しみちゃん♪

北欧は３０年前に利用したけど、なんだか懐かしく思いました。
まさか、こんなに有名なサウナ施設になるとは驚きです。
今夜はアイナ・ジ・エンドさんのLIVEがあり、オフ会もあって、深夜１時からのサ活です。
今夜のサウナは３セット。
１セット目：サウナ６分、水風呂１分半、外気浴５分
２セット目：サウナ８分、水風呂１分半、外気浴６分
３セット目：サウナ８分、水風呂１分半、外気浴６分
オフ会の食後で心拍数がいつもより高かったのが気になりましたが、バッチリととのいました。
シンプルなサウナ施設ですが、サウナ室が熱く、水風呂は深く、ととのい椅子が多くあり、良かったです。サウナ施設が愛されている理由が分かりました。

今夜の宿はドーミーイン金沢さん。
先月に続き、２回目の宿泊です。
ここのサウナ施設のオススメは１０度前後の水風呂と外気浴。
水風呂はキンキンに冷えてホテルの施設とは思えない冷たさを提供します。
外風呂にととのい椅子があり、冷たい空気の中で外気浴が楽しめます。さらに雪が降り、カラダに触れる雪が心地よいです。
しかし、サウナ室は室内が低く感じ、なかなかカラダが温まりにくく、長く入る必要があります。サウナが１セット目は１３分、２セット目が１７分は長すぎるかな。
サウナ後は、金沢のお菓子を食べて、ゆっくり過ごしました。

今夜は大阪でサウナ活動。
大東洋は久しぶりの来店。
ロッキーサウナは９０度とフィンランドサウナ７０度。水風呂は２１度・１８度・１３度・９度と種類が豊富。内風呂と外風呂にととのい椅子がたくさんあります。
１セット目：サウナ７分、水風呂、外気浴
２セット目：サウナ１１分、水風呂、外気浴
３セット目：サウナ１３分、水風呂、外気浴
４セット目：サウナ１２分、水風呂、外気浴
※サウナは全てロッキーサウナを利用。

心地よくととのい、最高でした。
ご飯も美味しかったです。

生姜焼き定食

味が濃く、ご飯との相性バッチリ。美味しかったです。

３週間ぶりのハレニワの湯。坐骨神経痛で通えなく、久しぶりの来店です。
今日は２６日は風呂の日。月曜日は熱々サウナデー。
さらに、たま助さんのアウフグースで、サウナは激混みです（笑）
もちろん、アウフグースの整理券は手に入らず、余り席のじゃんけん大会も負け。でも、たま助さんはアウフグースタイムを延長して、入れなかった人の分を追加公演しました。サウナ室は熱波の風が舞、心地良かったです。

１セット目：サウナ１０分、水風呂、外気浴
２セット目：サウナ１０分、水風呂、外気浴
３セット目：サウナ１２分（アウフグースタイム）、水風呂、外気浴
水風呂は１４度、外気も冷たい北風があり、静かな空間で、ゆっくりと楽しめました。

久しぶりのサウナを満喫しました。

１６時入店。寒川神社を参拝後の入店です。
３連休初日で混んでました。
水風呂が故障したのか、前半の３セットは水風呂無しでした。
（前半）
１セット目：サウナ６分、外気浴４分
２セット目：サウナ８分、外気浴５分
３セット目：サウナ８分、外気浴５分
一旦、仮眠をとりました。
（後半）
４セット目：サウナ８分、水風呂、外気浴５分
５セット目：爆風ロウリュです。サウナ９分、水風呂、外気浴６分。この後、爆風ロウリュは混雑のため参加できず。
６セット目：サウナ８分、水風呂、外気浴４分
７セット目：サウナ１２分、水風呂、外気浴５分

