フィットネスクラブ ティップネス 宮前平

今日は50キロ　川崎大師は風鈴市音は涼やか、気温は激アツ
シャカシャカ1時間
サ10水3サ4💦3サ10水2
コールマンインフニティでととのふ

冷やしうどん

やっとオフ。シャカシャカ1時間
サ10水2サ10水1なところで。緊急業務ゴール。
ニセットのみ。不満足

冷やし中華とビール

仕事終わって、ジムへ。
ちょこっと泳いで、
お風呂とサウナと。

水風呂が気持ち良かったー！

今日で６月も末。
１年の半分が終わったんたな、と。

至福のひとときでした〜(^o^)

今朝は鶴見川河口まで自転車35キロ
宮前平へ久しぶりに。
シャカシャカ50分やったときに緊急連絡。
サ10水1サ10水1で引き上げました。

もり

在宅ワーク合間に土砂降りのなか宮前平。
2時間枠で、
シャカシャカ1時間
サ10水1サ10水1サ10水1
インフニティチェアで軽く寝落ち

ちょこっと泳いで
サウナ、水風呂、外気浴、と。
外気浴のときに
ととのい椅子に座りながら
ぼーっとできる瞬間が好き。

今日も
ぼーっと過ごしてました(^o^)

なかなか痩せないんだけど
そう言えば、今年の冬は
風邪ひかなかったなぁ。
ジムの習慣、
健康に役立ってるかも、と
思いました。

さて、帰宅しよう。

ちょこっと泳いで
お風呂で、のんびりと。

至福のひとときです。　

お風呂のあと
なんで、#コーヒー牛乳
飲みたくなるんだろうなぁ。

４月から
ビンのコーヒー牛乳で
なくなったのが
ちょっと淋しい。

さて、帰ろう。

#ティップネス宮前平

在宅ワークの会議の合間に
シャカシャカ1時間
サ20水2サ10水1

露天風呂のインフニティチェアで整う。
冬風と電車の音がいい感じ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：軽めに2セット。
ここのサウナでNHKニュースを見て
1日を振り返るのが最近のルーティンとなっている。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：金曜の夜。労働から解放され、
連休を前にした至高の3セット。
言う事なし。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：連日サウナ。
今日も時間調整で2セットでサクッと整う。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：今日は軽めに2セット。
混み合っていたのでササッと整う。