しみちゃん♪

２０２５年、サウナ初めは地元のハレニワの湯♨️
２２時に入店、水温１４度。
カラダを洗って、お風呂に浸かって、水風呂に入る。
１セット目：サウナ５分、水風呂４０秒、サウナ（アロマロウリュ）９分、水風呂１分半、外気浴８分。
２・３セット目：サウナ１２分、水風呂１分半、外気浴８分。
１セット目のロウリュで１番上に座ったけど、顔が激熱で１番下に座り負けましたw
でも、２０２５年サウナ初めに良い経験が出来て、良かったです。

久しぶりの大東洋。
２０２４年の仕事納めができて、埼玉から大阪へ移動。カプセルホテルが取れたのがラッキーでした。大東洋さんはサウナ施設が充実していて気持ちよく利用できました。
サウナは１回目８分、２回目以降は１２分を５回利用しました。水風呂を浴びて冷たい空気の中の外気浴は最高でした。
サウナ後はアクリと生姜焼き定食を食べて、ぐっすり寝ました。

生姜焼き定食

ご飯が多くて満足。生姜焼きの味がちょうどいい、美味しかったです。

初めての来店。広いお風呂施設、３つのサウナは魅力的でした。高温サウナはとても熱くて、汗をたくさんかきました。
１回目：高温サウナ５分、水風呂３０秒、外気浴６分
２回目：高温サウナ７分、水風呂１分、外気浴１０分
３回目：サウナ１２分、水風呂２分、外気浴８分
４回目：高温サウナ７分、水風呂１分、外気浴６分
５回目：高温サウナ（爆風ロウリュ）１０分、水風呂１分半、外気浴１２分
草加以来、久しぶりの爆風ロウリュは熱さに耐えるのが必死でやられました。ヘロヘロです。
サウナ後はオロポとステーキを食べて、少し寝て復活しました。気持ちよかったです。

ステーキ

お肉が柔らかくて美味しかったです。

Monster bAshを終えて、ゴールデンタイム高松さんで宿泊。
初めて利用です。
IKIサウナ、めっちゃ熱いです。水風呂、シングルでめっちゃ冷たいです。これが最強です。
１セット目　サウナ５分、水風呂１０秒、外気浴７分
２セット目　サウナ６分、水風呂１５秒、外気浴６分
３セット目　サウナ８分、水風呂２０秒、外気浴１０分
ととのいました。
日曜日はレストラン営業が無いので、外で食事を取り、寝ました。

翌朝２６日
１セット目 サウナ５分、水風呂１５秒、外気浴６分
２セット目　サウナ６分、水風呂１５秒、外気浴７分
朝からガッツリととのいました。

１２時、入店。
ゆっくりお風呂に浸かって、アカスリとヘッドスパをやって、サウナタイム。今日からお店は男女入替となってます。
サウナ室は少し狭いですが、月曜日の熱々サウナデーは激アツのサウナ室でした。
１セット目：サウナ６分、水風呂１分、外気浴５分
２セット目：サウナ５分、水風呂１分、外気浴７分
３セット目：サウナ９分、水風呂２分、外気浴１０分
４セット目：サウナ１２分、水風呂２分、外気浴１０分

サウナ室の利用者が２〜３名だったので、外気浴はゆっくり利用できました。サウナ後はオロポを飲んで、カラダを休めました。

サーモンのポキライス、イカフライ

野菜たっぷりと生サーモンがご飯とあって美味しかったです。

初めての愉快リゾートさんのサウナ。１人だけの利用で、広い施設を有意義に使わせていただきました。
７階のサウナ施設が景色も良く、風通しが良い施設でした。
サウナ室から外が見え、８５度前後のオートロウリュとセルフロウリュ。水風呂は１６度。水着の着用が必須で、ホテルで水着が借りられます。
サウナ１０分、水風呂２分、外気浴６分を４セット。
久しぶりのサウナで気持ちよく、トトノイました。

北欧は３０年前に利用したけど、なんだか懐かしく思いました。
まさか、こんなに有名なサウナ施設になるとは驚きです。
今夜はアイナ・ジ・エンドさんのLIVEがあり、オフ会もあって、深夜１時からのサ活です。
今夜のサウナは３セット。
１セット目：サウナ６分、水風呂１分半、外気浴５分
２セット目：サウナ８分、水風呂１分半、外気浴６分
３セット目：サウナ８分、水風呂１分半、外気浴６分
オフ会の食後で心拍数がいつもより高かったのが気になりましたが、バッチリととのいました。
シンプルなサウナ施設ですが、サウナ室が熱く、水風呂は深く、ととのい椅子が多くあり、良かったです。サウナ施設が愛されている理由が分かりました。

今夜の宿はドーミーイン金沢さん。
先月に続き、２回目の宿泊です。
ここのサウナ施設のオススメは１０度前後の水風呂と外気浴。
水風呂はキンキンに冷えてホテルの施設とは思えない冷たさを提供します。
外風呂にととのい椅子があり、冷たい空気の中で外気浴が楽しめます。さらに雪が降り、カラダに触れる雪が心地よいです。
しかし、サウナ室は室内が低く感じ、なかなかカラダが温まりにくく、長く入る必要があります。サウナが１セット目は１３分、２セット目が１７分は長すぎるかな。
サウナ後は、金沢のお菓子を食べて、ゆっくり過ごしました。

今夜は大阪でサウナ活動。
大東洋は久しぶりの来店。
ロッキーサウナは９０度とフィンランドサウナ７０度。水風呂は２１度・１８度・１３度・９度と種類が豊富。内風呂と外風呂にととのい椅子がたくさんあります。
１セット目：サウナ７分、水風呂、外気浴
２セット目：サウナ１１分、水風呂、外気浴
３セット目：サウナ１３分、水風呂、外気浴
４セット目：サウナ１２分、水風呂、外気浴
※サウナは全てロッキーサウナを利用。

心地よくととのい、最高でした。
ご飯も美味しかったです。

生姜焼き定食

味が濃く、ご飯との相性バッチリ。美味しかったです。

３週間ぶりのハレニワの湯。坐骨神経痛で通えなく、久しぶりの来店です。
今日は２６日は風呂の日。月曜日は熱々サウナデー。
さらに、たま助さんのアウフグースで、サウナは激混みです（笑）
もちろん、アウフグースの整理券は手に入らず、余り席のじゃんけん大会も負け。でも、たま助さんはアウフグースタイムを延長して、入れなかった人の分を追加公演しました。サウナ室は熱波の風が舞、心地良かったです。

１セット目：サウナ１０分、水風呂、外気浴
２セット目：サウナ１０分、水風呂、外気浴
３セット目：サウナ１２分（アウフグースタイム）、水風呂、外気浴
水風呂は１４度、外気も冷たい北風があり、静かな空間で、ゆっくりと楽しめました。

久しぶりのサウナを満喫しました。

１６時入店。寒川神社を参拝後の入店です。
３連休初日で混んでました。
水風呂が故障したのか、前半の３セットは水風呂無しでした。
（前半）
１セット目：サウナ６分、外気浴４分
２セット目：サウナ８分、外気浴５分
３セット目：サウナ８分、外気浴５分
一旦、仮眠をとりました。
（後半）
４セット目：サウナ８分、水風呂、外気浴５分
５セット目：爆風ロウリュです。サウナ９分、水風呂、外気浴６分。この後、爆風ロウリュは混雑のため参加できず。
６セット目：サウナ８分、水風呂、外気浴４分
７セット目：サウナ１２分、水風呂、外気浴５分

サウナ後は薬湯てゆっくり浸かって、カラダがポカポカと温まりました。

入浴後のサ飯は、トマトサンラータンメン、カレー唐揚げ、餃子、ラッコ飯を食べてお腹いっぱい。休憩スペースの椅子でゆっくりと過ごして、深夜１時に帰宅しました。

トマトサンラータンメン

野菜がたっぷり、ピリッとした辛さが食欲をそそります。美味しかったです。

２１時４５分、入浴開始時はサウナの利用が６割程度。２２時半を過ぎる頃はサウナ利用者が満員で待ちも多かったです。

サウナ室は７人入るのが限界に対して、ととのい椅子が多く用意されています。露天の椅子は最高で、冷たい風を感じながら外気浴を楽しみました。雪が降れば更に良いです。水風呂の温度も丁度良かったです。
でもサウナ室は３０分に１回のロウリュがあるとはいえ、熱さは弱いので、１０分以上入ってようやく汗が出て、スッキリしました。

私はサウナ、水風呂、外気浴を３セットやりました。
１セット目：サウナ１０分
２セット目：サウナ１３分
３セット目：サウナ１５分

いい感じにととのい、ゆっくりとホテルで休めました。

２１時前に入店。
平日でも利用者がいて、居心地が良いところでした。
私はサウナ、水風呂、外風呂のととのい椅子で外気浴を３セットやりました。
１セット目：サウナ８分、水風呂は１７度で１分。
２セット目：サウナ１１分でアウフグース有り。絶妙な演技でタオル捌きが上手かったです。水風呂は１５度で、今日1番ととのいました。
３セット目：サウナ１３分、水風呂は１３．７度でした。

サウナ飯は施設内で揚げ餃子、おでん、ハンバーグ・トンカツ・エビフライ定食をいただきました。アクリのジョッキは最高に美味しかったです。
私は２３時半にチェックアウトして、サンライズ号で東京へ戻りました。

さて、アムザは２月より改修工事で利用出来なくなります。カプセルは３月１日から、サウナは３月中旬に利用できます。ご利用には気をつけてください。

ハンバーグ・トンカツ・エビフライ定食

ボリュームたっぷり。満足できる食事が楽しめます。

１９時半、入店。初めて利用します。
店内はとてもきれいです。
サウナは２種類、水風呂は11.7度と23度の２種類、外気浴できる椅子は沢山あり、充実してます。
私はサウナを３セット利用しました。
１セット目：サウナ８分（２０時のロウリュ）、水風呂、外気浴
２セット目：フィンランド式サウナ１０分、水風呂、外気浴
３セット目：サウナ１４分（２１時のロウリュ）、水風呂、外気浴
11.7度の水風呂は気持ちよく、２セット目が一番ととのいました。

サウナ後は、オロポと野菜サラダ、スパイスチキン、モツ鍋を食べて、お腹もカラダも満足しました。

もつ鍋

とんこつスープが野菜に染み込み、美味しかったです。地元神戸のサイダーを一緒に飲みました。

初めての草加健康センター。
１３時、入店。
サウナ８〜１０分、水風呂、外気浴の順で１セット。
前半は１３時〜１５時まで利用し、５セット。
外気浴は風が冷たく、３〜４分が限界。カラダの温まりが悪かったのか、そんなにととのわず。
後半は１９時半〜２１時半まで利用し、５セット。
サウナ前に白湯でしっかりとカラダを温めたので、ととのいました。２１時からの爆風ロウリュも体験でき、最高の時間でした。
それから、薬湯が心地良く、ハマりました。
休憩時間は大広間で食事を食べ、トマトサンラータンメンや生姜焼き定食を食べ、カラダが満足しました。

トマトサンラータンメン、生姜焼き定食、餃子、コロッケ、カレー唐揚げ

どれも美味しかったです。トマトサンラータンメンは１辛で激辛でした。