ちゃべ。

2019.10.08

3回目の訪問

サウナ:6分,8分,10分
水風呂:22℃?

筋トレ!ウォーキング!ラン!
からのサウナ。
トレーニングしてサウナってどうなんだろ。普通はアイシングだよね。
水風呂入ってるからいいか!笑
精神的トレーニングだよな。
ととのいました。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 22℃
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