ドゥ・スポーツプラザ南砂町

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言:
筋トレ1時間とトレッドミル1時間後のサ活。
気持ちよかったです。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言:
いつもの筋トレ1時間とクロストレーナー1時間後のサ活。
気持ちよかったです。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言:
いつもの筋トレ1時間とクロストレーナー1時間後のサ活。
気持ちよかったです。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言:
いつもの筋トレと有酸素運動後のサ活。
気持ちよかったです。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言:
いつもの筋トレと有酸素運動後のサ活。
気持ちよかったです。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言:
今日は軽めの筋トレと軽めのトレッドミルで有酸素運動後のサ活。
気持ちよかったです。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言:
いつもの筋トレと有酸素運動後のサ活。
気持ちよかったです。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言:
いつもの筋トレと有酸素運動後のサ活。
気持ちよかったです。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言:
いつもの筋トレとクロストレーナーの後のサ活。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言:
いつもの筋トレとクロストレーナーの後のサ活。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言:
いつもの筋トレとクロストレーナーの後のサ活。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言:
いつもの筋トレとクロストレーナーの後のサ活。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言:
いつもの筋トレとクロストレーナーの後のサ活。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言:
いつもの筋トレとクロストレーナーの後のサ活。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言:
いつもの筋トレとクロストレーナーの後のサ活。
気持ちよかったです。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言:
いつもの筋トレとトレッドミルで軽めに1時間ほどウォーキング後のサ活。
年末年始に呑む機会が結構あったけど、あまり体重増えてなくて良かったです。
本年もどうぞよろしくお願いします。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言:筋トレ1時間、クロストレーナー1時間後のサ活。
いつも通り、気持ちよかったです。
ここの施設利用は年内最後かな。今年もお世話になりました！

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3（内１回は、水風呂定員オーバーのため水シャワー）
休憩：5分 × 2（休憩椅子が満席のため、１回休憩スキップ）
合計：3セット

一言：
いつもの運動メニュー後のサ活。
なんか混んでて水風呂入れなかったり、休憩スキップしたのが少し残念でした。
今まで何だかんだでセットこなせてましたが、まぁこういう日もありますね。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：明日ハーフマラソン走るので一時間ほど早足ぐらいでトレッドミルした後のサ活。
ここは休憩椅子が一脚しかないので、水風呂入っているときにどなたかが座っていると、タイミング良く空くかなぁーと、とっても気になってしまうので、スペース的にはもう一脚置けるので、できれば追加してくれるとありがたいなーと思っております。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言:いつもの運動後のサ活。