対象:男女

フィットネスクラブ ティップネス 綾瀬

スポーツジム - 東京都 足立区 会員のみ

イキタイ
12

2025.03.01

17回目の訪問

サウナ:10分,10分
水風呂:30秒〜1分くらい
冷シャワー長めに🚿
休憩:5分

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 18.5℃
16

2025.02.24

16回目の訪問

サウナ:10分,10分
水風呂:1分
休憩:5分
混雑していた、2セット🧖‍♀️

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 19℃
21

YoshiN

2025.02.21

450回目の訪問

サウナだけ

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  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 15.3℃
5

YoshiN

2025.02.16

449回目の訪問

筋トレ、ランニング、スイム後

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  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 15℃
11

2025.02.15

15回目の訪問

サウナ:10分,10分
水風呂:1-2分
午前中早めに久しぶりに。
やっとジムとサウナ🧖‍♀️

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 19℃
16

YoshiN

2025.02.12

448回目の訪問

ポイント練とスイム後

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  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 14.9℃
4

Koshi

2025.02.10

22回目の訪問

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

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  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 15℃
0

YoshiN

2025.02.10

445回目の訪問

カーディオとヨガ後

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  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 15℃
11

YoshiN

2025.02.09

446回目の訪問

筋トレとランとスイム後

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  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 14.7℃
4

YoshiN

2025.02.08

447回目の訪問

ストレッチのみ

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  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 15℃
1

YoshiN

2025.02.08

444回目の訪問

休脚日2日目

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  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 14℃
5

2025.02.08

14回目の訪問

サウナ:10分
水風呂:1-2分
2セット🧖‍♀️

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 19℃
18

YoshiN

2025.02.07

443回目の訪問

休脚日

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  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 14℃
3

YoshiN

2025.02.05

442回目の訪問

ランのポイント練とスイム後。
2日連続

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  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 14℃
1

YoshiN

2025.02.04

441回目の訪問

ランのポイント練とスイム後。

続きを読む

  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 14℃
1

YoshiN

2025.02.03

440回目の訪問

カーディオ、ヨガ後。

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  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 13.5℃
1

Koshi

2025.01.29

21回目の訪問

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

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  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 15℃
0

2025.01.27

13回目の訪問

サウナ:10分×2
水風呂:1分

遅かったからか月曜日だからか、人が少なくてゆっくり椅子に座って休憩できました。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 18℃
26

YoshiN

2025.01.24

439回目の訪問

ラン後

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  • サウナ温度 84℃
  • 水風呂温度 15℃
6

YoshiN

2025.01.22

435回目の訪問

ランとスイム後。

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  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 14℃
2
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