サウナ後は薬湯てゆっくり浸かって、カラダがポカポカと温まりました。

入浴後のサ飯は、トマトサンラータンメン、カレー唐揚げ、餃子、ラッコ飯を食べてお腹いっぱい。休憩スペースの椅子でゆっくりと過ごして、深夜１時に帰宅しました。

トマトサンラータンメン

野菜がたっぷり、ピリッとした辛さが食欲をそそります。美味しかったです。

２１時４５分、入浴開始時はサウナの利用が６割程度。２２時半を過ぎる頃はサウナ利用者が満員で待ちも多かったです。

サウナ室は７人入るのが限界に対して、ととのい椅子が多く用意されています。露天の椅子は最高で、冷たい風を感じながら外気浴を楽しみました。雪が降れば更に良いです。水風呂の温度も丁度良かったです。
でもサウナ室は３０分に１回のロウリュがあるとはいえ、熱さは弱いので、１０分以上入ってようやく汗が出て、スッキリしました。

私はサウナ、水風呂、外気浴を３セットやりました。
１セット目：サウナ１０分
２セット目：サウナ１３分
３セット目：サウナ１５分

いい感じにととのい、ゆっくりとホテルで休めました。

２１時前に入店。
平日でも利用者がいて、居心地が良いところでした。
私はサウナ、水風呂、外風呂のととのい椅子で外気浴を３セットやりました。
１セット目：サウナ８分、水風呂は１７度で１分。
２セット目：サウナ１１分でアウフグース有り。絶妙な演技でタオル捌きが上手かったです。水風呂は１５度で、今日1番ととのいました。
３セット目：サウナ１３分、水風呂は１３．７度でした。

サウナ飯は施設内で揚げ餃子、おでん、ハンバーグ・トンカツ・エビフライ定食をいただきました。アクリのジョッキは最高に美味しかったです。
私は２３時半にチェックアウトして、サンライズ号で東京へ戻りました。

さて、アムザは２月より改修工事で利用出来なくなります。カプセルは３月１日から、サウナは３月中旬に利用できます。ご利用には気をつけてください。

ハンバーグ・トンカツ・エビフライ定食

ボリュームたっぷり。満足できる食事が楽しめます。

１９時半、入店。初めて利用します。
店内はとてもきれいです。
サウナは２種類、水風呂は11.7度と23度の２種類、外気浴できる椅子は沢山あり、充実してます。
私はサウナを３セット利用しました。
１セット目：サウナ８分（２０時のロウリュ）、水風呂、外気浴
２セット目：フィンランド式サウナ１０分、水風呂、外気浴
３セット目：サウナ１４分（２１時のロウリュ）、水風呂、外気浴
11.7度の水風呂は気持ちよく、２セット目が一番ととのいました。

サウナ後は、オロポと野菜サラダ、スパイスチキン、モツ鍋を食べて、お腹もカラダも満足しました。

もつ鍋

とんこつスープが野菜に染み込み、美味しかったです。地元神戸のサイダーを一緒に飲みました。

初めての草加健康センター。
１３時、入店。
サウナ８〜１０分、水風呂、外気浴の順で１セット。
前半は１３時〜１５時まで利用し、５セット。
外気浴は風が冷たく、３〜４分が限界。カラダの温まりが悪かったのか、そんなにととのわず。
後半は１９時半〜２１時半まで利用し、５セット。
サウナ前に白湯でしっかりとカラダを温めたので、ととのいました。２１時からの爆風ロウリュも体験でき、最高の時間でした。
それから、薬湯が心地良く、ハマりました。
休憩時間は大広間で食事を食べ、トマトサンラータンメンや生姜焼き定食を食べ、カラダが満足しました。

