フィットネスクラブ ティップネス 宮前平

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：金曜の夜。労働から解放され、
連休を前にした至高の3セット。
言う事なし。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：連日サウナ。
今日も時間調整で2セットでサクッと整う。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：今日は軽めに2セット。
混み合っていたのでササッと整う。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：週末金曜日・三連休前日の仕事終わり。
いつものサウナと水風呂と休憩で完璧に解放され、整う。

久しぶりにジムに。
少し泳いで、お風呂とサウナと。
気持ち良かったー！

体重計乗ったら
少しだけだけど数字が減ってたのも
嬉しかった(^^ゞ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：疲れを落としにこちらへ。
疲れたらサウナに入って飯食って早く寝るに限る。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：外出前の時間調整で、今年初のティップネス。
芯まで整える。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：2024ジム納め。夕方だったのでサウナも。マイルドな温度なので満足度はそこそこだけど、ジムで疲弊したあとはこんくらいで良いのかな。
また来年もよろしくお願いします。

年内にあと1〜2回行けるように頑張る

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：時間調整の為のサウナなので2セットだったが、
しっかり整う。混んでいたが、ここで騒ぐ人間はほぼいないので
信頼できる。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：クリスマスも正月も関係なくサウナ。
3セットで安眠確定。

友人と父の墓参りを済ませて宮前平
シャカシャカ一時間
サ15水1サ10水2サ7水1

すっきり

ソーセージカレーとサラダ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：夜、昔バイトしていたピザ屋の後輩たちとの忘年会があり、
時間調整に2セットこなす。多幸感満ち溢れながら、夜の街へ。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：連日の仕事終わりのサウナ。
最寄りの駅前にサクッといけるのが最高。

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：いつものジムに来たら告知発見。大人の休日とかで12月の日曜に限り、サウナ+5度、水風呂-2度とな。これは試さないとで1セットだけ凸。サ室95度くらい、水風呂18度くらい。うん、とっても良いってわけでもないけど十分な感じ。外気浴スペースにインフィニティチェアも3つあるし、今度は日曜夕方とかに来ようかな。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：今日2軒目のサウナ。半日ほど歩き回って疲れたので、立ち寄って2セットだけ
キメる。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：2週間ぶりのティップネスサウナ。
月謝を払っているので、
もう少しここに通う頻度を上げたいところ。
今日は予定があったので、３０分で２セット。
２セット目は休憩なしで上がり。

帰りに。
シャカシャカ一時間
サ16水2サ14水2
インフィニティチェアで冬風で整う

なめこおろし

帰りに2時間
シャカシャカ一時間
サ20水1サ10水1
サクッと整う

秋刀魚定食

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ティップネスに通う友人と食事までの間、
時間調整でサウナへ。しっかり整って、
サウナ後のサイゼリヤも楽しんだ。