ドゥ・スポーツプラザ南砂町

土曜トレサで、サウナ16:05～18:05

サ室最多時8人、上段詰めれば座れるけどな感じ。
水風呂最多時2人。3人目は来ず。もし来たら慣習的に詰めて3人入るのか不明。
整い椅子1脚だけ。使う人ほぼいなかったけど(自分ともう1人だけ)、さすがに運次第。

サ10×2　水2×3　内7×3
温冷交代浴で〆
最近サウナセット数こなすより、温冷交代浴を重視する傾向。

【サ室】89～90度　ドライ
体感は表示マイナス5度くらい
程々にしっかり熱くて良いドライ。

【水風呂】22.5度　バイブラなし
ぬるい。

【内気浴】
浴場整い椅子1脚でさすがに座れないこと多く、うーん。
ロッカーは落ち着けるとこないし。

【今日のサいこう】
サ室

サウナ室　27/30
水風呂等　25/30
休憩場所　10/30
他・調整　
合　　計　62/100
イキタイ　★★
ジムサとしては平均くらいかなー。

台風明け。昨日は短縮営業で来れなかったので、その分筋トレとサウナと水風呂。
相変わらず気持ちがいい。

仕事で遅くなり、20時筋トレ、21時サウナ。
時間もあまりないので、ワンセットで終了。
贅沢な使い方だｗ

整いはしないが、水風呂がすべてを吹っ飛ばすほどきもちがいい。

19時IN。
全て相変わらずｗ

10時から筋トレして、サウナには11時IN。
日曜の午前中だがそこまで混んでない。
通いだして、一週間経過。

やはり一番混んでいたのは、日曜の夕方かな。

19時頃から筋トレしてから、20時頃にin。
土曜の夜なので混んでるかと思いきやそうでもなく、
いつも通り快適に過ごせた。

今のところ日曜の夕方当たりが一番混んでいたか。

サウナ、水風呂は相変わらずきもちがいい。

金曜日 21:30イン。

金曜の夜だから混んでるのかと思いきやそうでもなかった。

週の終わりに筋トレした後ゆっくりサウナと水風呂最高だ。

水曜20時40分IN。
大雨だからか、気持ち空いている気がする。

サウナいつも通り、じんわり来る熱さ。
10分も我慢すると大分熱くなれる。

水風呂も相変わらず。ぬるめだが、気持ちいいのは変わりなし。

火曜の2130in。

サウナは90度
行かないぐらいでじんわり。入っているのは5人位でまた余裕がある。

水風呂は21度。
気持ち冷たいぐらい。
水風呂は2人でいっぱいで小さいが
長水風呂している人もいなく、待たずに入れる。

月曜は定休で入れないが、その他は毎日サウナ水風呂に入れると思うと幸せ。

毎日サウナと水風呂に入りたかったので会員になり早速行ってきた。

日曜16時IN。

身体を洗う場所は広め、立って使うタイプのシャワーを含めると一度に、
20人ぐらいは使えるぐらいか？

サウナ室は2段で8人ほど座れるが下段には座るのは微妙？
入った時には8人びっしりで座るところを探してたらちょうど入れ替わりで
出て行ってくれた人がいたのでそこに座る。

サウナマットは無し。

サウナマット持参か、持ってきたタオルをお尻にひくルールらしい。
出ていく際に座ったところをタオルで拭いてみんな出て行っていたので、
そういうルールがあるのかと自分もそのしきたり沿ったが、
自分のお尻にひいていたタオルなので、自分の汗がたっぷりしみ込んだ
タオルで拭いたところで・・・と思いはした(笑)

外の説明を見てみると、サウナ室から出て行く際には、自分の汗を拭き取ってから
出てくれと記載があり、みんなはそれに従っているんだとわかった。

とりあえず、タオルとは別に自分用のサウナマットを持っていって拭くときは汗のしみ込んでないタオルで拭こうと思った。（サウナマットは持ってなかったので、早速ポチった。）

サ室の温度は90度行かないぐらいで、結構ぬるめだが5分もいれば汗だくになるのでじっくり入ればいいだけなので問題なし。

問題は水風呂。

二人入ったらいっぱいの大きさで少しでも長めに入っている人がいると、
すぐに水風呂難民が続出する。

しかも20度少し超えたぐらいのぬるめ設定なので、みんな結構長めにはいっている。

チェアも一つしかなく、そこがふさがっていると待っていることもできず、
シャワーを浴びたり、水を飲んだりとサウナ出た後に少し時間をつぶしたりしているが、
それでもあかなければしょうがないので、水風呂の脇で待機しているしかない。
急かしているようで申し訳ないが、そうでもしないと一生入れない気がした。

水風呂はキンキンではないが、20度ぐらいで冷たくは感じるので、
このくらいの温度だと長居したくなる気持ちはよくわかった。

…が、サ室から誰かが出てきたときはすぐに水風呂から出て、他の人もきもちよく入れるように心がけたいところ。
可能であれば、14度ぐらいまで下げてくれると長居もそんなにできなくなるので
水風呂問題も解決する気がするけど。

客層はスポーツジムなので、いかついお兄さんたちがいっぱいいるのか思ったら、
ほぼ、ご年配の方々。

とりあえずは、これで毎日サウナと水風呂に入れる状態にはなったのでしばらく様子見。

チェックイン

ヤンニョムチキン

ご飯の大盛りがドラゴンボールの悟空が食べるぐらいの量🍚