Tam

サウナ：6/8/8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

ジム後。疲労。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

雨の日でやや気温低めなので水風呂整う。

サウナ：9/10/12/12分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

久し振りにホーム。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ジム後にブラブラ歩いて。いつもと違うルートでちょっとだけ迷う。外気浴は扇風機のついている席で。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

歌謡曲を聞きながら。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

平日17時から500円。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

江古田でジム、生姜焼き専門店を経由して。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

久し振りに行ったら親父さんが元気で安心。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ここを目当に出張の宿泊先を決定。

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

筋トレで固まったところをほぐしに。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

エニタイム遠征に合わせて。トレーニングの最後少し慌て気味に到着したら既に10人くらい開店待ち。

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

満室から貸し切りへ。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

平日休みだったので予約取りやすかった。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一本目が100度、おや?と思っていたら二本目から温度上昇。

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

いつもより室温が高い。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

後の都合あり短時間で。

サウナ：15/12/13/15
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

冷え込むとサウナが気持ち良い。

サウナ：8/10/10/10
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ジムから。少し暖かいので歩く。