スポーツクラブNAS武蔵浦和

土曜日16:30日常ジム🈂️活
🈂️室まさかの🈵席、水風呂大渋滞中
洗体して下茹で、水通ししてるうちに多少🈂️室に空きができて来たので、🈂️室へ🏃💨
下段に着座、３分で汗ばんできて、５分で滝汗出始めましたが、水風呂が渋滞しそうな感じだったので5.5分でアウトして水風呂へ
水風呂入っている間にゾクゾクとオジサン出てきて水風呂渋滞、早めに譲って風呂縁休憩、アマミうっすらでました
二セット目は上段へ着座
やはり暑さが違いますね、でも息苦しくなくていい感じ👌
8分でギブして水風呂からの風呂縁休憩で、アマミうっすらグワングワンからの寝落ちしました👍
今日はこれで満足したので二セットで終了
急ぎ家に帰って水分補給します🍺

かが浴場さん、晩飯家系ラーメンからの梯子🈂️活
塩分、水分補給しすぎたため、近場でもう一🈂️活です
21:30in
🈂️室はガラガラでだいたい３名で回ってました

サウナ　下段8分、上段8分
水風呂　２分✕2
休憩　　５分で✕2
計　　二セット

10:10過ぎ、水泳後のトライアスロン軍団が入ってきて大騒ぎ、逃げるように退館🏃💨

家でまた水分補給します🍺

水曜日しごおわ18:40in🏃💨

サウナ：下段8分、上段８分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：１セット目はいつもどおりしょっぱい汗がでました🥹口周りの汗を舐めたらホントにしょっばかった🤣
2セット目の休憩でアマミうっすらグワンときました👍
急ぎ家に帰って水分補給します🙋

土曜日三軒目は日常ジム🈂️活
16:30in
この時間にくる常連さんは浴室、🈂️室でふつうに会話してますが、気にせず集中

サウナ　下段10分、上段8分
水風呂　2分✕2
休憩　　3分✕2
計2セット

ディナーまでの１時間でサクッとスッキリ
他へ寄った後のいつもの🈂️室、悪くないなと感じました

華金ですが日常ジム🈂️活
18:30in
台風の影響で雨が降ってます
それなりに人がいますが🈂️活楽しめそうな感じ
洗体して水通ししっかり、🈂️室へ🏃💨

🈂️ウナ　下段10分、上段8分、上段８分
水風呂　２分✕3
休憩　　３〜５分✕3
計　　　三セット

今週も疲れることがありましたが、🈂️活で救われました👌
水分補給してリセットいたします👌

木曜日しごおわダッシュで17:45in
チョー空いてます👌
洗体、水通し、早い時間は水風呂が冷たく21℃
早速🈂️室へ🏃💨
先客２名、しずかに🈂️活できます👌

🈂ウナ　下段10分、上段8分、上段8分
水風呂　２分✕3
休憩　　5分✕3
計３セット

2セット目の休憩でアマミうっすらグワンと決まりました👍

大変な台風が九州に上陸してます
被害が最小限になること願ってます🙏

火曜日しごおわ日常ジム🈂️活
19:10in、休館日明けとあって混んでますね
🈂️室上段ギッチリのため、下段のスキマに着座
３分で汗が吹き出してきて、まもなく滝汗出ましたが、上段の先客オジサン達５名が張り合ってるのか誰も🈂️室から出ません
水風呂三名でMAXのため、張り合ってるオジサン達に先んじて５分で退室して水風呂へ🏃💨
ぬるめの22℃のためジックリ入っていると、限界を迎えたオジサン達がゾクゾクと出てきて水風呂渋滞発生👆
サッと譲って風呂縁休憩でスッキリ

その後、二セット目は上段10分、三セット目上段7分の三セットいただきました
二セット目でアマミうっすらでてグワンと来ました👌

チャリで🈂️ウナに出掛けて、雷雨でずぶ濡れになったので、近場で梯子🈂️活
17:20in
晩飯前だからか混んでました👀
🈂ウナ　下段9分、上段8分、下段10分
水風呂　３分✕３
休憩　　適当
計　三セット

