対象：男女

スポーツクラブルネサンス北砂

スポーツジム - 東京都江東区 会員のみ

イキタイ

投稿

たかひさ

2023.04.25

17回目の訪問

サウナ&ジム

男

100℃

たかひさ

2023.04.17

16回目の訪問

ジムとサウナ

男

100℃

たかひさ

2023.04.11

15回目の訪問

ジムとサウナ

男

100℃

たかひさ

2023.04.05

14回目の訪問

水曜サ活

ジムとサウナ

男

100℃

たかひさ

2023.04.01

13回目の訪問

仕事終わりのジム&サウナ

男

105℃

たかひさ

2023.03.24

12回目の訪問

仕事帰りのジムとサウナ

男

100℃

たかひさ

2023.03.14

11回目の訪問

きんとれとサウナ

男

100℃

たかひさ

2023.03.11

10回目の訪問

筋トレとサウナ

男

100℃

たかひさ

2023.03.06

9回目の訪問

筋トレとサウナ

男

100℃

たかひさ

2023.03.03

8回目の訪問

筋トレとサウナ

男

100℃

たかひさ

2023.02.25

7回目の訪問

本日も仕事終わりにジムandサウナ。

3セット実施したが、ととのえなかった。

男

100℃

たかひさ

2023.02.22

6回目の訪問

水曜サ活

休みだったため、ゆっくりと筋トレandサウナ

4セット入ってスッキリしました。

男

100℃

たかひさ

2023.02.19

5回目の訪問

仕事終わりにジムandサウナ。

5セット実施し、帰宅しました。

男

100℃

たかひさ

2023.02.11

4回目の訪問

祝日でゆっくりしたので筋トレandサウナへ

冷たいシャワーを浴びでサウナに入り、ととのえるよう現在調整中

男

100℃

ぼずぼず@リベラ会

2023.02.11

11回目の訪問

久々のホーム（から近いだけの）サウナへ！
なんか前回（投稿してないけど）ミストシャワーの水温冷たかったなぁ～
っと思い確認しにジムへ（トレーニング？？）

え～ミストシャワーが交換されて大型のシャワーになってる！！
冬なので水温がヤバイ！

ってかシャワーの水温が低いのってコントロールし辛い！
上半身は冷えてブルブル🥶なのに下半身は熱いまま（そーゆー意味ではないです）

なので２セット目はお辞儀の姿勢で下半身冷やし切ってから頭からシャワーを浴びて火照りを取っていく。

そりゃ水風呂の方が良い！でも大きな一歩前進だよルネサンス！

たかひさ

2023.02.07

3回目の訪問

筋トレをして、サウナへ！
サ室は良いのですが、水風呂がないためコールドシャワーのみです。

まずは普通のシャワーからの冷水にしばらく当たってからコールドシャワーへ！

少しずつですが、ととのうのに近づいてきた気がします。

男

100℃

たかひさ

2023.01.28

2回目の訪問

仕事終わりに筋トレ、サウナ。

やはりコールドシャワー、全くと言っていいほどととのえない笑笑

男

100℃

たかひさ

2023.01.07

1回目の訪問

久しぶりの筋トレ&サ活です。

引越しをしたため、家の近くのルネサンスへ

結論としては、水風呂がないのが残念なのと、
オートロウリュもないので全く整えませんでした。

次回からはやはりルネサンス北千住に行きます。

男

102℃

ぶどうもち

2022.10.07

2回目の訪問

シャワー室や洗い場は人が少し多いですが、サウナ室はいつも空いてて良いです。
まずトレッドミルで30分軽く走りまして、その後30分ほど筋トレします。
そして浴室の洗い場で体と頭を洗いまして大浴場につかります。浴槽は六人くらい入れそうですがいつも空いてます。
サウナ室へ移動しまして、熱すぎず、ぬるすぎずちょうど良い温度です。
水風呂はありません。水シャワーか水ミストシャワーを使う人が多いですが、それよりも私は洗い場で洗面器に水をためて体にかけるほうが良いです。
休憩用の整い椅子は２脚と二人がけベンチがひとつ。いつも空いています。
運動したあとのサウナは１セット目から整いやすいです。体調によって1〜3セットやって帰ります。
あと、休憩室にマッサージチェア６脚あります。