スポーツクラブNAS武蔵浦和

木曜日、日中色々とありましたが、今日もしごおわ18:40in日常ジム🈂️活です
今日はしっかり下茹でして、水通し
混雑の谷間に🈂️室inしたようで先客２名のみ👀
ガラガラですが下段スタート
🈂️室温度計102℃ですが、そんなにはないです、とても息がしやすくて🈂️室で寝落ちしそう🥰
汗が出だすと止まりません
瞑想して目を開けると🈂️室9名のほぼ満席🤩
まだまだ行けそうでしたが水風呂渋滞を避けるため、12分で退室🏃💨
水風呂から風呂縁休憩で１セット目からグワングワンです👌

🈂️ウナ　下段12分✕1、上段11分✕1
水風呂　1分✕2
休憩　　５分✕2
計　　　２セット

２セット目でもう満足したので早めに退館
というか飲みたくなって早めに退館
家で水分補給します👌

家飲み

うまい、うますぎる🤡

火曜日日常ジム🈂️活
しごおわ18:50in
火曜の今日もなかなかの混み具合👀
上段で両足ピーンしているオジサン多数、やめて欲しいものです🥲
スキマの下段で🈂️活開始
なんかよく分からないけど湿度がそれなりにある🈂️室、じんわりと発汗し始めて結局大量発汗💦💦12分でギブして水風呂17℃からの風呂縁休憩で、アマミうっすらグワンと決まりました👌

🈂️ウナ　下段12分、上段9分
水風呂　1分✕2
休憩　　5分✕2
計　　　２セット

今日は早めに満足できたので２セットで終了
急ぎ家に帰って酒飲みです🍶

家飲み

飲まなきゃダメです🥹

utataneからの梯子🈂️活
16:10in
しまった😱、早い時間にいらっしゃるおしゃべりメンバー揃い踏み😭
浴槽、水風呂、🈂️室のあちこちからバカデカイ話声が聞こえてきます
サッと下段で１セットで逃げるように退館

🈂️ウナ　下段10分✕1
水風呂　1分✕1
休憩　　カランで少々
計　　　ワンセット

家に帰って水分補給します🙋

家飲み

ズワイガニちっちゃいけど味噌󠄀と内子が激ウマでした👌

木曜日常ジム🈂️活
しごおわ19:10in
谷間の時間だったようで空いてます🤩
急ぎ洗髪洗体、下茹で、水通しから🈂️室へ
先客は２名のみ👀
中央下段で堂々と胡座かいて🈂️活スタート👆
今日は🈂️室102℃、久しぶりに熱めです🔥
今日も人一倍汗が出ます💦💦
下段でジックリ、汗が吹き出してくる感覚を楽しみました👌
ボタボタ大量発汗して12分、水風呂からの風呂縁休憩でアマミうっすらグワンと決まりました👌

🈂️ウナ　下段12分✕1、上段8分✕2
水風呂　1分✕2、20秒✕1
休憩　　5分✕2
計　　　３セット

日中の仕事の疲れ度合いと、🈂️ウナの気持ちよさは関係があるような気がします
今日もリセットできました👍

マクドナルド 武蔵浦和店

ポテナゲ

ふるさと納税でいただいたパッカーン最後の一本、心していただきました🥲

火曜日日常ジム🈂️活
しごおわ18:50in🚲💨
日中仕事で神経をすり減らした分、ここで取り返します😎
休館日開けの火曜日はいつも通り、なかなかの混み具合👀
１セット目は12分計の見えない角下段でスタート
🈂️室は100℃、３分経過後、どんどん汗が流れ出してきて、とても気持ちイイ
何も考えずただ汗をかくことが何でこんなに気持ちイイのか🥰、下段ジックリ12分滞在して大量発汗💦💦
２セット目、３セット目は少し空いて上段で大量発汗💦💦

🈂️ウナ　下段12分✕1、上段10分✕2
水風呂　1分✕2、30秒✕1
休憩　　５分✕３
計　　　３セット

風呂縁休憩の際、珍しく３セットとも、もう一人風呂縁で休憩されてる方がいらっしゃいました👍
日中のことはリセット完了、家に帰って水分補給で充電します🙋

家飲み

パッカーンと塩辛

土曜日夕方早めに1730in
昼の懇親会を終え、一段落後に参りました
この時間空いていて穴場の時間のようです👀
洗髪洗体、下茹で、水通しから🈂️室へ
先客１名のみ、下段に着座
気持ち良いです🤩
が、懇親会からのインターバルたりなかったようで、6分でギブ😵‍💫
無理せずワンセットで終了🥰
体調万全にして明日また🈂️活楽しみたいと思います🙋

