しみちゃん♪

１９時半、チェックイン。
初めてのアムザ。施設をぐるっと廻って、何がどこにあるのかと見学しました。９０度前後のIKIサウナと８２度くらいのフィンランドサウナ（５分おきのオートロウリュ）があり、外気浴用の椅子が沢山ありました。驚いたのがプールがあり、水風呂が苦手な人でもサウナを楽しめる施設でした。
２０時からサウナを４セット利用しました。
１セット目：IKIサウナ８分、１７度の水風呂、内風呂の椅子で外気浴。
２セット目：IKIサウナ１３分（アウフグースタイム有り）、１７度の水風呂、露天の椅子で外気浴。
３セット目：フィンランドサウナ１８分、１４度の水風呂、露天の椅子で外気浴。
４セット目：IKIサウナ１８分（アウフグースタイム有り）、１４度の水風呂、露天の椅子で外気浴。
至れり尽せりの施設で、大阪のサウナの充実さに驚きました。
サ飯は、おでん、串カツ、生姜焼き定食。アクリが大ジョッキで出てきて、美味しくて最高でした。
カプセルホテルでゆっくり寝て、良い時間を過ごせました。

２０時に入店、１２０分コース。
金曜日の熱々サウナデー、水風呂は１４度、気温３度、環境良し。サウナは４セット利用しました。

１セット目：サウナ８分（オートロウリュ、氷投入）、水風呂１分、外気浴６分
２セット目：サウナ１３分、水風呂４０秒、外気浴５分
３セット目：サウナ１０分、水風呂４０秒、外気浴４分
４セット目：サウナ１６分（アウフグースタイム）、水風呂１分２０秒、外気浴７分

１セット目で、ととのってしまい、４セット目のアウフグースでは熱波により気持ち良くなり過ぎてしまった。
最後は柚子湯にゆっくりと浸かって、冬至の夜を過ごしました。

２０時半、入店。
サウナは３セット。
１セット目：サウナ１０分、水風呂、外気浴
２セット目：サウナ１０分、水風呂、外気浴
３セット目：サウナ（アウフグースタイム）、水風呂、外気浴
今夜のアウフグースはクボンヌさん。呼吸法を使ったアドバイスは後ほどの外気浴で活かされ、心地よくととのい、サウナを楽しめました。

２週間ぶりのサ活。
２０時半前に入店。
１２０分コースで、サウナ３セット。
１セット目：サウナ１０分、水風呂１分、外気浴は内風呂のととのい椅子で８分
２セット目：サウナ１０分、水風呂１分、外気浴は露天のととのい椅子５分
３セット目：サウナはアウフグースタイムで１６分、水風呂１分半、外気浴は露天のととのい椅子７分

今日のアウフグースはKUROさん。熱い熱波を楽しみ体に刺激が入りました。あっという間の時間でしたが、いい汗をかきました。

でも、サウナウォッチがバグって、データが取れなかった。癖のある品物で使い方を理解してないと損をする。まぁ、今日もサウナを楽しめたから良しとしよう。

２１時、入店。
初めての施設と思ったら２５年前に来たことがあり、記憶が少しありました。店内は綺麗で水量が豊富、利用しやすいです。
サウナ・水風呂・外気浴の順番で４セット。サウナは高温サウナで９０度、水風呂は１６度、外気温は２度でした。
１セット目：サウナ９分
２セット目：サウナ９分
３セット目：サウナ７分（オートロウリュ）
４セット目：サウナ１０分
オートロウリュは水量が多く、背中の皮膚がピリピリするほど、激アツでした。これがたまらなかった！
外気浴の場所は内風呂と露天にあり。露天には寝転ぶことができる場所もあり、心地良くととのいました。

風呂上がりにオロポを飲んで、これからゆっくりと休みます。

22時半、入店。
喉を痛めて、無理をせずカラダを休め、２週間ぶりのサウナです。先日サウナウォッチも手に入り、サウナへ入るのが楽しみでした。
サウナ室は８５度、水風呂１５度、外気温６度。空気が冷たく、サウナには環境が良いです。
１セット目：サウナ10分、水風呂１分、外気浴５分
２セット目：サウナ12分、水風呂１分、外気浴５分
３セット目：サウナ14分、水風呂１分、外気浴５分
久しぶりにサウナに来れて、ととのい気持ち良かったです。

２３時４０分に入店。
気温は１０度、サウナ室９０度超え、水風呂１４度。
空はオリオン座がはっきりと見え、サウナ活動には環境が良い条件でした。
１セット目：サウナ８分、水風呂、外気浴
２セット目：サウナ９分、水風呂、外気浴
３セット目：サウナ１２分、水風呂、外気浴
サウナ後は変わり湯にて生姜風呂で体を温めていきました。服を着替えて、草水を飲んで栄養補給しました✌️

２０時、入店。
金曜日はアツアツサウナデー。
サウナ室は最大９５度、水風呂は１６度でした。
サウナ８分、水風呂、外気浴を３セット。
その後、アウフグースイベントではクボンヌさんの激アツなアウフグースと氷水の舞。サウナ室ではしっかりと汗をかいて、水風呂と外気浴を楽しませていただきました。
お店は映画「翔んで埼玉」のコラボで、飾られていました。

20時半、入店。１２０分コース利用。
土曜日で若い人で友達同士が多く賑わっていました。
サウナは８０度より高め、水風呂は１６度でした。
私はサウナ、水風呂、外気浴を３セット。
１セット目：８分（２段目）
２セット目：９分（１段目の高い位置）
３セット目：アウフグースタイム（熱波師さんはKUROさん、１段目の高い位置でサウナストーブの近くに着席）。ロウリュ後のKUROさんの力強い熱波がサウナ室内を異常に熱くし、たくさん汗をかきました。終わった後の水風呂は最高です。

