Manabu ("マナブ"でもOK)

駒込や浅草などへの遠征もあり、ホームのここへ来たのは3週間以上ぶりでした。

今日は仕事が早く終わり、15時前にチェックイン。やはりこの時間はガラすきです。

いつも通り、ドライ室→ミスト室→真水シャワー→ジェットバスの淵で休憩を×2セットでしたが、

ドライ室(定員3名,92度)
　1セット目7.5分 ソロサウナ
　2セット目7.5分うち5分ソロサウナ

ミスト室(定員4名,体感80度ぐらい)
　1セット目2-3分 ソロサウナ
　2セット目2-3分 ソロサウナ

ということで、圧倒的にソロ活動、ソロの時間はサウナストレッチも自由で、体を動かす度に"部分セルフアウフグース"も。

真水シャワーと休憩合わせ10分を入れて、計20分を×2セット。超マイペースで入ることができました。

水風呂も無く外気浴もできない、ジム•プールのオマケのようなサウナです。ですが、定員3-4人の小さなサウナは利用客が少なく、ソロになれる確率が高い。

すいてる•家から近い(徒歩20分)•常連客が少ない、という僕の好きなサウナ3条件を見事に満たし、水風呂が無くても元々真水シャワー派でもあることから、自分にとっては満足度の高いホームです(+o+)🚿

東京メトロ南北線という沿線に住んでいますが、最寄駅周辺のサウナ施設は、このひと月でほぼ把握しました(芸能人御用達みたいな所を除いて)。

そうなると、同沿線では、後楽園駅のSpa LaQuaは別格として、イキタイ数で東京都13位•全国23位という名店、駒込駅すぐのここロスコに初訪問するしかありません。

4月終わり-5月でサウナ10回目。これまでの5年分ぐらいのサウナ回数をわずかひと月で。

ロスコは想像通り、昭和な趣きで気持ちが落ち着く館内。青いロゴマークは可愛いね。令和の時代とは思えない佇まいでも、自販機のイオンウォーターは150円、ドライヤーはDysonということで、ひと時のタイムスリップから目を覚ます。

日曜日の21時半に宿泊チェックインして、カプセルのTVでドラマ"マイファミリー"後半を見た後、22-23時に浴室エリアへ行きました。

温度計は98度に見えたドライ室。ストーンのすぐ前2mの位置で体育座り可能なポジショニング。

僕にはアチアチでしたが、いつも通り7.5分蒸した後、20度ぐらいの水風呂に下半身だけ浸かり、後は真水シャワーとその後の外気浴休憩合わせて計20分。

これを×2セットで、今日は間にイオンウォーター500ml1本を体に入れました。2セット後は、オロポでさらに500ml。

先逹のサ活レポートにある通り、確かに過ごしやすい、共用スペースや休憩室はすいてて落ち着きましたが、浴場とサ室は23時前までは混み合っていて、なかなか快適とは言い難かった。

駒込駅から近いのと(JRから近く南北線からは少し遠い)、使い勝手が良いのはよくわかったので、次回はすいている時間帯にまた来たいなと思わせる、総合バランス力の高い施設でした。

今週末に三社祭、3年ぶりの宮神輿巡行を控えた浅草へ。

今日は朝から寒い日でした。もう5月中旬なのに、ジャケットを着ても寒いぐらいの3月並み気温。

それが、夕方から入った浅草ROXまつり湯のおかげで、今は暑いです💦退室してから時間が経つのに、深部体温が下がりません。

まずは、西浅草に来たらはずせない紅鶴さんへ。開店4年これまで数々のメディアで紹介されたパンケーキの名店ですが、米粉と餅米粉のグルテンフリーは未だに大人気、混んでいました。定番の蜂蜜バターにホイップクリームのせと、アイス小樽牛乳をぐいっと飲ってまずは勢いつけて、ほぼお向かいのROXへチェックイン。

正規料金2,750円(税込)ですが、このサ活レポートで教えてもらったアソビューの利用と10%offクーポン使って1,800円。納得の料金です。

す、すいてる(･o･;;

雨天で月曜日の夜ということもありますが、これだけ巨大な施設で、更衣室•浴槽•露天•サウナエリア全てで、10人見かけたかどうか。

ドライ室は102度。入った瞬間にホームにしているドライ室(92度)より高熱であることがわかり、一瞬ひるみましたが、何とかいつも通り7.5分→水シャワー+外気浴12.5分の計20分×2セットをこなしました。

