ホリデイスポーツクラブ 松江

今日は早めに行こうと思ってましたが、高校野球の決勝戦が長引いたため、遅くなりショートになりました(^-^;)
筋トレ30分
バイク30分
サウナ5分×3回
水風呂2分×3回

本日は、夜京都に向かうため、ショートでした～
筋トレ30分
バイク45分
サウナ5分×3回
水風呂×3回
せわしないサウナでした(^-^;)
明日は京都でサ活しますよ～

筋トレ30分
バイク65分
からのサウナ6分×4回
水風呂2分×4回
帰ってビール酎ハイ日本酒を飲み今日も整いました(*´▽｀*)

今日は松江の天神祭に行かなければならないということになり、トレーニング無しのサウナオンリー～
サウナ5分×5回
水風呂2分×5回
で早々に帰宅しました(^-^;)

筋トレ30分
バイク45分
からのサウナ6分×5回
水風呂2分×5回
帰ってビールを飲んでしっかり整いました(*´▽｀*)

筋トレ30分
バイク60分
からのサウナ×6回
水風呂×6回
そして帰宅してからのビールにレモンハイ！
整います(*´∀`*)ノ

筋トレ30分
ラン30分
からのサウナ×5回
水風呂×5回
今日も快適でした。

本日はジム無しで直サウナ～
温度が低い1段目×3
2段目×2
熱々の3段目×2
水風呂×7
徐々に温度を上げていき、口カラッカラになったので、急いで帰ってビール注入でいい気分に(*´▽｀*)

2週間に1回のペースで京都に行くのでタイヤの溝が無くなったたため、タイヤ交換してその待ち時間で～
筋トレ30分
ラン30分
からの～
サウナ×4
水風呂×4
明日からの仕事に向けて整いました(^_^)/

筋トレ30分
ラン30分
からのサウナ×4
水風呂×4
家に帰ってしっかりビールやチューハイ、日本酒飲んでいい気持ちになり整う～(^_^;

今日は仕事でかなり精神的にやられたので、ジムはやめてサウナonly～
上段88度ですが、本日も一番下でじっくりと1回の時間を長めにしてサ活しました！
サウナの人数が多かったためか水風呂が温く若干イラッとしました(^_^;

筋トレ30分
ラン30分
からのサウナ×3回
水風呂×3回
最近は若干ぬるめが好きになったので、3段の一番下でテレビ見ながらじっくりと楽しみました(^_^;

筋トレ30分
ラン30分
からのサウナですが、本日は3段の一番下でテレビ見ながらじっくり10分×3
ということで昨日はノーサウナだったので今日はこれで精神が安定しました(^_^;

今日からテルサスポーツクラブからこちらの本日オープンのホリデースポーツクラブにホームを変更しました！
筋トレ30分
ラン30分
サウナ6分×6
水風呂×6
プレオープンの時に水風呂がぬるかったので、苦情言ったら、オープンの時には温度下がりますって言われて、本日しっかり冷たくなってたので安心しました(^-^)