フィットネスクラブ ティップネス 宮前平

筋トレサウナで3セット

筋トレサウナ

サウナ：10分 × 2
水風呂：3分 × 3
ミストサウナ：10分 × 1
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：今日は疲れがどかっととれました。仕事帰りにサウナへ寄り、帰宅したら寝るだけ。食欲よりも睡眠欲が勝った。

サウナ：10分 × 3
水シャワー：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事帰りにスッキリ。湯冷めしないように帰宅します。

サウナ：10分 × 2
水風呂：3分 × 3
ミストサウナ：10分 × 1
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：週始め、仕事帰りにサウナへ行って気分を上げて帰ります。

久しぶりの筋トレサウナ。

久しぶりに筋トレサウナ。
最近はサ室に入ってる時間短め。10分未満くらい。

今週末も筋トレサウナ。岩盤浴も絡めて4セット。
やはりととのわない。。もう普通のサウナじゃダメなのか。

今日も筋トレからの3セット。
サ室満員、相変わらずちょいアンモニア臭。12分計壊れてたので感覚で。水風呂相変わらずぬるくて出るタイミング見失う。

いつものごとく筋トレ１時間半からのサウナ３セット。
外気浴もあり、ジムのサウナとしてはいいかな。でも民度は低い。サ室のベンチの下でタオル絞るのやめて。