女
- 88℃
お仕事お休み朝の部
朝から母親と松江へお出かけ🚗 ³₃
お母さんはメッセのイベントに行きたく、私は一畑百貨店の全国うまいもの博に行きたく
松江駅で降ろしてもらい先ずはお久しぶりのこちらのサウナ♨
入ったら70℃ぬるっ!!
30分入ってようやく汗か出てきました。
その後は発汗良きで結果満足♥
からの一畑百貨店6階の催事場へ
たくさんの人で賑わってはいるけどコロナ禍前のような熱気でムンムンな感じはなかったように感じました。
今回のうまいもの博戦利品
★焼き小籠包
★フルーツメロンパン
★めろん食パン
★(写真無いけど)吉野の鳥めし
東京から出店されてる「チーズが超のび~るメンチカツ」も狙ってましたがあまりの小ささ&お値段に断念しました😅
満足度★★★
振休のため、どこへ行こうか検討を重ねた結果。
筋トレも家でしかしていないのでたまにはジムにでもと思いこちらへ。
まず、値上がりしてました。
990円はちょっと高い。
胸板部分を鍛えたいので、そこを重点的に。
久しぶりにやるときついきつい。
筋トレ10分×2
ウォークみたいなやつ×25分
スクワット40回
その後、サウナへ。
やっぱりここの温度上がってて90度くらいだけど、体感はもっと熱い。
水風呂は故障中とのことでぬるめだけど、それがまたなんとなく気持ちいい。
休憩はお風呂の縁で休んだり、椅子に座ったり、脱衣場の椅子で休憩したり。
健康的な生活を心がけよ。
サウナ12分×3
水風呂2分×3
休憩10分×3
男
- 90℃
- 20℃
男
- 92℃
男
- 92℃
- 18℃
男
- 90℃
- 18℃