木曜しごおわ18:50in
浴室はなかなかの賑わいです
最近洗髪の際の抜け毛が気になりますが、気にしても仕方ないのでたんたんと洗髪洗体、下茹で、水通しして🈂️室へ🏃💨
いつも通り上段ほぼ満席、しかし、上段の方達何でそんなに浅く座ったり足組んだりしてるの、と思いつつ、一席だけ座りやすい下段席があったのでそちらに着座
やはり事前に水通しすると違いますね、気持ち良くいられます、息苦しさなく蒸されてまだいけそうでしたが、MAX3名の水風呂状況を考慮して12分で🈂️室退室🏃💨
風呂縁で休憩すれば、アマミうっすらグワンときました👌

２セット目、立て続けに🈂️室から３名出たタイミングで🈂️室に飛び込むと上段に一席のみ空きがあったのでそちらに着座
熱さが下段とは違い、早めに発汗開始、胡座かいてる足の間からビート板に頭から汗が音を立てて落ちていく、静かな🈂️室に自分だけ雨音みたいなサウンドを奏でてしまうほど大量発汗💦💦
10分でギブして水風呂へ

今日は混んでいるのと、これで満足できたので２セットで終了〜

家飲みします🍺

家飲み

今日もパッカーン🍺

三連休開け火曜日、しごおわ18:40in
めちゃ混んでますね👀
満席の🈂️室のスキマ下段で🈂️活開始
皆さんそれぞれ🈂️活楽しんでますね
私も負けずにジックリ楽しみます
浴室混んでいて下茹でと水通し省略したので早めに苦しくなりましたが、12分頑張りしょっぱい汗を排出
水風呂クールダウンからの風呂縁休憩でアマミうっすらグワンときました👌
２セット目も混雑のなか、上段で蒸されて11分、汗の出方がターボ効いてます👍
大量発汗からの水風呂、風呂縁休憩でアマミバッチリでした

🈂️ウナ　下段12分✕1、上段11分✕2
水風呂　1分✕3
休憩　　3〜5分✕3
計　　　３セット

今日は🈂️室にMAX12名体制の時間がありました
嬉しいことですね👌

家飲み

このための🈂️活かも

ア🈂️活後、家の用事をやっつけていたら気づけば16時👀
冷え切った身体を温めるべく日常ジム🈂️活へ

洗髪洗体して早速🈂️室へ
上段満席で皆さん足を組んだり座面の前の方に座ったりの下段を占領する座り方してましたが、何とかスキマの下段に着座
すると、早い時間にいるおしゃべりオジサンのボスが入ってきて🈂️室内カオスな状況に
それでもジックリ🈂️活12分で大量発汗💦

２セット目、賑やかオジサングループが少ないところを狙って入室して上段に着座
しかし、途中でまたまた賑やかな状況になっちゃいましたので8分で退室😵‍💫

不完全燃焼のため、次行ってみます👌

とんかつ 美濃屋

美濃屋定食

とんかつキレイに揚げるよね〜🥰

木曜日しごおわ18:40in🚲💨
正月休み明け、やはり疲れますね🥹
こんなときは🈂️活でリフレッシュ👍

１セット目、中々混んでますが、空いてた下段に着座してジックリ蒸されます
ジワジワと玉汗が出てきて気持ちよすぎる
大量発汗して12分で退室🏃💨
水風呂17℃でシャキッとして風呂縁休憩すればアマミうっすらグワンときました👌
２、３セット目は上段で
２セット目の休憩で不覚にも寝落ち

🈂️ウナ　下段12分、上段10分✕２
水風呂　1分✕２
休憩　　5〜10分✕２
計　　　３セット

３セット目は途中から体感温度が上がらなくなったので、水風呂は入らず掛水だけして浴槽で温まってアウト
急ぎ帰り水分補給します🍺

マクドナルド 武蔵浦和店

ザク切りポテト&肉厚ビーフ

ハンバーガーもたまにイイですね👌

火曜日しごおわ18:40in
正月休み明け、昨日からフルスロットルで仕事、疲労困憊のため早く🈂️ウナに入りたいデスが
キチンと洗髪洗体、下茹で、水通ししてから🈂️室へ🏃💨
先客２名、空いてますがまずは下段でジックリいきます
昨日ノーサウナだったのもあって、汗の吹き出しが早いです💦💦
気持ちよすぎる
12分蒸されて水風呂へ、17℃に1分浸かって風呂縁休憩すれば、ここでは珍しくワンセット目からアマミバッチリグワンと来ました👍

