サ

トレーニングメインで、一回転だけ！
水風呂も人が多かったせいか体感24℃。
水風呂。。仕事してください😊

軽めのランニング30分と、いつもの筋トレ30分。サウナも軽めに2セットで、週初めからさっぱり。
最近夏バテか会社が寒すぎるクーラー病かで気怠い体を叩き起こすのはやはりサウナ🧖‍♀️
英気養わせて頂いてます、いつとありがとうございました😊

お昼からトレーニングに勤しみ、そのままサウナ2セット実施。
水風呂派の温度にいつもヒヤヒヤしながら、今日もギリギリ及第点21℃。
日曜のお昼からジムとサウナは贅沢。7月気付けば15回も来てました。来月もお世話なります。

サウナ：7分 × 5
水風呂：30秒 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：よき。やはり外気浴のスペースが半端ではない。
サウナの温度もさることながら、冷えた水風呂に身体を落とし、外気浴にて昇天必須。ビル風がとんでもなく心地よく、インフィニティチェアを最後の整いタイムで確保できたが、このまま召されるのかと思った。
5回目はスタッフさんによるアウフグースで汗ダバダバ。本当によかったです。ありがとうございました。

水風呂が、、ぬるい。。コレは土日はおじいたちも多いからまさかぬるめ仕様なのかな。。
整わない。。チラーからぬるいのが出てくるのは😊

外気によるのか、。貯水槽がアチアチなのか。。今日の水風呂は、なぜか26℃。。
あれ？お昼やからかな、、誤りだったと思いたい！また明日来るかもしれません！

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：以前サ友の同僚と来ようとして断念したアクア東中野。
今日は花金6ピタ上がりで7時にはサウナイン。
大衆的なサウナはしっかり暑い🫠ビンビンに暑くなった身体をチラーギャンギャンの水風呂ドボン。
羽衣を剥がしつつ、プールサイドで整いタイム。コレはイける。
そして、飲みと最高の金曜日です！ありがとうございます。

777の3セット！

昨日の飲みからのラーメンの贖罪でお昼からランニング40分のパンプアップでサウナ3回転！
コレで昨日の分はお許しを。←誰に。

トレーニング→サウナ→飲み→大盛りラーメン🍜と全てを無に返した1日やった笑

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：休日はお昼から！おじいたちのサウナマナーが良くないのはご愛嬌。今日も整いました☺️

20時台に行ったら比較的空いててすごい快適でした。今日はサウナのみでお邪魔🧖‍♀️
今日もしっかり整いました、いつもありがとうございます！

今日は時間も遅いのでトレーニングメインで。なのでサウナはいいやって感じでした。

が！しかし！朗報です。
男性水風呂、調整中の貼り紙が！
戻ってきます、あのヒヤヒヤキンキンの18℃が戻ってきてくれることでしょう！期待してトレーニング励みます！

#サウナ
変わらず上段はアチアチ。下段ほど良き。
#水風呂
変わらずヌルヌル。
どうやら嫁さん曰く女子側は今日は18℃でちょうどよく整えたとのこと。
女子ができるならこちらも！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：プラス岩盤浴を2セットをサッとダバダバと汗をかいてまいりました😌
仕事を半休取ってお昼から行ったのがよかったのか混むこともなく。
現金決済しか使えないことと、駅から遠いことを除けば大満足！
サ室は5段水風呂は14℃。整いスポットとまぁ人は多いが座れる。先輩と行ったが、もっと近くにあれば通ってるだろうなぁ、、。とりあえずよかったです！ありがとうございました！

サウナマット（ビート板）が導入されてた！
ただ、ほんと水風呂がぬるくなってきてて。。ほんと改善してほしいです。。

#サウナ
変わらず温度は安定。上段106℃。
下段でも恐らく95ぐらいはあるはず。

#水風呂
プレオープン、オープン時に来てた時は20℃ぐらいでチラーもきいてたと思うんですが、最近ぬるい、、温度が23℃ぐらい。。あれ。
コレはサウナーとしては許すまじですよ😇
また温度を下げてくれるのを期待します。

#休憩スペース
まぁのんびりできます、ソファあり。雑誌コーナーにサウナーの本があった笑