スカイスパYOKOHAMA
カプセルホテル - 神奈川県 横浜市
仕事始めからのスカイスパYOKOHAMA。
前から気になってたフィットネスプログラム“ピラティスパ”に参加した。体を動かさずに大量の汗がかけるサウナは、私のようなメタボにはうってつけだけど、やっぱ運動もしなきゃと。ここに通い始めてから、これまで一切興味のなかった体のメンテナンスに前向きになってきたみたい。（今更遅いよ！感も否めないけど、やらないより良いよね^_^）
ピラティスパって？（スカイスパYOKOHAMAのホームページより引用ここから）インナーマッスルを鍛えることにより、姿勢の改善へとつながり、身体のパフォーマンスを向上させたり、ケガの予防に大きな効果が期待できるようになります。（引用ここまで）
動きは派手じゃ無いけど、すっかり錆び付いた体には結構キツかった。そもそも、体が硬くて基本のポーズさえ出来なくて情けない。自分で自分を蔑みたい(￣Д￣)
けど、しばらく続けてみようかなとも。（週一のプログラムなのでなんとかなりそう…かな？）
ピラティスパでインナーマッスルに刺激を与え、骨盤の位置を正した後のサウナは格別だった。これまで3セットまでだったけど、自然な流れで4セットまでやってしまった。21時のアウフグースで〆たけど、さすがにこの時間は空いててゆったりできた。
ティラピスパ45分
サウナ：
10分 × 2（アウフグース・シトラス）
8分 × 2
水シャワー：30秒× 4
休憩：適宜
合計：4セット
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