アクアプラザ上田

初訪問　
以前から子供も遊べるプールがあって家族で入れるサウナがある施設探してましたが、意外と近くにあった。

サウナ室は二つありそこそこ熱い90〜95℃（なぜか有線のアニソン流れてた）、シャワーは目の前にあり動線よし、水風呂は20℃くらいですがバイブラでした。内気浴はプールサイドベッドでなかなかに良い。

【プール】波のプール、ウォータースライダー、渓流下り等あり子供は大満足繰り返し遊んでました。

全体的に民間が運営してうまいことやったらもっと混んでそう。絶妙なバランスで空いてる感じがありがたい。　子供のリピート要望強くまた来ると思います。

子ども達とプールとサウナ一緒に楽しめる場所、近くてオーパークおごせ(遠い)しかないかと思っていたけど、こんな近くにあったのかー。サウナが普通に温度高くて、プールのおまけ感なくて良かった！水風呂はね、そんなに冷たくはないけど、バイブラあってしっかり入ればちゃんと冷やせる感じ。休憩は波プール横のプラのプールサイドベッドで。最近子ども達温浴施設に行くのしぶるようになってきたので、こどもも楽しめてサウナ入れる施設すごいありがたいです。恐る恐る来てみて良かった！また来ます！

リンガーハット アリオ上田店

かた焼きそば

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

【250m】泳いでからのサ室。
水風呂が温くて、喉の奥がヒューヒューしてこない。


一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

【500m】泳いでからのサ室。
水風呂を少し長く2分にしてみました。その方が休憩の時気持ちよさが🆙

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

【700m】泳いでからのサ室。


一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

【650m】泳いでからのサ室。

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

【450m】泳いでからのサ室。
今日もサ室に一人きりでしたので、ゴロンしていました。

一言：

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット頂きました。

【550m】泳いでからのサ室。


一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

【700m】泳いでからのサ室。

1、2セット目サ室には私1人だけ。
誰も入ってこないので、寝転がって蒸された。
ベンチに身体をあずけてリラックス、超気持ちよかった。

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

【350m】泳いでからのサ室。

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

【550m】泳いでからのサ室。

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

【500m】泳いでからのサ室。

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

【450m】泳いでからのサ室。

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット　いただきました。

【200m】泳いでからのサ室。
一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

テニスの後だから軽く【300m】泳いでからのサ室。

一言：

サウナ：12分 × 1
10分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

【450m】泳いでからのサ室。

一言：

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました,

今日は少し長めの12分サウナで、3セット頂きました。
サウナハットと顔を覆うマスクをつけてサ室に入るじっくり蒸されていいですね。

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

【350m】泳いでから、サ室。


一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

【550m】泳いでからサ室で蒸される。

一言：