テルサスポーツクラブ

本日はホーム休館日につき旧ホームに来ました❗
サウナ6分×7回
水風呂1分×7回
帰ってから結婚記念日ということで、久々に外食しました〜(^-^)

本日はホーム定休日なので、旧ホームでサウナです❗旧ホームの友人達と談笑しながらサウナ7回入りましたが、まだまだ汗が出る状況〜
昔はサウナ入りすぎて、汗が出なくなってましたが、今はそこまで入ることがなくなりました(^^;
若い頃は脳梗塞とか関係ありませんでしたが、流石に40代になるとそんなことまで心配になってしまいまして😅

筋トレ30分
ラン30分
バイク30分
サウナ6分×3回
水風呂1分×4回
今日はホーム定休日のため、お金を払って旧ホームへ〜
もう少しサウナに入りたかったけど、駐車場の時間の関係で早めに撤収〜
若干不発ですが、その分明日回収しま〜す(笑)

筋トレ30分
ラン30分
バイク30分
サウナ6分×3回
水風呂1分×4回
今日もしっかり汗流しました〜
そして我慢して帰ってからのビールが最高なんだよねこれが❗🍺

今日は運動無しでサウナオンリー
サウナ7分×3回、5分×4回
温浴10分×1回
水風呂1分×8回
これくらい入れば、この暑さでも、帰りに汗が出ず、爽やかに帰れて最高😃⤴️⤴️

筋トレ30分
ラン30分
サウナ5分×4回
水風呂1分×4回
今日は客が多かったせいか水風呂が若干温くて残念〜

ホーム定休日により旧ホームへ～
サウナ5分×7回
水風呂1分×7回
テレビがサウナには無く風呂にあるので、そちらで休憩しながら高校野球を見ていましたが、島根県負けたのでがっかりして帰りました～(^-^;)

本日は旧ホームへ～
明日は子どものバレエコンクールが広島であるため出発が早く、ショートで～
サウナ×5分×5回
水風呂2×5回
速攻帰って飲んで明日に備えま～す(^-^;)

本日はホーム定休日により旧ホームへＧＯ
サウナ6分×6
水風呂2分×6
休憩3分×1
水風呂が冷たいので、水風呂後の休憩でしっかり整いました(*´▽｀*)

本日は、ホームが定休日なので、旧ホームへ～水風呂はこっちの方が冷たくて広くて良き！
サウナ5分×6
水風呂2分×6

ラン30分
サウナ×6
水風呂×6
昨日は若干サウナ不足だったため今日はそこそこ満足感あり(^_^;
明日からの仕事に備えてリフレッシュ！

17時に京都から帰ってきて18時からサウナのメンバーの飲み会だったので、サウナ3本のみ～
なので汗だくで飲み会に挑みました(^-^;)

本日は朝から体がだるかったので、ジムは無し！
ということで、サウナonly～
サウナ×5

筋トレ30
ラン30
バイク30
からのサウナ6×2
今日はなんとなく疲れ感が多くあまり入れなかった(^_^;