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サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日もレスタへ。
サ室で全く無理してないし、水分も取ってたのにすこし熱中症気味…
レスタでは気持ちよかったのに、家では頭痛が…くそ。。

塩そば専門店 桑ばら

コカコーラ100%出汁の豚つけそば

豚のボリューム……

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

台風の中行ってきました。
いや、台風だからか、いつもより空いていてのんびり〜。
今日もリフレッシュできました！

塩そば専門店 桑ばら

梅塩そば

梅塩そば初。今日はスープの作り方を変えているそうです。

サウナ：9分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

8月からアウフグースが整理券制になったということで、今日は余裕を持っての行動。
整理券をもらう順番が、入室の順番になるそう。
サ室もオートロウリュ時についていたランプが常時点灯し、間接照明はかなり抑えて暗くて良い感じになってました。
いつも通り気持ち良い。
ただ、露天スペースほんとうるさい…

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

今日はあまり時間もなく2セットだけ。
マッサージは、久しぶりにいつも担当いただいてる方に。
気持ちよい〜。
最近仕事忙しくて疲れてます。。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

三連休仕事だったので、午後休をとってレスタへ。
水風呂（チラー）が壊れてるという情報がありましたが、なおったようでしっかり生えてました。
おまけに今日は、エクストラコールドバス。
最高です！！

塩そば専門店 桑ばら

昆布ジュレとトマトの冷やしつけそば

トマトが良いアクセントで美味しかったです！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日は午後休でレスタへ！
いつもの塩そばを食べて塩分補給も完璧。
今日は水曜日なので、エクストラコールドバスだったんですね。
アウフグース後の水風呂はキンキンに冷えてました！
あ〜気持ち良い。今週も頑張ろう。

塩そば専門店 桑ばら

塩そば＋チャーマヨ丼

今日はチャーマヨ丼つけました。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日もレスタ。
今日はau電波がだめですが、
私はいつも通りのサウナを楽しみました。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日もレスタ。
こんな暑い日には水風呂がほんと気持ち良いですね〜。
レスタの水風呂はほんとキンキンに冷えていて、フレークアイスも頭に乗せてかなり冷えます。
マッサージいつもの方と久しぶりに。気持ち良かった〜。

水風呂のことを書いていたら、たまにはかるまるにも行きたいなーと思ったり。

サウナ：9分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日もレスタです！
ここ最近、いつもマッサージお願いしてる方がいらっしゃらなくて残念。。
でしたが、今日の方もすごくゴリゴリやっていただけて気持ちよかった〜。

サウナは、今日オープン同時くらいにいけたので、12時のオートロウリュから。
12時のオートロウリュはサウナストーンがカラカラのようで、強烈です。
15:30からのアウフグース、夏っぽい香りで今日も最高。

はー気持ち良い。

塩そば専門店 桑ばら

ホッコクアカエビの冷やし塩つけそば

えび感がすごい！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

平日に来てみました。
いつもより全然空いていて、いい！
宮古島フェアが始まったので、色々リニューアルされ、アーネトンも夏仕様に。
海の映像に合わせて、
夏っぽい香りのアロマでとても心地よいです。

塩そば専門店 桑ばら

塩玉そば＋チャーマヨ丼

王道セットも美味しい。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今週もいつもと同様、桑ばらのラーメンを食べて、レスタへ。
3セット後にマッサージをしてもらい、15:30からのウインドチャイムアウフグース。
今日はなんか混んでいたような気がします。
整いスペースもう少しあると良いですよね。

サウナスタンプやっと10こになりました。

塩そば専門店 桑ばら

特大ハマグリと大アサリの塩バターつけそば

ハマグリめちゃくちゃでかくてうまい！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日はレスタへ。
あの人がいらっしゃいました。気持ちよさそうだったな〜。

サウナ：10分 × 10
水風呂：1分 × 10
休憩：10分 × 10
合計：10セット

久しぶりに来ました。
ニュージャパン梅田。
ここはほんと空いてて良いです。
1Fの低温、高音、ミストサウナが最高。
3Fのフィンランドサウナはなんかにおいが気になるんですよね。。

低温サウナでゴロゴロしたり、
高音サウナのオートロウリュにしっかり蒸されたり、
しっかり熱いミストサウナと水風呂を楽しんで
良い日でした。。

サ飯はお好み焼き。
当初予定していた美舟は、並んでいたのに営業終了と、感じ悪い対応。
新梅田食堂街の中にあるsakuraで食べました。

お好み焼 SAKURA

ミックスモダン

ふわっとしたお好み焼き、おいしい。

サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

大阪に来てます。
後でニュージャパンに行こうと思ってるので軽く1セットだけ。
ととのいスペースがあまりないのが残念。。

サウナ：10分 × 4
（オートロウリュ×3、ウインドチャイム×1）
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今週もレスタへ。（ホームですからね！）
今日は土日の割にいつもより空いてたような気がしました。
雨も降らなかったので、外気浴できもちよーくととのいました。

最近、足裏がほんと痛いので、ここんとこフットケアとヘッドケア。
先週担当していただいた方がすごく良かったのですが、今日はお休みとのことで。
ヘッドスパはかなりリラックスできます！

塩そば専門店 桑ばら

裏（太刀魚の塩つけそば）

魚味ぎゅっと詰まってて美味しい。

サウナ：10分 × 4
（アーネトン含む）
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

いいかげん、ホームサウナをレスタに変更しました。
館内の香りや細かい気遣いがたまらない。
今日は連休中とはいえ、平日なのでそこまで混んでおらず、平和な感じでした。
あーきもちいい。

サ飯は、桑ばらさんの裏ラーメン。
帆立のラーメン、美味しかった！

塩そば専門店 桑ばら

裏ラーメン

帆立エキスたっぷりで美味！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久しぶりの高座渋谷王様。
露天の人工温泉が有馬温泉になっておった。
昔、らくにあったのと同じかな。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日もレスタへ。
色々出かけてたりで久しぶりのサ活でした。
スタンプも50個目指してるのですが、、、なんかたまるかな〜。
足裏がいつも痛いので、リフレクソロジーと、ヘッドスパも。
いい連休初日。

Good Luck Curry 渋谷

トリプルカレー

ここのカレー美味しいのよね。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

今日は久しぶりのレスタへ！
サウナ自体も1週間以上ぶりで、5セットもしてしまった。
1ー4セットは、オートロウリュに合わせて。レスタはオートロウリュ時上段は痛いですね。とんでもなく痛い。
2回ほど席がなく上段で痛い思いを。
個人的には2段目のストーブ横が良いコンディションです。
5セット目は、アウフグースイベント。今日は、ベルのやつ。着々とサウナスタンプも溜まってきました！

ドライサウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

朝ウナ。
今日はドライサウナです。
ここはハーヴェストの中では広く、かなり上位なのではないかと思います。
ホテルサウナゆえ、乾燥はすごいですが…
オートロウリュほしい。。
水風呂はかなりぬるい。今日は外が寒いので水風呂ほどほどに露天エリアに行くと良いです。