しみちゃん♪

朝６時に入店。
第１駐車場が８割埋まっており、男湯の利用者も多かったです。
私はサウナ・水風呂・外気浴を４セット利用。
１，２セット目のサウナは８分。
３セット目のサウナは１０分。
４セット目のサウナは１２分。
外気浴は風が心地良く、気持ち良かったです。

サウナ後の飯は太田のラーメンショップでネギ正油チャーシューメンを美味しくいただきました。

朝６時半に入店。
お盆連休始めで利用者は多かったです。
サウナは５セット利用しました。
１セット目：サウナ６分、水風呂、外気浴
２セット目：サウナ８分、水風呂、外気浴
３セット目：サウナ１０分、水風呂、外気浴
４セット目：サウナ１０分、水風呂、外気浴
５セット目：サウナ１２分、水風呂、外気浴
外気浴は青空の下、朝の心地良い風が気持ち良く、私の体はととのいました。
サウナ後は、熊谷駅近くにゴールデンタイガーさんの系列新店舗が出来たので、ＴＫＭをいただきました。大和芋、納豆、オクラ、鰹節をかき混ぜ、麺を口の中へかき込みました。美味しかったです。サウナ飯にＴＫＭが合う！！

22時入店、120分コース。
平日のサウナは少なくて、ゆっくりできます。
①サウナ７分、水風呂、外気浴
②サウナ９分（アロマロウリュ）、水風呂、外気浴
③サウナ９分、水風呂、外気浴
④サウナ１５分、水風呂、外気浴
今夜は満月ということで、お月見しながら外気浴。心地良かったです。
〆は炭酸泉で１０分浸かり、仕上げました。

名古屋から車で帰宅前に、ハレニワの湯へ。
23時50分、入店し90分利用。
サウナ８分、水風呂、外気浴を３セット。
新しいサウナは強力な熱さを発揮し、汗をたくさんかきました。水風呂も15〜16度と丁度良く、気持ちよく利用させていただきました。

１７時入店、本日はフリータイム。
前半戦は５セット。
１セット目：サウナ５分、水風呂、外気浴
２セット目：サウナ６分、水風呂、外気浴
３セット目：サウナ６分、水風呂、外気浴
４セット目：サウナ８分、水風呂、外気浴
５セット目：バイセン大塚さんのアウフグースタイム。アロマの香り、イルミネーション、楽器の音、熱波の風、５感を研ぎ澄ます環境で、心地良かったです。水風呂と外気浴は最高に気持ち良かったです。

１９時から１時間半ほど休憩。スマホで仕事の資料作り、捗りました。

２１時前に再入浴で、３セット。
６セット目：サウナ７分、水風呂、外気浴
７セット目：サウナ７分、水風呂、外気浴
８セット目：スタッフのKUROさんによるアウフグースタイム。好きなジャンルの音楽が流れて気分が高揚。最後の猪木コールは熱い熱波を感じました。外気浴はフラフラにととのい、最高でした。

お風呂上がりは汗が引かず困りましたが、クエン酸水を飲んで、リフレッシュできました。

２２時、新しいアイテム「サウナハットタオル」をもって、入店。金曜日の熱々サウナデーで口元を隠すタオルがどこまで活かせるのか、楽しみです。
サウナ８分、水風呂、外気浴を４セット。
２セット目はアロマロウリュですが、大きな団扇で煽るので、激アツ。でもサウナハットタオルが活かせ、気持ち良かったです🥴
高濃度炭酸泉を１２分浸かり、今夜も２時間をゆったりと利用しました。

２３時入店。
サウナ室８２度、水風呂１６〜１７度。
仕事の疲れが溜まっていたのか、すぐにサウナ室を出て、ととのいました。
１セット目：サウナ５分、水風呂、内湯の椅子休憩
２セット目：サウナ６分、水風呂、外気浴
３セット目：サウナ８分、水風呂、外気浴
４セット目：サウナ１０分、水風呂、外気浴
外気浴は雨の中。雨音が心地よかったです。
お風呂上がりはクエン酸水をグイッと飲んでリフレッシュしました。

２０時半に入店。
平日ということもあって利用者が少なく、ゆったりと利用できました。水風呂は１６度とカラダが求めたい水温でした。
１セット目はサウナのカラダ慣らし。自分の熱さの限界を感じたら１分我慢して、水風呂へ。これでサウナを楽しむ準備が出来ました。
２・３セット目はサウナ８分、水風呂、外気浴。
４セット目はアウフグースタイム。上段で熱波をじっくり味わい、ミスチルの終わりなき旅は良き音楽。アウフグースが終わった後も３・４分サウナ室で残ってました。水風呂１６度を楽しみ、外気浴は雨の音を楽しみ、ととのいました。
疲れたカラダに刺激が入り、明日からの仕事も頑張ります。