今夜も心地よく眠れそうです。

１８時半、入店。
９０分コース利用しました。
高濃度炭酸泉を１０分利用後、サウナ・水風呂・外気浴は３セット利用しました。サウナ利用者は８名程度、ほぼ１人利用者でした。水風呂は１５度でした。
１セット目のサウナ：８分
２セット目のサウナ：１０分
３セット目のサウナ：１１分（アロマロウリュタイム）
やっぱりロウリュは心地よく、しっかりとととのいました。

１７時、入店。
週末の金曜日は熱々サウナデー。水風呂は１５度。
まずは高濃度炭酸泉でゆっくり浸かり、カラダを温めました。
サウナ、水風呂、外気浴を４セット利用。
１セット目：サウナ８分
２セット目：サウナ９分（オートロウリュ）
３セット目：サウナイベント。昨日のドラフト会議に育成枠として選ばれた選手２名による熱波タイム。ロウリュ後の大きな団扇の仰ぎが素晴らしく、室内の温度が急上昇。汗が尋常じゃなく出てきます。最高でした。プロ野球選手としてのご活躍を期待しています。
４セット目：サウナ１０分（オートロウリュ）
オートロウリュは水が多く出るようになり、一気に湿度が室内に周り、汗がたっぷり出て、ハイになります。

４セットを通して、外気浴は静かで気持ち良く過ごせ、最高でした。

２０時、入店。
月曜日は熱々サウナデー。
外気温１６度、水風呂１５度。
体を洗った後、高濃度炭酸泉で１２分浸かり、体を温めます。
サウナ・水風呂・外気浴は４セット利用しました。
１セット目：サウナは６分。入ってすぐにサウナストーンの上に大量の氷が投入され、サウナ室が一気に熱くなり、ガマンできませんでした。水風呂の冷たさに頭がクラクラ。いきなりととのいました（笑）

２セット目：サウナは９分。途中でオートロウリュが動き、湿度が一気に上り、気持ちが良かったです。
サウナ室は先週の休館日に、オートロウリュの量を変更したので、どのくらい変化するのか楽しみでした。改修効果が上がり、ロウリュの効果が最高でした。

３セット目：サウナは１１分。１セット目は３人しか居ませんでしたが、夜２１時になり客が増えはじめました。

４セット目：２１時半のアウフグースタイム。今日の担当はロケット金ちゃんでスペシャルコーヒーアウフグースでした。熱波を浴びながら、コーヒーの香りを楽しめました。アウフグース後の水風呂と外気浴は今日1番気持ち良かったです。

最後に内風呂の桃の湯に浸かって帰宅しました。

１８時半、入店。
金曜日は熱々サウナデー。
サウナの室温９４度。水風呂１５〜１６度。
サウナ・水風呂・外気浴は３回利用しました。
１・２セット目のサウナは８分。
３セット目はベアーズ熱波イベントに参加。ロウリュは３回行われますが、３回目のロウリュは激アツ。野球選手の仰ぎもたまらない。イベントサウナに参加してよかったです。
その後、高濃度炭酸泉を１５分浸かって帰宅しました。サウナ後のチルアウトは最高です。

２０時半入店。
水風呂の１５度を見て、今日は最高と思いました。
高濃度炭酸泉に１０分ほど浸かり、体をゆっくり温め、いざサウナへ。
１セット目：サウナ８分、水風呂、外気浴
２セット目：サウナ１０分、水風呂、外気浴
３セット目：サウナ（アウフグースタイム）、水風呂、外気浴
今日のアウフグースは金ちゃんのコーヒーアウフグース。コーヒーの甘味と苦味の香りを楽しみ、じっくりと汗を流します。この後の水風呂は気持ち良かった。
外気浴は椅子が埋まっていたので、直座りでととのいました。
先週までは猛暑の日々だったのに、一気に冷え込んできて、サウナが日々恋しくなる日々です。
今日もととのうことが出来て、良かったです。

１７時１０分、入店。
久しぶりに来た、毎日サウナさん。
２号店オープンが昨日発表され、入店時におめでとうをお伝えしました。

サウナは５回利用。自分の限界を感じてから１分経過後に出て、水風呂へ入ることにしました。
水風呂が冷たくて、気持ちよかったです。
ととのい椅子でゆっくりと過ごし、グラングランと目が周りました。
１８時のアウフグースタイムは、ねっぱやしさん。
サウナ室内の風は素敵な熱波で心地よく、汗をたくさんかきました。最高でした。

２３時、入店。
はじめのサウナは体調管理を見て６分、水風呂３０秒、外気浴は内風呂の椅子で体調を見ます。
ここから、サウナ８分、水風呂１分、外気浴を２セット。最後のサウナは１３分と長めに入って、１５度の水風呂と外気浴をじっくり楽しみました。整って気持ち良かったです。

平日の夜は少なくて、使いやすい。
でも、うるさい男２人が外気浴スペースで邪魔してた。汗も流さずに水風呂に入るのもナンセンス。そんな男たちに限ってサウナを語ってる。勘弁してくれ、ルールだけは守ってくれ。

２２時３０分、入店。
サウナ８分、水風呂、外気浴の３セット。
月曜日なのでサウナは熱々サウナデー。水風呂は１５度にキンキンと冷えて気持ちよかったです。