アトラス フィットネス&ホットスプリング

軽くトレーニングして温泉入ってから

ドライサウナ 10分×1 12分×2
水風呂 1分×3
外気浴 1分×3
冷泉 適当×3

最後に温泉入って気持ちいい〜
今日もととのった〜〜

1時間ほどトレーニングしてから

ドライサウナ 10分×2 12分×1
ミストサウナ 12分×1
水風呂 2分×1 1分×3
冷泉 適当×3
外気浴 1分×1

外がめっちゃ寒かったので外気浴はやめて内風呂の冷泉でゆったり休憩しました☺️
今日もととのった〜〜〜