ふにふに

【水曜サ活3週目】遂にアウフグースデビュー。サウナ石にアロマオイル入りの水・氷をかけて、発生した蒸気をスタッフさんがタオルであおぐあれです。18時からのエクストラアウフグースと19時からの通常のアウフグース、その間に単独で1回の計3回。サウナは遂に目安の10分達成でタマランチ会長降臨^_^ アウフグース、ハマりそうです。

サウナ：10分 × 3
水シャワー：30秒 × 3
休憩：10〜15分 × 3
合計：3セット

先週に続き2回目の水曜サ活。
前回5分だったサウナを7分に。
水風呂はまだ苦手で30秒（30数える）がやっと。そのうち気持ち良くなるのかなぁ。
来週は3セットにする予定。
先週売り切れだったイオンウォーター、今日はあったので、夜景を観ながらgkgk(´∀｀*)

サウナ：7分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

【祝】水曜サ活 デビューしました！

但し、サウナの経験がほぼ無いので、まずは時間短目、休憩多目、水風呂ではなく水シャワーで2セットのみ。（水風呂に飛び込む勇気がなかったw）
徐々に増やして行く予定。
終わった後、イオンウォーターを飲もうと思ったら、なんと売り切れでしたΣ（ﾟдﾟlll）

サウナ：5分 × 2
水シャワー：30秒 × 2
休憩：15分 × 2
合計：2セット

一言：うん、気持ちよかー！来週もやる。