gahi

朝から河口湖から忍野八海まで自転車はしり、たかの友梨経営のここに初訪問。
サウナ、塩サウナ、バレルサウナなど充実。
外気浴も椅子あり気持ちよし。
空いててよかった。
サ10水1サ10水2サ水2
塩5水1バ5水1
寝落ち

朝食

フレンチトースト　サラダ

連休最後は港北オアシス。ここも悪くないが、施設はくたびれ感も所々あり。上王岡の方が新しく綺麗なオアシス。もちろん先日の新宿よりは全然いいが。

シャカシャカ1時間
サ10水2を３セット
ミスト5
低音バイブラ5

整いまくりました。

久しぶりに新宿ジェクサー。連休で混んでるかと思いきやまあまあ快適人数
シャカシャカ1時間
サ10水1を３

ジェクサー最高

自作稲荷とサラダ

サウナは日本が最高かな。
帰国後ホームへ
サ10水2を3セット。
やはりジェクサーはいい！

バンコク初上陸。スクンビットのマリオット系のコンド型ホテル。長期滞在も可能。
ジムやプールがある5階の更衣室のトイレ奥にサウナあり。電気式。
全般に綺麗。
シャカシャカ1時間
サ30プールへ
スイッチ入ってなく、入れる。すると5分くらいで多分70度くらいになる。ゆっくり30分はいるもむりなく汗。
そのままプールへドボン。
タイ風で整う

貸し切りでした。

salada

おしゃれダインでした

初ダナン、初マリオット　
サウナガラガラ。一階のジムの隣。滞在中はなんどでも無料。ドライサウナとスチームサウナあり。水風呂はなく、暖かいジャグジーが併設。
サ10シャワー2を2セット。
先日のニューヨークsixty同様、プールを水風呂と考えればいいか。

フルーツ盛り合わせ

朝食のビュッフェより

初訪問も、もう行かないかな。
ジムは問題ないが、サウナは狭く、水風呂なし。
クールミストの部屋あるが、あまり冷えず。
何よりなんとなくどこも不衛生な感じ。
極め付けは、脱衣所と整い椅子あるスペースが、臭い。早々退散。
サ10シャワからクールミスト10 サ3、、で終了。

ペペロンチーノ自作

ホーム新川崎
シャカシャカ1時間
サ10水2サ10水3サ10水2
整いました

台風在宅予定が台風遅いので、早めに切り上げ新川崎。
シャカシャカ1時間
サ10水1サ10水3サ10水2
横須賀線の音と扇風機で整う

お台場から横浜直行。五時半にきたらジムもサウナも貸し切り状態。
シャカシャカ1時間
サ10水1サ13水1サ7水1
夜景見ながら冷房で整う。
天国

在宅ワークランチブレークついでにオアシス
サウナ10分水風呂3分をニセット。
途中業務メール気になり、ニセットで帰宅。
もうワンセット行きたかった

自家製カレー

夏はカレー

今日は川崎ジェクサー。
シャカシャカ1時間
サウナ10分水風呂3分３セット
さっぱり

仕事帰りに新川崎ジェクサ。シャカシャカ1時間したら、リモート会議に呼ばれ時間なくなり、
サウナ10分。水風呂3分で終了。不完全燃焼。
夕陽は綺麗

台風🌀だいぶゆっくりなので、間隙を縫って横浜へ。まだ風そうでもない。
シャカシャカ1時間
サウナ13分、7分、10分
水風呂2分。
来春でここ閉館なのがいたましい

ヘルシー冷麺

サラダ並に野菜入り

来た時は貸し切り。今日も快適。シャカシャカ1時間。
サウナ6分、6分、7分、7分
それぞれ水風呂3分
最初と2回目の間、整い落ち。

インデアンカレー 丸の内店

インディアンスパ

初スパチャレンジ。なかなかいけた

連休最後は行ったことない新橋第一ホテルの併設ジムへ。正直がっかり。マシン古いし、狭い。宿泊して無料なら使う程度。
サウナも狭く、４人くらいでいっぱいか？誰もいなかったけど。
水風呂なし、整い場もなし。
再訪もなしだなあ。

今日は横浜へ。お盆で空いてるかと思いきや、まあまあ混雑。
シャカシャカ1時間
サウナ10分水風呂3分をサンセット。
電車の音に揺れながら、整いました。

仕事帰りに市ヶ尾セントラル久しぶり。
シャカシャカ1時間後サウナいくも、狭い空間に親父が満員電車状態。足が触れ合うくらいに耐えきれず、5分ほどで退散。