スポーツクラブ グラン・スポール あすと長町

サウナ：10分
水風呂：22℃？

仕事忙しすぎてジムの営業時間に間に合わず久しぶりです。
久しぶりだからか汗の出が少なめ。
ととのいました。

サウナ：6分
水風呂：22℃？

結構トレーニングでヒーヒーだったんで超クイックです。
愛子店の方が水風呂ちめたいな。
長町店の方がサウナはドライだな。
ととのいました。

サウナ：10分
水風呂：20℃？

筋トレ！ラン！サウナ！
つかれたー。飯食ってなかったからランほどほどでおわりー。
ととのいました。

サウナ：8分
水風呂：20℃？

夜勤前クイック！
人生の諸先輩方でなかなか混んでて予定通りトレーニングできず。
サウナもやや混んでて、体感温度は下がるかなやっぱり。
でも水風呂ひんやりで、ととのいました。

サウナ：7分
水風呂：22℃？

体脂肪1キロ減！
しかし！
筋トレしてるのに筋肉量1キロ減！笑
なんでや！
筋トレ！ラン！でヒーヒーいったのでクイック7分。
10分の予定でしたが無理でした。笑
昼飯食ってないからか久しぶりの68キロ。
結局マック食いながらレモンサワー飲みました。笑
意味なし！
ととのいました。

サウナ：10分
水風呂：20℃？

サボり気味だったのでひさしぶりに。
でも仕事で行けないことも多かったんだよぉ。←何言っても言い訳。
クイックでしたが、なかなかのコンディションで、発汗よしでした。
水風呂が冷たくなってきたなー！
ととのいました。

サウナ：8分
水風呂：22℃？

クイックくいっく！
コカコーラのレモンサワーうめー！！
ととのいました。

サウナ：12分
水風呂：22℃？

トレーニングですでに-1.5キロ。笑
でも500グラムくらいはサウナでも減った。
脱水になりそう。
でも1.5リットルくらいは水分飲んでます。
汗男とかあだ名ついてたらどうしよう。
ととのいました。

サウナ：10分
水風呂：22℃

今日もクイック。
トレーニング後サウナ。
見た目が変わりたいな。←まだ3週間。笑
ととのいました。

サウナ：6分,8分
水風呂：22℃？

昼トレ。
ランで汗ですぎて💦
サウナひーひー。
ととのいました。

サウナ：6分×2
水風呂：20℃？

ランニングであせびちょびょ。
周りの人は嫌だよね。
でも出ちゃうんだもの。
ちゃんとタオルで拭いてるよ。
クイックととのいました。

サウナ：8分×2
水風呂：20℃？

筋トレ！ラン！なんか走るやつ！
汗だくで風呂入ったけど汗は出るもんだ。
ととのいました。

おお。初の水曜サ活。
気にしてなかった。笑

サウナ：8分×2
水風呂：20℃

筋トレ！ランニング！サウナ！
ととのいました。

サウナ：10分
水風呂：20℃？

ジム終わりクイックです。
つかれた。
けどととのいました。

サウナ：6分3
水風呂：22℃？

トレーニング後発汗1キロ。
もう発汗しませんと思ったら、デルーーーー！
ロウリュしてみたら、なんか体感温度下がったのでやめました。笑
久々の、アンダー70キロでフィニッシュでした。
まぁ寝る前に飲みますけどね。
ととのいました。

追記
すみません。ストーブに水はかけてません。水かけ禁止サウナなんで、タオル振っただけです。マナーは守ります。笑

サウナ：12分
水風呂：20℃？

パンプ！ぱんぷ！
嫁迎えに行かなきゃだったので、1セットだけー。
ととのいました。

サウナ：6分,8分,10分
水風呂：22℃？

筋トレ！ウォーキング！ラン！
からのサウナ。
トレーニングしてサウナってどうなんだろ。普通はアイシングだよね。
水風呂入ってるからいいか！笑
精神的トレーニングだよな。
ととのいました。

サウナ：8分,12分
水風呂：22℃？

イオンウォーターありました！
ランとサイクルで汗めちゃくちゃかいたからか、発汗少なめ。笑
22時半でサウナヒーターの電源落ちるみたいね。22時40分には10℃ほど下がってましたね。
ととのいました。

サウナ：8分×2
水風呂：22℃？

ダイエットするために2ヶ月トライアルでジム始めました！
もちろんサウナありとの情報を確認しての契約！笑
意外とちゃんとしたサウナだった。石巻のふたごの湯くらいの規模でセッティングもそんな感じ。
1ヶ月5500円でサウナとジムに通えるってことで、お買い得だったということにしよう！
しばらくジムサ活になるかとおもいます。
ととのいました。