トマトサンラータンメン、生姜焼き定食、餃子、コロッケ、カレー唐揚げ

どれも美味しかったです。トマトサンラータンメンは１辛で激辛でした。

１９時半、チェックイン。
初めてのアムザ。施設をぐるっと廻って、何がどこにあるのかと見学しました。９０度前後のIKIサウナと８２度くらいのフィンランドサウナ（５分おきのオートロウリュ）があり、外気浴用の椅子が沢山ありました。驚いたのがプールがあり、水風呂が苦手な人でもサウナを楽しめる施設でした。
２０時からサウナを４セット利用しました。
１セット目：IKIサウナ８分、１７度の水風呂、内風呂の椅子で外気浴。
２セット目：IKIサウナ１３分（アウフグースタイム有り）、１７度の水風呂、露天の椅子で外気浴。
３セット目：フィンランドサウナ１８分、１４度の水風呂、露天の椅子で外気浴。
４セット目：IKIサウナ１８分（アウフグースタイム有り）、１４度の水風呂、露天の椅子で外気浴。
至れり尽せりの施設で、大阪のサウナの充実さに驚きました。
サ飯は、おでん、串カツ、生姜焼き定食。アクリが大ジョッキで出てきて、美味しくて最高でした。
カプセルホテルでゆっくり寝て、良い時間を過ごせました。

２０時に入店、１２０分コース。
金曜日の熱々サウナデー、水風呂は１４度、気温３度、環境良し。サウナは４セット利用しました。

１セット目：サウナ８分（オートロウリュ、氷投入）、水風呂１分、外気浴６分
２セット目：サウナ１３分、水風呂４０秒、外気浴５分
３セット目：サウナ１０分、水風呂４０秒、外気浴４分
４セット目：サウナ１６分（アウフグースタイム）、水風呂１分２０秒、外気浴７分

１セット目で、ととのってしまい、４セット目のアウフグースでは熱波により気持ち良くなり過ぎてしまった。
最後は柚子湯にゆっくりと浸かって、冬至の夜を過ごしました。

２０時半、入店。
サウナは３セット。
１セット目：サウナ１０分、水風呂、外気浴
２セット目：サウナ１０分、水風呂、外気浴
３セット目：サウナ（アウフグースタイム）、水風呂、外気浴
今夜のアウフグースはクボンヌさん。呼吸法を使ったアドバイスは後ほどの外気浴で活かされ、心地よくととのい、サウナを楽しめました。

２週間ぶりのサ活。
２０時半前に入店。
１２０分コースで、サウナ３セット。
１セット目：サウナ１０分、水風呂１分、外気浴は内風呂のととのい椅子で８分
２セット目：サウナ１０分、水風呂１分、外気浴は露天のととのい椅子５分
３セット目：サウナはアウフグースタイムで１６分、水風呂１分半、外気浴は露天のととのい椅子７分

今日のアウフグースはKUROさん。熱い熱波を楽しみ体に刺激が入りました。あっという間の時間でしたが、いい汗をかきました。

でも、サウナウォッチがバグって、データが取れなかった。癖のある品物で使い方を理解してないと損をする。まぁ、今日もサウナを楽しめたから良しとしよう。

２１時、入店。
初めての施設と思ったら２５年前に来たことがあり、記憶が少しありました。店内は綺麗で水量が豊富、利用しやすいです。
サウナ・水風呂・外気浴の順番で４セット。サウナは高温サウナで９０度、水風呂は１６度、外気温は２度でした。
１セット目：サウナ９分
２セット目：サウナ９分
３セット目：サウナ７分（オートロウリュ）
４セット目：サウナ１０分
オートロウリュは水量が多く、背中の皮膚がピリピリするほど、激アツでした。これがたまらなかった！
外気浴の場所は内風呂と露天にあり。露天には寝転ぶことができる場所もあり、心地良くととのいました。

風呂上がりにオロポを飲んで、これからゆっくりと休みます。

22時半、入店。
喉を痛めて、無理をせずカラダを休め、２週間ぶりのサウナです。先日サウナウォッチも手に入り、サウナへ入るのが楽しみでした。
サウナ室は８５度、水風呂１５度、外気温６度。空気が冷たく、サウナには環境が良いです。
１セット目：サウナ10分、水風呂１分、外気浴５分
２セット目：サウナ12分、水風呂１分、外気浴５分
３セット目：サウナ14分、水風呂１分、外気浴５分
久しぶりにサウナに来れて、ととのい気持ち良かったです。