマ水投入時の熱波が強烈だった。他のお客さんも「うおっ」「くぅー」「きたー」等々声を漏らしてたので、私だけ“やられて”しまってる訳ではなさそう。すかさず「かなり熱くなるので無理はしないでくださいね！」とスタッフさん。ナイスフォロー。
サウナの後って、しょっぱいものを食べたくなる。ここの豚バラ肉の生姜焼きはそんな私の欲求を完璧に満たしてくれるお気に入り。うーん、タマランチ会長。

静岡に用事があったので、近くのサウナを探したところ、ここがヒット。
お昼の12時ちょい前から1時間程滞在。

まずはぬるめの内湯で慣らし運転してからサウナへ。4段（かな？）高さが低いけど、奥行きのある段差で、足を伸ばせる。入口を入って直ぐ低い段差があるので注意。気付かず親指をぶつけてしまった(￣∀￣)
ロウリュは月に2回程度、19時からで男性のみ。ちなみに、今月は5日と26日。スーパーロウリュウと銘打ってる。タオルで仰ぐのではなく、送風機を使うそう。かなりの破壊力だとか。昨今のサウナブームもあり、毎回大勢の人が参加してると店員さん。体験してみたかった。
露天スペースが広くて、整い椅子・ベッドも沢山。整いベッドが空いていたのでゴロリ。暖かい日差しと冷んやりした外気で、うーん、タマランチ会長^_^
2セット目の途中、突然、女性店員さんが、床に敷いてあるタオルの交換に入って来たのにはちょいびっくりした^_^
サウナ：7分 × 2
水シャワー：30秒 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

2度目の朝ウナ。
高濃度炭酸泉10分の後、サウナは窓際の席でみなとみらいを観ながら10分。最初の5分は貸し切り、からの水シャワー少々。朝食ビュッフェをしたかったけど、時間が無くて泣く泣く仕事へ。(*´ω`*)

朝ウナデビュー！前からチャレンジしようと思っていた朝サウナに。毎朝、出勤前にお風呂に入っているので、これを朝ウナに置き換えたら、ひょっとして、ベンジョンソン並みの素早くダイナミックな1日のスタートをきれるのでは？整った状態で仕事に没頭出来るのでは？と期待した訳。
滞在可能時間は1時間。朝食ビュッフェも試したいので、サウナは1セットに。
今、電車の中でこれを書いてるけど、正直、期待したような効果は得られていない。寝起きのせいか、発汗がイマイチだったのが大きな原因だろう。2セットは必要だな。朝ウナは暫く試行錯誤しながら、答えを探したい。

サウナ：10分 × 1
水シャワー：30秒 × 1

オートロウリュアトラクションだと？！
柏に用事があったので、ついでにサウナでもとロウリュ（アウフグース）がある事を条件に検索したところ、ここがヒット。そして、なんと、ロウリュはオート！毎時00分に始まる。時間になると、サウナストーブ上の天井からアロマ入りの水がジョロジョロと落ちてくる。それが止まると、壁に設置された送風機が動き出し、アロマを纏った熱波を室内に拡散。体感温度が一気に上がり、発汗も一気に加速。アロマはミントかな？うーん、タマランチ会長。水シャワーを浴びた後、露天エリアにあるベッドに仰向けに横たわり、外気浴初体験。冷んやりとした空気が心地よい。視界を飛行機が音もなく横切って行く。ここにもタマランチ会長がいらっしゃった。
とても良い時間を過ごせたが、少々残念な点も。サウナ室にテレビがある事とオートロウリュの風を起こす装置のモーター音が結構うるさい事。テレビは必要！と言う方も居ると思うので仕方ないですね。モーター音も…仕方ないですね(^^;)
あ、そうだ、イオンウォーター無かった！
サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

18時と19時のアウフグースに参加。今日のアロマはブラックフォレスト。初体験。何かの香りに似てる、なんだろう？


あ、メンソレータム？

違うか(￣∀￣)

サウナ：10分 × 2
水シャワー：30秒くらい × 2
合計：2セット

月曜日から来てしまった。
18時と19時のアウフグースに参加。
間が空き過ぎかもだけど、アウフグースじゃないと満足できないので。
これまでは、途中で耐えられなくなったら直ぐに出られるよう、出入り口の近くに陣取ってだけど、そろそろサウナにも慣れてきたので、奥の窓際の席へ行ってみた。横浜の夜景が綺麗。この景色を観ながらアウフグースなんてタマランチ会長！と思ったのも束の間、アウフグースが始まったら窓が曇ってしまったΣ（ﾟдﾟlll）
昨日、初めてアウェーサウナしたけど、やっぱりホームのここが安心感。

サウナ：10分 × 2
水シャワー：30秒 × 2
合計：2セット

【アウェイデビュー】平塚に行く用事があったので、前から気になってたここへ。時間がなくて1時間1,050円のコース。でも、タイミング良く19時のロウリュに参加できた。ホームのスカイスパYOKOHAMA以外では初めてのサウナ。つい1ヶ月程前から始めたばかりだけど、まさか出先で行こうと思うまでになるとは、自分でもビックリ。

サウナ：10分 × 1
水シャワー：30秒× 1
合計：1セット

もうアウフグースしか受け入れられない（笑）

18時（アップル）と19時（シトラス）のアウフグースに参加。
本当はその間に単独で10分入りたいところだけど、アウフグースでないと耐えられない。（笑）
今日は、サウナの前に慣らし運転的に高濃度炭酸泉に浸かってみた。最初はぬるく感じるけど徐々にポカポカ。お陰でアウフグース開始直後から即発汗。

あータマランチ会長。

そう言えば、今日、初めてサウナハットを被ってる人と一緒になった。ファーストガンダムでシャアが被ってるヘルメットみたいなデザインの。

カッコいい！

ポチろうか悩み中。ちょっと勇気いるよね。

高濃度炭酸泉5分×2
サウナ：10分 × 2
水シャワー：30秒× 2
休憩：30分 × 2
合計：2セット

週一くらいの気持ちで始めたサ活。一昨日、3回目にして初めて体験したアウフグースに完全にやられた。今朝、起きるとアウフグースしたくてウズウズ。仕事中もウズウズ。なので定時退社！
18時のエクストラアウフグースーに飛び込む！夕食を挟んで19時のアウフグースにも！今日のアロマはオレンジ！もうアウフグースじゃ無いと入らないぞ！(￣∀￣)

サウナ：10分 、
水シャワー：30秒くらい
休憩：45分
合計：2セット