とてもたくさんの汗が出ました💦💦
晩酌するための🈂️活みたいになりました🥸

華金ですが日常ジム🈂️活にしごおわ19:20in
都内に繰り出す予定で朝準備したものの、体調釈然としないためこちらにお世話になります🙏
スタートとても空いていました
下茹でからの水通しの水風呂は21℃、気持ちいい
🈂️室ワンセット目は下段でジックリ
３分で玉汗、５分で滝汗、6分でギブ
水風呂２分からの風呂縁休憩でアマミうっすらグワンと決まりました👍
二セット目は下段10分、三セット目は上段8分で大量発汗💦💦
体調もやや戻った感じ👌
急ぎ家に帰って品良く水分補給します🙋

木曜日、しごおわ晩飯後の19:15in
今日は22日、靴箱は222番、ロッカーは111番、狙ったわけではないけど、ゾロ目でした🤩
🈂️室は空いてますね👌
１セット目は下段でジックリ
玉汗から滝汗、気持ちいいですね～
と思っていたら、いつもは見ないマッチョな若者２名が連れ立って🈂️室へin、ヤバい予感が的中、大声で話が始まりました
当人たちは笑って話してますが、会話の内容がまるでおもんない、その話、今じゃなきゃダメですかと言いたくなりましたが、大人の対応
裏の動きを心がけ、少し早めに水風呂へ入り、若手が水風呂へ来る頃に🈂️室へ入るで、天才的な裏活動で今日は4セット、結果的にはアマミバッチリグワングワン来ました👍
今日も🈂️活できて感謝です🙏

水曜日SKCからの梯子🈂️活
晩飯と移動でちょっと汗かいたので寄りました🥰
20:30in
浴室前の棚はガラガラでしたが🈂️室に入ると先客5名様
上段空き無しのため下段に着座
今日は熱めの102℃、先客のパイセン達、ゾクゾクと退室してソロに👀
玉汗からの滝汗、まだ汗がたくさん出ました💦💦
10分でギブしてご褒美の水風呂は23℃👀
何か丁度良くて、後から誰も来ないので3分クールダウン
風呂縁で休憩すれば、SKCのやつか、アマミ復活してグワンと来ました👍
これで満足したのでワンセット仕上げ、家に帰り水分補給することでしょう

土曜日19:00in
大宮からチャリで帰ってくると予想通り汗だく💦💦
ということで、着替えを持参して日常ジム🈂️活開始
こちらのジム、お盆明け二日目にして日常に戻りました🤩
🈂️室空いてます
水風呂25℃でヌルいけど、昨日みたいな渋滞は起きてない

🈂️ウナ　下段9分、上段9分、上段6分
水風呂　2分✕3
休憩 　5分✕2

二セット目でアマミうっすらグワンと来ました👌
三セット目、🈂️室でビールのことが頭に浮かんで早めのギブから休憩も省略

酒を飲みます🍺

華金日常🈂️活です
しごおわ17:30in、会社から30分歩いて準備運動万端ですが今日は19:00閉店、台風の影響あり🥴
汗だくの服を脱いで浴室へ入ると、
見たこともーなぁいーようなー、混み方👀
お盆明け初日が時短営業ではやむなしか🥸
洗体してから水通ししたかったですが、水風呂ぬるめで渋滞発生、やむなく水シャワーして🈂️室へ
🈂️室はほぼ満席、ですが、8割は見たことある先輩👀
🈂️室の状態は良いです、良いです👌
ビート板に滴る汗がポタンポタンとリズムを刻んでます（ワタシだけですね😅）
🈂️室出るのに、水風呂の空き具合にアンテナ立ててタイミングを計り、早めでしたが、6分で退室
水風呂で２分クールダウンして風呂縁休憩すればアマミうっすらグワンと来ました👍
この状況でアマミが出るのは素晴らしい🤩
この後は、閉館時間が迫ってくるので浴室、更に混んできます🥴どーいのー
人の動きを予測しながら、何とかもう１セットして、今日は二セットで終了

グズグズ書きましたが、今日は台風の影響で、🈂️活無理かな〜と思っていた中、🈂️活出来て幸せです🥰

台風の被害が少ないことを願います🙏