ゴールドジム西葛西東京

200回訪問記念の詳しいレポ



・営業時間
平日10:00-23:00 

土曜10:00-23:00
日曜・祝日10:00-19:00

・休館日

第三月曜日だが、変わることもある
ホームページに記載もないので、ジムのエレベーター内掲示を要確認、または電話で確認



・サウナ
90度±2度ほど
たぶんボナサウナで、背中側にヒーターがある 

水着着用必須 

湿度は高めでカラカラではないが 
利用者が少ないとカラカラになる 

水着着用必須であること、ジムサウナであることから、サウナに入る前に身体の水滴を落とすような人はあまりおらず、そのため水着や身体に付着した水分が蒸発していい感じの湿度になってると思われる 

そのため利用者少ないとカラカラになり、体感温度が上昇する
その時は足にビート板ないと足が死ぬ 

マイナールールで、ビート板を2枚利用する人が多い 
足元と背中に使っている割合が高い 

MAX20人くらい入れると思うが、ジムサウナで詰める文化もあまりないため、15人くらいでしんどさを感じる 

昼や夕方くらいにいくと、地元の常連の方たちが5-10人くらいで仲良くおしゃべりをしながら入っている



・水風呂

18度くらいらしい 
スタッフさんが定期的に水温を測っている 

体感温度はもう少し低く感じる 

大体3,4人までは寝そべって入れる

・外気浴(内気浴)
フルフラットイスは4つ
そのたイスは6-7つ 

ジムサウナで会員制のため、そこまで外気浴をしている人は少ない 
そのため座れないことはほぼない
200回行って座れなかったことは1度もない 
フルフラットが埋まってたこともほぼなく、200回中両手で数えられるくらい

昼に行くとジムの人たちが日焼け目的でフルフラットを長時間使っていることがある 

外気浴スペースもしっかりあり、天井が空いていて空も見れる

・その他
給水機もある 

タオル貸し出し等もある



・総括
サウナ→水風呂まで5歩くらい
サウナ出たらすぐシャワーもある
水風呂→外気浴まで5-10歩くらい


サウナの横に給水機もある
ということで動線が素晴らしい
サウナの温度も十分、水風呂も十分
休憩スペースも多々あり、空が見える外気浴もできる
めちゃくちゃいい施設
ジムサウナなので、サウナでおしゃべりしていたり、日焼けしてたり、そういうことはあるが、そこはサウナーの施設ではないので、うまく共存しなければならない 
サウナーの常識をジムサウナに求めることがそもそも間違っていると思う

3週間ぶり
0.7kmくらい泳いで、10分2セット
嘘のように晴れて外気浴が最高

いい感じで痩せてきてるので、継続したい

92℃で湿度低めでアツかった

ジムサウナなので
身体を拭いてから入る文化がない→多くの人が入ってると身体に付着した水滴(汗ではなくシャワーとかで待ち込んだ水分)が蒸発しいい湿度になる

人が少ないと上記が起こらず、湿度高めのアツアツになる

と勝手に思ってる