温度 78 度
収容人数： 10 人
サ室内に用意されているマット代わりのタオルを自由に使える。有難い配慮。
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ロウリュ（アウフグース）
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オートロウリュ
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セルフロウリュ
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外気浴
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休憩スペース（ととのいスポット）
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ウィスキング
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イオンウォーター
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温度 80 度
収容人数： - 人
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ロウリュ（アウフグース）
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オートロウリュ
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セルフロウリュ
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外気浴
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休憩スペース（ととのいスポット）
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ウィスキング
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イオンウォーター
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情報募集中サウナ室
温度?度
水風呂
温度?度
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ロウリュ（アウフグース）
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オートロウリュ
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外気浴
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休憩スペース（ととのいスポット）
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設備・ルール
- 24時間営業 ○
- 館内休憩スペース -
- 食事処 -
- 漫画 -
- Wi-Fi ○
- 電源 ○
- 作業スペース -
- 給水器 ○
- 駐車場 ○
- ウォシュレット ○
- 岩盤浴 -
- タトゥー -
支払い方法
- 現金 -
- クレジットカード ○
- 電子マネー ○
タオル・館内着・サウナマット
-
レンタルフェイスタオル
有料 ○ -
レンタルバスタオル
有料 ○ -
館内着
有料 ○ -
サウナマット
無料（タオル地・使い放題） ○
アメニティ
- シャンプー ○
- コンディショナー ○
- ボディーソープ ○
- フェイスソープ ○
- カミソリ -
- 歯ブラシ -
- ナイロンタオル -
- ドライヤー ○
- サウナパンツ使い放題 -
- 化粧水 ○
- 乳液 ○
- メイク落とし ○
- 綿棒 ○
リラクゼーション
- ボディケア -
- アカスリ -
- タイ古式 -
- ヘッドスパ -
混雑傾向
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サ活
台湾ではちょくちょくプールで泳いでいたけど、あれから帰ってきて半年ちょい、おいどん運動不足でごわす。とはいえ生活の中でサウナと中国語学習は完全にペースを作れているから、さらに運動となると今の俺には自発的に動くのは正直ムズい。なのでスポーツジムに入会してヨガ・ピラティスなどのプログラムに参加しつつ、プールで泳ぐ習慣をつけていくのが最適だとは思うけど、もしちゃんとやるなら会費的に考えても最低週２回は継続的に通わないと割に合わないし気が済まない。これもナースとの共同作業になるから、そのあたりを考慮してすり合わせ。
どうやら前向きに検討できそうなので、今日は昼からナースが先日行ったクラブに一日体験行ってきました。13時の身体改善教室、内容が濃くて良いレッスン。そしてプールもクロ/平/背を50mずつ3セット、450m。思ったよりまだ動けそうだし、クラブも綺麗で好印象。
ただ運動のあとのスパ、サウナが78℃のオマケ的なのは仕方ないとして、運動後の火照った身体に水風呂が無いのが結構ツラいのを思い知らされた。スパも綺麗でクラブも十分及第点だけど、豊田駅前のアイレクスは水風呂アリだと聞いてるのでそちらにも一度体験で行ってからどちらかに入会しようかと考えてます。自宅からここへは20分、駅前は30分。迷うところだけど、一度行ってみれば分かりましょう。
よし、良い習慣を作っていこう。滞在トータル2時間ちょい、今日のサウナは2セット！
🔸体組成表
入会時から2週おきに測定
2回目：体重↑ 筋肉↑ 脂肪↓
3回目：体重↓ 筋肉↓ 脂肪↓
4回目：体重↑ 筋肉↑ 脂肪↑
5回目：体重↑ 筋肉↑ 脂肪↑
6回目：体重↓ 筋肉↓ 脂肪↓
7回目：体重→ 筋肉↓ 脂肪↑
8回目：体重→ 筋肉→ 脂肪↑
9回目：体重↓ 筋肉↑ 脂肪↓
10回目：体重↑ 筋肉↑ 脂肪↑
11回目：体重↓ 筋肉↓ 脂肪↓
最後は微妙な結果で終わりましたが😅
軽く考察すると前回と比べて全ての値が減少したのは、前日に食べた量が格段に少なかったのが原因かと。
初回と比べると体重：1.1kg減、筋肉0.1kg減、脂肪：1kg減で、アスリート指数ってのがスタンダードからかなりアスリートよりになったので、ちゃんと結果はよくなってるみたい。
特に今回は期限の都合上、10日のインターバルで測定しているのにかなり減ってて、ちょっとしたことで簡単に増減しちゃうんだなってことが気づきになりました。
この半年グラフで見るとかなりのジグザグw 1-2kgの範囲内で行ったりきたりしてるのがわかるので、もう少しの努力でどうにかなりそう。やっぱり食事と運動は大事！それと〆のサウナ！！浴室のシャワーヘッドが一つリファになってた、嬉しい😆
今回の測定まで無料のため、ここからは数ヶ月に一回のペースで測定することになりそう。また次回のお楽しみ🎶
基本情報
| 施設名 | アイレクス・ザ・クラブ豊田 |
|---|---|
| 施設タイプ | スポーツジム |
| 住所 | 愛知県 豊田市 前山町1-27 |
| アクセス | - |
| 駐車場 | - |
| TEL | 0565-85-1112 |
| HP | https://www.ilex-sports.com/tc-toyota/?utm_source=google&utm_medium=maps&utm_campaign=gm_info |
| 定休日 | 木曜日 |
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営業時間 （大浴場） |
月曜日 10:00〜23:00
火曜日 10:00〜23:00 水曜日 10:00〜23:00 木曜日 定休日 金曜日 10:00〜23:00 土曜日 10:00〜20:00 日曜日 10:00〜20:00 休館日 ・毎月最終木曜日 ・夏季3日 ・年末年始5日 |
| 料金 | - |
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