taiyo

ホームサウナである湯けむりの庄から最近少し離れていて、この日は久しぶりに行った。
サウナの温度低いしなーとか、水風呂の温度ちょっと高いしなーと思ってたけど、しっかり温まれて、しっかり身体を冷やすことのできる水風呂の温度で、外気浴で寝ることのできる湯けむりの庄の設備の良さは、改めて良さを感じさせる最高の体験だった。
やはりホームサウナは最高だ、と思わせる整いを得られてこれまでになく充実したサ活であった。

エクストラアウフグース最高

はんぱねぇ

金曜日に初ドシー！やっと行けた〜
ホームページで何度も見たサウナに入って初セルフロウリュ！と思ったけどタイミングが悪くて3ローテで一度も出来んかったのは残念、、

冷水のシャワーは水量があって水風呂入ったのと同じくらい身体を冷やせたので案外よかった。
ただし上半身から急に浴びるのはやはり身体に悪い気がするので徐々に末端から冷やしていきましょう。

#サウナ
3つあって、ハーブサウナが高温でよかった。最上段まで行くとたぶん90度超えててその後の水風呂が気持ちよい。
・低温ドライサウナ
・ハーブスチームサウナ
・ハーブサウナ

#水風呂
目盛りは16度を指してて、この間のサウナキャンプの川の感覚を彷彿とさせた。

#休憩スペース
寝られる場所がないのがちょっと残念><

木更津に行ったら行きたいお風呂になりました。

#サウナ
広くてよかった。温度は後一声高ければ最高！

#水風呂
水風呂は外にあって、17,8度で満足度高め。

#休憩スペース
休憩スペースがなかったので風呂のヘリに座って休憩した。寝られるところがあれば最高だなー

水風呂後の休憩はやっぱり必須だ、、サ道に載ってた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

湯けむりの庄以外で初投稿㊗️

サウナの温度、メガネが無くて分からなかったけど十分な温度だったのでよかった。
水風呂は18度。

ちょっと間が空いたけど業後に行きました。
暑くなって電車が寒くなって自律神経乱れ気味だったので夏こそ整え大事。体調管理。

塩サウナ: 10分 × 1
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 3
合計：3セット

筋トレ後に行きました。塩サウナとドライサウナを交互に2セットずつ。最高。

今日は岩盤浴も一緒に💪