０時に入店。初めて利用しました。
松山駅から徒歩５分と近く、夜遅くまで営業してます。お風呂施設は充分にあり、サウナも３種類あり、熱さも最高に良いです。６月にリニューアルするので、さらに楽しみです。
しかし、水風呂が１６度と２３度ということですが、人が多く利用するので、私が利用した時は水温は高めに感じました。
１セット目はサウナ５分、水風呂２３度、サウナ５分、水風呂１６度、内風呂外気浴。
２セット目はサウナ８分、水風呂１６度、外気浴。
３セット目はサウナ１０分、水風呂１６度、外気浴。
４セット目は鬼サウナ１１０度、かけ水、外気浴。
体力を使った１週間。肩こり、腰痛が楽になりました。リニューアルしたら、またお伺いします。

０時にチェックイン。半年には一度利用しています。
サウナ室が広く、前後のスペースがあり、使いやすい。水風呂は１３度と２３度の使い方により、カラダに合わせることができるので、嬉しいです。施設がキレイなことも嬉しいです。
夜はサウナを４セット、朝はサウナを３セット。
時間は決めず、自分の体調に合わせて利用しました。
サウナ飯は深夜２時から利用。アクリの大丈夫ジョッキ、串カツ、生姜焼き定食。美味しかったです。

２０時半に入店。
熱々サウナデーの金曜日。
水風呂は１６度と環境良し。
サウナ、水風呂、外気浴を３セット。
１セット目のサウナは８分。
２セット目のサウナは１０分。
３セット目のサウナはアウフグースタイムで１５分。
外気浴は小雨が降る中、ミストのような感じで心地良かったです。

沖縄の昼間は夏のような陽気。
カラッとした暑さで日焼けしちゃいます。
夜になっても体の火照りがあり、こんな時こそサウナで汗をかき、水風呂で体を引き締めます。

サウナ・水風呂・外気浴は４セットでした。
サウナの１セット目は８分、２〜４セット目は１０分。水風呂の水温計は２２度を示していましたが、体感的に２０度以下と思います。
サウナ後はオロポを飲んで、お布団でゆっくり寝かせていただきました。

BiSHのLIVE後、２２時よりサウナを利用。
サウナ室は８人が利用できるスペースで、外気浴用の椅子が４脚ありました。
サウナは３セット
①サウナ７分、水風呂、外気浴
②サウナ９分、水風呂、外気浴
③サウナ１２分、水風呂、外気浴
ととのわせていただきました。

２２時に入店。
久しぶりに地元のハレニワの湯。
サウナ４回利用。
１回目：サウナ８分、水風呂、ととのいハーブ湯
２回目：サウナ１０分（アロマロウリュと大きなうちわ）、水風呂、外気浴
３回目：サウナ１０分、水風呂、外気浴
４回目：サウナ１２分、水風呂、ととのいハーブ湯
カラダの疲労回復に、サウナは最高！！

前日から宿泊。BiSHのLIVE最高でした。
サウナ１０分、水風呂、外気浴×３
風が冷たく、外気浴は天国でした。

０時前に利用。
サウナは７,８人は利用できるスペース。
水風呂は２人でも広く使えます。
１時までサウナが利用できるので、時間を有効に使うために変則的にサウナを利用しました。
１セット目は、サウナ５分、水風呂、サウナ５分、水風呂、外気浴。
２セット目は、サウナ７分、水風呂、サウナ８分、水風呂、外気浴。
まだ秋田は夜が寒いので、外気浴が冷たく、冬のサウナの感動を思い出しました。
気持ちよくととのい、ホテルで爆睡しました。

20時過ぎに入店。
サウナへ入る前に１６度の水風呂に浸かる。
１セット：サウナ８分、水風呂、外気浴。
２セット：サウナ１０分、水風呂、外気浴。
３セット：サウナ１０分、水風呂、ととのいハーブ湯。
４セット：金ちゃんのアウフグースタイム、水風呂、外気浴は地べた。
４日ぶりのサウナ。疲れが溜まっていたのか、頭がグラングランし、ととのいました。

２１時に入店。
サウナ・水風呂・外気浴を５セット。
① サウナ７分
② アウフグースタイム。クボンヌさんの熱波を浴びて、１２分。
③ サウナ１０分
④ サウナ１０分
⑤ アロマロウリュタイムと大うちわで１２分。

今朝は疲労が抜けず、自律神経失調症だったのか、サウナにより一気にカラダが回復しました。

１６時半に入店。
サウナ・水風呂・外気浴を５セット。
薪ストーブのサウナは常に温度計が１００℃を示し汗をじっくりかきます。だいたいサウナは８〜１０分利用していました。
アウフグースは２・５セット目で利用。どちらも終盤の爆風熱波で撃沈。外へ逃げてしまいました。でも水風呂と外気浴が気持ちよくて、ととのいました。熱波に少しでも耐えられるカラダになりたいです。