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サウナ86度〜90度　水風呂18度くらい？

サウナ10分　水風呂1分　休憩3分
状況4セットにて日曜朝から整いました。

水風呂はいつも15度くらいで自分には冷たいのですが、今日は気温のためか気持ちよく入浴できました。
サウナ室は常に4、5人はおり少し混んでるかな？という程度。一瞬満席になることがちらほらありましたが、ペース調整すればノンストレスサ活可能です。出入りが激しかったため普段の90度には及ばず、長居してじっくり汗をかきましょうということです。

サウナ8分程度　水風呂2分程度　休憩3分程度

上記4セットで終了しました。
最高の気分です。サウナは入った時は86度ほどでしたが、最後は93度ほどまで上昇していました。じっくりと汗をかき、温めの水風呂でシメル。体がビックリせず自分には丁度いい具合です。平日お昼過ぎのため、地元の方が数人いらっしゃるくらいで混雑もなし。