露天風呂の脇で外気浴をするのですが、スカイツリーが想像してたより大きく見えたのと、浅草寺五重塔の黄金の相輪がハッキリ見えたことに感激。

露天エリアは、2.5mぐらいの高さまではガラス囲いがあってその上が開放状態なので、ととのい椅子に腰掛けず立ったままの方が涼しい風に当たれました。この時の外気温14.8度は、とても涼しくて極上〜。

すいてさえいれば、とにかく広くてキレイな施設なので、快適な時間を過ごすことができます。

紅鶴

パンケーキ蜂蜜バターホイップクリームのせ

米粉と餅米粉で作られるグルテンフリーパンケーキは絶品🥞

行って来ました、初ソロサウナ•マジェスティ御成門クラブ。虎ノ門の職場から徒歩通勤のルート上にあり、前から気になっていました。

(※室内で撮影してSNSにアップする了解を得ています)

ビジター料金90分4,290円(税込)は、｢地域最安値｣とのこと。確かに麻布十番辺りの有名人が出入りする個室サウナよりは安く、神楽坂ソロサウナtune(80分4,800円)よりもややお得。

2-4Fが男女共用のサウナフロア。室内は、ビジネスホテルのシングルルームをリノベして、ベッド占有部分にサ室ができた感じでした。シャワーコーナーはバスタブが無い部屋だったので、会員にならないと水風呂には入れないのかも。普段水シャワーの僕には全く問題なし。

当然なんですが、誰とも会わないので、シンとした静寂の中でひたすらサウナに集中できます。腹式呼吸で大きく息を吸うも吐くも自由。歌も歌えます。もちろんサウナストレッチも。

香りを選べるセルフ•アロマロウリュの88度で7.5分→打たれ水(15-18度の水道水か)と外気浴(窓からの外気入れ)12.5分の計20分を×3セット。ドライヤーで頭を乾かして着替えると、ちょうど85分ぐらいでした。

1人サ室の腰掛けスペースは、184cmの僕でも体育座りができるぐらいで、まずまずの広さです。サ室内に12分計が無いので、小さな目覚まし時計をサ室ドア前に置いて、ガラス越しに時間を計ります。

窓を開ける外気浴は、夏は虫の乱入が心配なので、網戸が欲しいところですね。ととのい椅子に座れば、窓を開けても角度的に隣の建物から裸を見られることがない作り。

ちょっとうれしかったのは、ととのい椅子の首のクッションが後頭部の気持ちいい所に当たるのが快適だったのと、壁に付けられた折りたたみフックがズボンを簡単にぶら下げられるほど大きく、サウナハットを掛けるのにも十分でしょう。

｢地域最安値｣とは言え、普段通うサウナよりは明らかに料金お高めなので、あくまで"1人サウナ"という価値にこだわるプチ富裕層向けか。確かにソロは快適でうれしいので、仕事でひと区切りつけたい時や自分へのご褒美の時に使うことにします。

帰りは東京タワーを横目に見ながら、御成門交差点のファミマ•イートインコーナーで、オロ→ポ→オロ→ポ(交互に飲むので混ざってないww)で、すっかりととのいました。やはりいつもより多い3セットのせいか、ずっと体がポカポカでしたー

*️⃣今のサ活を、22年4月の2回は｢練習｣5月からサ活開始としてカウントしたく、1-2回目の投稿(及びいただいたコメントを下記掲示)は削除しました。

(以下本文)
初めての3日連続サ活。ゴルフ練習1時間の後に、雨の中徒歩で向かいました。

昨日ドライ6分を3セットやったら少し湯疲れのようなだるさが残ったので、今日はドライ7分→ミスト3-4分ぐらい→水シャワーを×2セットで、セット間に10分程度の休憩(浴槽の淵に腰掛け)を入れました。

雨が本降りのせいか、日曜日13時過ぎでかなり人が少なく、定員3人のドライ室は2巡とも僕一人。よし、とばかり自律神経の名医でサウナーの小林弘幸先生(順天堂大学)の推奨するサウナ•ストレッチを敢行。

3秒6秒呼吸で、ボートを漕ぐように腕を前後に、お腹を前に出したりへこませる動きをやってみました。92度で空気の流れを作ってしまったからか、指先がピリピリ熱かったですが、いつも脂肪しか見えないお腹がへこむと腹筋が見えることがわかり、ずっとこうだといいのにと思いながらまじまじと見つめてしまいました