ぶどう もち

シャワー室や洗い場は人が少し多いですが、サウナ室はいつも空いてて良いです。
まずトレッドミルで30分軽く走りまして、その後30分ほど筋トレします。
そして浴室の洗い場で体と頭を洗いまして大浴場につかります。浴槽は六人くらい入れそうですがいつも空いてます。
サウナ室へ移動しまして、熱すぎず、ぬるすぎずちょうど良い温度です。
水風呂はありません。水シャワーか水ミストシャワーを使う人が多いですが、それよりも私は洗い場で洗面器に水をためて体にかけるほうが良いです。
休憩用の整い椅子は２脚と二人がけベンチがひとつ。いつも空いています。
運動したあとのサウナは１セット目から整いやすいです。体調によって1〜3セットやって帰ります。
あと、休憩室にマッサージチェア６脚あります。