スポーツクラブ ルネサンス 北砂

ジムのレッスン終わりにサウナ。

カラカラでアツアツのサ室をほぼ貸切状態で2セット。

サウナ：7分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

開店直後のサウナは100℃越絶好調！背中トレ後にサクッと1セット。

これから近所でお笑いライブ。

ベンチプレス後にサクッと1セット。半年ぶりくらいのベンチプレスは上半身がプルプルした。

しかし、夏は特に浴場がアツくて、クールダウンにならないなぁ。

自家製さぬきうどんと肉 甚三(じんざ) 高田馬場店

スペシャル

たまらん

強制出社になると、休日のありがたみが倍増した。在宅勤務中心の生活のときは、早起きしてサウナへ行っていたのに、今日は疲れていて遅めの起床。最寄りのジムサウナで目を覚ます。

朝からサウナには4、5人とまぁまぁ人がいる。みんな好きねー。

今日は久々にもう一軒行きましょうかね。

東京へ戻って、近所のスタバに行ったら、空調ガンガンでアイスサウナ状態だったので、向かいのビルのドライサウナがあるこちらへ。

これまでに見たことのない汗ピチャニスト！汗ピチャは気にしないのだけれど、壮絶すぎて気持ち悪くなり、1セットで終了。その人がサウナ室を出た後は、琵琶湖ができていた。レイクニストかもしれない。ほのぼのしないよ。

すぱじろう 赤坂

ペペロンチーノ大盛

大量

混んでいる

人気のトコより

ジムサウナ

安定の空き具合でスッキリ！

ゴールデンウィークだからか、空いていた模様。いやでも、ジムはそれなりに混んでいたな。

ベンチプレスからのサウニング。

気持ち良かった〜！

スターバックス コーヒー アリオ北砂店

アイスコーヒー

今日3杯目だ

明日は元上司宅に行くので、髭を剃るついでにジム、そしてサウナ。

ジム内でのマナーやトレーニングのフォームがきれいな人はサウナ内でもマナーが良く、逆もまた然り。

お風呂ブーストからの2セット。スッキリ！

体中の汗を下段の席に垂らすことに全勢力を注いでいる、垂れ流しガチ勢が散見される。ジムサウナだと多少仕方ないなかなぁ。

あと、はじめてテレビがNHKじゃなかった。

オンリー1セット！この環境で体を効率的に冷やす方法をさらに模索中。

お風呂ブースト5分→サウナ7分→水シャワー1分の渾身の1セット。

最高です！ただ、今日はサ室が汗臭かった。サウナマット（黄色と茶色のやつ）の大切さを実感した。

ないと気づくありがたみ。当たり前に感謝しなきゃいけないですね。そんなことを実感した給料日前。

３セット十分に堪能。温度計の温度の割にマイルドだが、湿度が絶妙で相変わらず良いサウナだと感じる。

以下の要望を送ってみた。

•サウナ室内でのタオル絞り、汗ロウリュの禁止の旨の注意喚起
•1人用樽でもよいので、水風呂設置

もちろん、１顧客の要望だけど、一つ目はともかく水風呂設置は費用対効果を考えても、検討の余地はあると個人的には思っているのだけど、やっぱり光熱費が圧倒的に高くなっちゃうのかなぁ。

筋トレ→サウナ→イトーヨーカドーで買い出し→晩酌（いまここ）

アリオ北砂（ルネサンスのある施設）で全部用事が済んでしまう。恐るべし！

初の平日夕方。シニア層がほとんどで気持ちよくサウニングされている。朝はニューウイングへ行っていたため、軽めに2セット。

ここではサウナ後の水シャワー後に体をよく拭いて空気を読んで、パウダールームで休憩するか水シャワー後に体を拭かず、ととのいイスニ座るかの2択ですね。

ここのサウナを餌に、ムキムキになりたひ。