🈂️ウナ　下段12分、上段12分、10分
水風呂　1分✕３
休憩　　５分✕３
計　　　３セット

中１日の🈂️ウナ最高でした
汗の量、凄かったです👍

家飲み

秒でいただきました🍺

本日、仕事納めでかつ、華金ですが日常ジム🈂️活です🥹
しごおわ18:20in
洗髪洗体して、下茹では省略、水通しからの🈂️室
下段でジックリ行きます
仕事納めだった余裕からか、とても気持ち良く蒸されて発汗できます👌
いつものとおり人一倍汗を垂れ流してタイマー一周12分で水風呂へ🏃💨
今年も永らくお世話になったこのジムの水風呂、２年前は温くてロングステイの渋滞でしたが、今は足しか入らないオジサンも多い冷たさ👌
一分浸かって風呂縁休憩で、ワンセット目からアマミうっすらグワンと決まりました👍
二セット、３セット目は上段で大量発汗💦💦

🈂️ウナ　下段12分✕1、上段９分✕2
水風呂　1分✕３
休憩　　３〜５分✕２
計　　　３セット

明日から帰省するため、こちらのジム🈂️活は本日で今年は最後になりますが、本当にお世話になりました🙏

家飲み

仕事納めの日だから佐渡の銘酒を呑みます👍

木曜日平日休みの〆は日常ジム🈂️活
朝から🈂️活やり過ぎて、電車でもどこでも寝てばかり😝
18:15in何か混んでるけど、サクッと仕上げます

🈂️ウナ　下段8分✕1、上段8分✕2
水風呂　1分✕3
休憩　　5分✕3
計　　　３セット

いつもの環境で大量発汗できました👌
後は家で水分補給します🍺

家飲み

安心して呑めます🤩

火曜日しごおわ19:15in
今日は空いてました👀

洗髪洗体して下茹で、水通しから早速🈂️室へ
１セット目は下段でジックリ、３分で玉汗５分で滝汗、10分でギブして水風呂は16℃表示ですがキンキン30秒で上がって、風呂縁休憩すればアマミうっすらグワンときました👌

🈂️ウナ　下段10分✕1、上段9分✕2
水風呂　0.5〜1分✕3
休憩　　5分✕3
計　　　３セット

今日は風呂縁休憩するオジサンが私の他二名いたので久しぶりの風呂縁休憩三連星ができるかと期待しましたが、タイミングが合わずに二連星止まりでした😝

家飲み

今日も缶パカパーン

孝楽さんからの梯子🈂️活
21時過ぎにお邪魔しました🚲💨
晩ごはん食べて汗かいたのと、腹パンになったので、近場でもう一汗かきたくジム🈂️活です
軽く洗体して水通しすると、孝楽さんの水風呂に負けないくらいの冷たさでした😱
さてさて、🈂️室は、102℃アチアチ仕様、先客１名のみでしたが、下段に着座🙏
３分待たずに滝汗ボタボタ凄いです
汗腺が開いたのでしょうね👆汗が横に吹き出して止まらない💦
大量発汗してスッキリしましたが、あまりにも汗が出るのが気持ち良くて欲張ってもうワンセット、下段でいただき、汗横吹き出しagain💦💦して終了
急ぎ家に帰って水分補給します👌

家飲み

久しぶりの缶パカパーン

木曜日しごおわ19:00in
昨日は下段5分でギブ、ワンセット終了🙏でしたが、今日はもうちょっと行けそうな気がします〜

下段スタート、３分で腕から玉汗、５分で滝汗ボタボタ気持ちいいですぅ〜からの10分で限界
水風呂16℃は冷たすぎ0.5分からの風呂縁休憩で
ちょっぴりグワンときました👌
二セット目は上段、早めに息苦しさが出てしまい6分でギブ、アマミうっすらでました👌
３セット目は下段で8分やって終了
🈂️活するにも体調が大事👆

無理せずに明日また励んでみます👍