セントラルフィットネスクラブ市ヶ尾

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
仕事おわりの運動後。今日は時間ないから2セット。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日はトレーニング教えてもらった。仕事休みの運動後の3セット。いつものルーティンで。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日はトレーニング教えてもらった。仕事休みの運動後の3セット。いつものルーティンで。これから選挙。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事休みの1時間運動後の3セット。いつものルーティンで。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事休みだけど、ちょっと忙しい。運動後の3セット。今日はサクッと。

サウナ：12分 × 2、10分　
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わり、ジムへ。運動後の3セット。いつものルーティンで。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：シフト変更のためジムを変わりました。仕事休みの3セット。いつものルーティンで。

フィットネスのサウナながら高音設定の108度！運動後だけにナイスな発汗。
水風呂は残念な水道水（たぶん）。狭いので順番に抜けないといけないプレッシャーが。
お風呂イスをシャワーブースに持ち込んで休憩
最後は脱衣室に寝転びイスがあるので体拭いてパンツはいて、さて、ととのいます！