フィットネスクラブ ティップネス 綾瀬

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂が13度でした

サウナ：10分
水風呂：20秒

今日は３セット♨️🧖‍♀️

サウナ：10分　
水風呂：15秒20秒くらい
冷シャワー、水分補給　×2セット　
その後浴槽でしばらくぼーっと。
すっきりして温まった😊

サウナ：10分×2, 8分
水風呂：15秒20秒ほど

椅子に座って少しゆっくりぼーっと。
人があまりいなくてリラックスできました。

サウナ：10分
水風呂：温度はあまり低くはないので、20秒くらい浸かる程度に
冷シャワー、水分補給して　×2セット

お仕事終わり遅くなってしまってちょっと眠たくて、早めに上がり。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：シャンプー、リンスがないに等しい為
持参必須。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂が2人までのためなんどか待ち発生

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット