アクアプラザ上田

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

一言：新しいおもちゃ【HUAWEI Band 9】を手に入れて、早速プールスイミングで使ってみた。
ターンを感知して、泳いだ距離を正確に表示できてる。
続いてタオルを巻いてサ室にイン！
1セット目10分過ぎた頃に暑さで強制終了
2セット、3セットは大丈夫でした。
サウナではApple Watchの方が強いみたいです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

軽く20分ウォーキングしてからのサ室。

一言：

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：92℃(2階)、94℃(1階)の2サ室。
　　　子供のプールの付き添いで来たのにまさかサウナあるとは、、最高すぎる(笑)
　　　水風呂はバイブラで20℃くらかな。
　　　波付きプール、スライダー、ゴムボートスライダー、25mプール、もあり家族で楽しめる市民プールでした🏊

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

【350m】泳いでからのサ室。

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

20分ウォーキング、ストレッチしてからのサ室。

1セット目から汗の出が早い。

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

【650m】泳いでからのサ室。

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

20分ウォーキングしてからのサ室。

一言：

【セッション】セット数:2
【サウナ】
サウナは2箇所。プールの暖房室的なものかと思ったら本格的なサウナでした。泳いで冷えている分心地良かったです。
【水風呂】
2回にあがるとジャグジーが。そのうち１つが水風呂でした。あと水シャワーも。
【休憩】
整いスペースは波が出るプールの横に寝転び椅子が。
【一言】
なんの気無しに子供達と遊びに行ったら充実のサウナスペース。あなどりがたし、でした！

初訪問　
以前から子供も遊べるプールがあって家族で入れるサウナがある施設探してましたが、意外と近くにあった。

サウナ室は二つありそこそこ熱い90〜95℃（なぜか有線のアニソン流れてた）、シャワーは目の前にあり動線よし、水風呂は20℃くらいですがバイブラでした。内気浴はプールサイドベッドでなかなかに良い。

【プール】波のプール、ウォータースライダー、渓流下り等あり子供は大満足繰り返し遊んでました。

全体的に民間が運営してうまいことやったらもっと混んでそう。絶妙なバランスで空いてる感じがありがたい。　子供のリピート要望強くまた来ると思います。

子ども達とプールとサウナ一緒に楽しめる場所、近くてオーパークおごせ(遠い)しかないかと思っていたけど、こんな近くにあったのかー。サウナが普通に温度高くて、プールのおまけ感なくて良かった！水風呂はね、そんなに冷たくはないけど、バイブラあってしっかり入ればちゃんと冷やせる感じ。休憩は波プール横のプラのプールサイドベッドで。最近子ども達温浴施設に行くのしぶるようになってきたので、こどもも楽しめてサウナ入れる施設すごいありがたいです。恐る恐る来てみて良かった！また来ます！

リンガーハット アリオ上田店

かた焼きそば

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

【250m】泳いでからのサ室。
水風呂が温くて、喉の奥がヒューヒューしてこない。


一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

【500m】泳いでからのサ室。
水風呂を少し長く2分にしてみました。その方が休憩の時気持ちよさが🆙

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

【700m】泳いでからのサ室。


一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

【650m】泳いでからのサ室。

一言：