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Tam

2023.09.16

64回目の訪問

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

最初に水風呂。
サ室ではずっと上の段、半跏趺坐。左足上→右足上→左足上→右足上→左足上、と毎回切り替える。
水風呂では一旦頭まで潜ってから。
体を拭いて脱衣室へ。エアコンで頭を冷やす。
炭酸水を飲んで次のラウンドへ。

男

  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 18℃
0
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