スポーツクラブ ルネサンス 東伏見

日頃の運動不足解消のため、先週からジムに通い始めた。
西武新宿線では数少ない、サウナのあるジム。どうやらサ活需要の集客にも力を入れているみたい。

お風呂はトルマリンの湯とジェットバスの2種類。シャワーだけで帰る人も多いのかいつもわりと空いてる。
洗い場はカランの他にシャワーブース。
物が置ける棚がいっぱいあるの便利👍

サウナ室はきれいで広め。
コの字型で10人は座れそう。
行く時間帯が被るのか、なんとなくいつも同じメンツな気がする。
サウナマットなし、入り口にビート版あり。温度は85～88℃くらいか。

運動した後のせいか、発汗が早い。
8分位でもいい感じに。
残念ながら水風呂がありません・・・
水シャワー後、お風呂内のベンチにて休憩。熱さがなかなか冷めないので、何セットもする体力が戻らず1〜2セットで終了！

まぁ、ジムだし、混んでないので、運動後のお楽しみ的に利用したいと思います。
狭くてもいいので水風呂あったら最高！

火曜プーサで、サウナは18:50～20:15
サ室最多時5人で間空けて座ると上段満席な感じ。浴場ベンチは1台1人ずつ座ってること多いけど、座れるスペースはある。

サ12×3　水シャワー1,2,2　内5×3

【サ室】94度　ドライ
体感マイナス10～12度。ぬるいけど、8分で汗かき始めるけど、その汗もぬるいから引きそうになるけど、ギリギリ持ちこたえて、12分で体は余裕だけど、飽きるし物足りなくて気持ち的には居るの苦痛で12分が自分的限界な感じ。
良い塩梅のコンフォートサウナと言えなくもない。

【水シャワー】
ブース広めでそれは良い。
温風呂浴槽は3種類あり、そのうちひとつを水風呂に、とサウナー的には思ってしまう。

【内気浴】外なし
施設はサウナを売りにしてて、浴場に置いたベンチを「ととのいスペース」と謳ってるけど。広さあるから整い椅子、いやダックチェアも置けるなぁ。
なんて言いつつ、浴場は蒸すので自分は浴場出た所の、脱水機脇のベンチで浅くととのう。

【今日のサいこう】
んー、消去法的にサ室。

サウナ室　27/30
水風呂等　5/30
休憩場所　6/30
他・調整　
合　　計　38/100
イキタイ　
ジムにサウナがあるだけで有難いです。

久しぶりにルネサンス東伏見へ
サウナにはまるようになってから行ってなかったので改めてサウナの感じを・・・
・サ室は92℃、カラカラ感がほぼなくよい感じ。BGMの間に結構頻繁な館内放送的なのは愛嬌。
・水風呂はないのでシャワー。長いすと寒めの浴室にほんのりだけ風を感じる外気浴はよい感じ。
ん？トレーニングしてサウナして、いい！・・・改めてこのセットをしばらく続けようかと！