Manabu ("マナブ"でもOK)

今週末に三社祭、3年ぶりの宮神輿巡行を控えた浅草へ。

今日は朝から寒い日でした。もう5月中旬なのに、ジャケットを着ても寒いぐらいの3月並み気温。

それが、夕方から入った浅草ROXまつり湯のおかげで、今は暑いです💦退室してから時間が経つのに、深部体温が下がりません。

まずは、西浅草に来たらはずせない紅鶴さんへ。開店4年これまで数々のメディアで紹介されたパンケーキの名店ですが、米粉と餅米粉のグルテンフリーは未だに大人気、混んでいました。定番の蜂蜜バターにホイップクリームのせと、アイス小樽牛乳をぐいっと飲ってまずは勢いつけて、ほぼお向かいのROXへチェックイン。

正規料金2,750円(税込)ですが、このサ活レポートで教えてもらったアソビューの利用と10%offクーポン使って1,800円。納得の料金です。

す、すいてる(･o･;;

雨天で月曜日の夜ということもありますが、これだけ巨大な施設で、更衣室•浴槽•露天•サウナエリア全てで、10人見かけたかどうか。

ドライ室は102度。入った瞬間にホームにしているドライ室(92度)より高熱であることがわかり、一瞬ひるみましたが、何とかいつも通り7.5分→水シャワー+外気浴12.5分の計20分×2セットをこなしました。

露天風呂の脇で外気浴をするのですが、スカイツリーが想像してたより大きく見えたのと、浅草寺五重塔の黄金の相輪がハッキリ見えたことに感激。

露天エリアは、2.5mぐらいの高さまではガラス囲いがあってその上が開放状態なので、ととのい椅子に腰掛けず立ったままの方が涼しい風に当たれました。この時の外気温14.8度は、とても涼しくて極上〜。

すいてさえいれば、とにかく広くてキレイな施設なので、快適な時間を過ごすことができます。

紅鶴

パンケーキ蜂蜜バターホイップクリームのせ

米粉と餅米粉で作られるグルテンフリーパンケーキは絶品🥞

行って来ました、初ソロサウナ•マジェスティ御成門クラブ。虎ノ門の職場から徒歩通勤のルート上にあり、前から気になっていました。

(※室内で撮影してSNSにアップする了解を得ています)

ビジター料金90分4,290円(税込)は、｢地域最安値｣とのこと。確かに麻布十番辺りの有名人が出入りする個室サウナよりは安く、神楽坂ソロサウナtune(80分4,800円)よりもややお得。

2-4Fが男女共用のサウナフロア。室内は、ビジネスホテルのシングルルームをリノベして、ベッド占有部分にサ室ができた感じでした。シャワーコーナーはバスタブが無い部屋だったので、会員にならないと水風呂には入れないのかも。普段水シャワーの僕には全く問題なし。

当然なんですが、誰とも会わないので、シンとした静寂の中でひたすらサウナに集中できます。腹式呼吸で大きく息を吸うも吐くも自由。歌も歌えます。もちろんサウナストレッチも。

香りを選べるセルフ•アロマロウリュの88度で7.5分→打たれ水(15-18度の水道水か)と外気浴(窓からの外気入れ)12.5分の計20分を×3セット。ドライヤーで頭を乾かして着替えると、ちょうど85分ぐらいでした。

1人サ室の腰掛けスペースは、184cmの僕でも体育座りができるぐらいで、まずまずの広さです。サ室内に12分計が無いので、小さな目覚まし時計をサ室ドア前に置いて、ガラス越しに時間を計ります。

窓を開ける外気浴は、夏は虫の乱入が心配なので、網戸が欲しいところですね。ととのい椅子に座れば、窓を開けても角度的に隣の建物から裸を見られることがない作り。

ちょっとうれしかったのは、ととのい椅子の首のクッションが後頭部の気持ちいい所に当たるのが快適だったのと、壁に付けられた折りたたみフックがズボンを簡単にぶら下げられるほど大きく、サウナハットを掛けるのにも十分でしょう。

｢地域最安値｣とは言え、普段通うサウナよりは明らかに料金お高めなので、あくまで"1人サウナ"という価値にこだわるプチ富裕層向けか。確かにソロは快適でうれしいので、仕事でひと区切りつけたい時や自分へのご褒美の時に使うことにします。

帰りは東京タワーを横目に見ながら、御成門交差点のファミマ•イートインコーナーで、オロ→ポ→オロ→ポ(交互に飲むので混ざってないww)で、すっかりととのいました。やはりいつもより多い3セットのせいか、ずっと体がポカポカでしたー

キャッチフレーズは｢天空でととのう｣。最上16階に展開の"スカイスパ"内にあるＬ字2段定員4名のドライ室は、窓が大きく開放感があります。92度のドライで7分→17-18度の水風呂1-2分→展望露天風呂のととのい椅子で外気浴、を×2セット。目隠しフィルムで透けて見える高層風景と露天風呂の外気も含めて、とても気持ち良くなれました。2020年サウナシュラン特別賞を受賞した美しい空間に満足

GW最終日(日)、午後の早い時間はすいていました。この日は、ドライ室7.5分→ミスト室3分ぐらい→水シャワーを、10分ぐらい休憩(浴槽の淵で足湯)を挟んで×2セット。5月の水道水の温度は14-18度だそうなので、僕の水シャワー温度はそれよりややぬるい20度ぐらいと思われます。サウナ前はとても冷たく感じますが、サウナ後は気持ちいい温度に♬

GW4回目のチェックイン。ドライ7分→ミスト3-4分→水シャワーを、間に10分休憩はさんで×2セット。祝日の午前でしたがすいていました。定員3人のドライ室、定員4人のミスト室は、今まで行ったサウナと比べて最初は小さいなと思いましたが、コロナ禍下で自分以外が0-2名しかいないのって、かえって安全と考えるようになりました。ドライ室の2セット目は僕1人貸切で、自律神経の名医でサウナーの小林弘幸先生推奨のサウナ•ストレッチをまた思い切りできました

*️⃣今のサ活を、22年4月の2回は｢練習｣5月からサ活開始としてカウントしたく、1-2回目の投稿(及びいただいたコメントを下記掲示)は削除しました。

(以下本文)
初めての3日連続サ活。ゴルフ練習1時間の後に、雨の中徒歩で向かいました。

昨日ドライ6分を3セットやったら少し湯疲れのようなだるさが残ったので、今日はドライ7分→ミスト3-4分ぐらい→水シャワーを×2セットで、セット間に10分程度の休憩(浴槽の淵に腰掛け)を入れました。

雨が本降りのせいか、日曜日13時過ぎでかなり人が少なく、定員3人のドライ室は2巡とも僕一人。よし、とばかり自律神経の名医でサウナーの小林弘幸先生(順天堂大学)の推奨するサウナ•ストレッチを敢行。

3秒6秒呼吸で、ボートを漕ぐように腕を前後に、お腹を前に出したりへこませる動きをやってみました。92度で空気の流れを作ってしまったからか、指先がピリピリ熱かったですが、いつも脂肪しか見えないお腹がへこむと腹筋が見えることがわかり、ずっとこうだといいのにと思いながらまじまじと見つめてしまいました