Tam

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

水風呂がしっかり冷える季節に。

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

遅い時間帯って結構混むけど回転早い。

サウナ：8.5分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

扇風機の角度調整のやり方がわかった。

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

2人から始まり最後は貸切に。

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

水風呂前のシャワーを温水に。

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

最初に水風呂。
サ室ではずっと上の段、半跏趺坐。左足上→右足上→左足上→右足上→左足上、と毎回切り替える。
水風呂では一旦頭まで潜ってから。
体を拭いて脱衣室へ。エアコンで頭を冷やす。
炭酸水を飲んで次のラウンドへ。

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

涼しくなったとは言え、行き帰りで汗だくに。途中珍しく満席に。

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

夕方気温が下がるまで待ってから出かける。

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

金曜日は早上がり。

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

仕事が残っているけど、そのまま続けても効率が上がらないので、深夜営業覚悟でサウナにする。結局0時半まで仕事になったけど頭はスッキリ。

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

微妙に季節の替り目を感じる。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

板橋銭湯シールラリーの板橋スリー達成の為、少し足を延す。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

帰りは歩く予定なので3セットで終わり。

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

明日から五連休予定の為少し遅くまで仕事を片付けてから。常連ファイブ達成。帰り投函する。

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

板橋銭湯シールラリー、常連ファイブの応募総数が上限の750に達したが、まだ余裕があるので1000まで受け付けるとの朗報。あとひとつなので行けそう。

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

雨足が弱まったところで出かける。丁度空いてきたのでチャンネル独占。

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

開店に合わせて。

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

今日は空いてた。板橋銭湯シールラリーの4周目突入。

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

板橋銭湯シールラリーの板橋スリー達成の為に少し足を延す。少し気温も下がったし、昨日今日と全く外出しなかったので。

サウナ：9分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

にわか雨が降って少しだけ気温が下がったのでちょっとだけ歩いて行く。