shinobus

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
合計：2セット

朝御飯前のサ活はさっぱりと。
仕事のいいアイデアが浮かんで一石二鳥でした😊

サウナ：8分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 1
合計：4セット

二年ぶりの杉乃井ホテル、チェックインしてすぐに棚湯へGO!
86度から90度のマイルドなサウナは、リラックスできて放心状態。

これから早めの夕御飯を食べて、初のアクアガーデンに乗り込みます！
水着も久しぶり！😆

サウナ：8分 × 1
水風呂：10秒 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

朝ウナ。

サウナの温度は98度。朝からかなりの高温。
さっと入って今日もお仕事頑張ります。

サウナ：8分 × 5
水風呂：10秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

きたよかごんまー！
2年ぶりの鹿児島出張は驚きでいっぱい。

目の錯覚？と思った水風呂の温度は10度。
これが世にいう「シングル」一歩手前ね、ふむふむ。
・・・すみません、10秒しか入れません。
男性の皆さんはこんなにつめたい水風呂を楽しんでいらっしゃるんですね！

その分普段はやらない「休憩」というやつをやってみました。
・・・快適だ！
今までは休憩している暇があったらサウナもう一セット入るわ！と
時間効率重視だったのですが、休憩がこんなに気持ち良いなんて、新境地。

それから9月1日からはドーミーインのドリンクサービス（ビール1本）は、
自社サイトからのお客様のみへの提供になっていました。
数か月前にお酒をやめたので（月1の晩酌に減酒）、ダメージなし。

今夜もサウナを堪能しました。
あ、アイスも食べちゃった。太るわ。

ファンタジーサウナ：8分 × 1
フィンランドサウナ：8分 × 3
水風呂&休憩：2分 × 4
合計：4セット

ついに念願の大東洋に潜入成功！
一時間と言う限られた時間の中、効率よくセット数をこなすためにスピーディに動きました。

お尻マットはふわふわのワッフル生地が気持ちよく、大きめのバスタオルを巻いて入るのも新鮮！

受付の雰囲気よりもレトロな内装のサウナでしたがそれもまたよし。
昼間から堪能いたしました❤️

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
合計：3セット

久しぶりに羽田まで飛んだのでまずは蒲田で一休み。
お湯が黒くて驚き、レトロな感じのサウナにまた驚き。
心配していた人混みもなく、静かなサウナを堪能しました🥱

さてまた明日。

サウナ：8分 × 3
水風呂：8分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

いつも高稼働率の割には女子サウナ空いてる！と不思議に思っていたら、一般的な朝風呂は8時9時なのだと判明。そりゃ5時6時は貸し切りなわけだ！

そんなわけで休日の朝ウナを堪能してたら地震が！
熊本で広範囲で揺れたようですが、特に被害はなさそうで良かったです。

今後のためにもサウナではコンテックスの大きな手拭い（バスタオル？）的なものを棚にスタンバイさせておこうかなと思いました。あとサウナハットが頭部を守ってくれるかしら。

そんなこんなで良い休日でした。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
洗濯：30分 × 1
乾燥：20分 × 1
合計：3セット

なんとなく思い付いてお泊まり。
日本酒が美味しくて、その流れでお腹いっぱい食べてしまったのでちょっとサウナは辛かった😢

明日の朝ウナ、楽しみたいと思います。

サウナ：8分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：10分 × 1
あかすり：30分 × 1
岩盤浴：30分 × 1
合計：6セット

思い付いて熊本！
控えめな人数で快適なサウナ、岩盤浴もいつもより温度高めで汗だくでした。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
合計：4セット

97度の高温ですが、湿度があるためそこまでヒリヒリしません。ああ、この間手にいれたコンテックスのサウナハットがあれば、耳が痛くならないのに！🙄
と思いつつ、冷たい水風呂にそろりと浸る朝。

朝御飯のきしめんにとろろを投入、はち切れそうになったお腹で元気にクライアント訪問してきます。

また来るよ、名古屋👍️

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
合計：3セット

新幹線で名古屋❗️(遠い)
夜遅くの到着なので、軽めの3セット。

お風呂のお湯はお肌がツルツルになりそうなとろける泉質です。(たぶん)

サウナのベンチは浅めなので、必然的にお行儀よい姿勢になります。

うっかりマイサウナマットを持参するのを忘れました。丸腰で闘いに出た気分です。

早く寝て明日も頑張ります。
花金まであと少し。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

朝イチでサウナ！と思ったら、悲しいことに40度までしか室温が上がっておらず、仕方がないので部屋に戻って一仕事。
気を取り直して一時間後、ちゃんと90+まで上がったサウナを楽しみました。
今日で出張もおしまい、あと一日楽しく仕事します😋

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 1
合計：4セット

普段はサウナと水風呂の往復だけなのですが、今夜は何となく外気浴。
思いの外気持ちよくて、初めて良さを知ってしまったかもしれません😲
これからのサウナライフ、どうなる❓️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
合計：3セット

こぼれスパークリングワインを飲んだ翌朝でもスッキリサウナ。

張り切って働けそうです😋

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
合計：1セット

三密をさけた時短夕食を楽しんだあとは控えめなサ活。

この短い間になかなか素敵な仕事のアイデアが浮かび、来月の短期プロジェクトの内容もバッチリ😆

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

なんだか早起きしてしまったので朝ウナ。
珍しく外気浴なんかしてみたりして、今日も気持ちよく仕事できそうです。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
合計：4セット

久しぶりの大阪は安定の梅田東。
久し振りすぎてこのレトロ🛀な感じが懐かしい。
テレビなしサウナも瞑想できていいものですね。
明日からの仕事のことなどのんびりかんがえながら、今夜もいい汗かきました。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
合計：4セット

3連泊最後の朝ウナ！
毎日朝晩楽しくサ活できました❗️
来週は大阪遠征！もちろんサウナ中心で！