スポーツクラブ ルネサンス 蒔田24

仕事から帰ったあと、21時半頃からジムトレなしでサウナ2set

8/1/7 x1set
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サ室は先客4名程と空いていて快適で、ゆっくり瞑想できました。
外気がかなり冷たかったので、しっかり水分を拭き取ってから外気浴。寒いのに肌が乾いていく感じがよい。リフレッシュできました。

16時半からサウナ3set

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日曜日のこの時間は混んでいるのを分かって行ってみたら、案の定混んでいて、まずは洗い場空き待ち。サ室も13/16の混み具合だったけど、最上段でKYなじいさんが中途半端な位置に座って3人がけになっていたのを見つけたので、ずれてもらって最上段を確保。
しっかり発汗できました。

3set目は少し空いてきていて快適でした。

土曜日より更に外気が温かかったので、気持ちよく調えました～

公道ラン10kmからの16時前からサウナ3set

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10/1.25/7 x1set
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先客5名程度で最上段を確保してゆっくり瞑想できました。
外気が暖かくなってきたので、寒さを感じずに外気浴。今日も1set目からグルングルン🌀調えました～

残念なことに外気浴スペースに小バエのような羽虫が湧いてしまっているので、早く駆除してもらわないと今後大変なことになりそう…

仕事から帰り21時過ぎからサウナ3set

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3setとも先客4-6名程度と比較的空いており最上段でしっかり発汗できました。
4日ぶりのサウナということで、1set目から外気浴で瞑想してリラックスできました。

とはいえ2人組の社会人と思しき若者が、サ室でも外気浴スペースでも浴室でも大声で話しているというKYさ。
更にリクライニングチェアを使用後に水で流さずに立ち去ろうとする始末。

ルネサンスってサウナを売りに客引き宣伝しているにも関わらず…

17時頃からサウナ3set♨

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サ室は50%ほどの混み具合で、汗を拭き取らずに出ていく人がほとんどなのでサ室の座面はビシャビシャ💦

夜に比べると外気温が少しだけ高いせいか気持ちよく外気浴ができました～
1set目からグルングルン🌀

3setでしっかり調えました。



しかし、ここのスポーツクラブはマナーの周知を全くもってやっていないので無法地帯。外気浴スペースの掃除も行き届いていないので、支配人のチェックの甘さ、やる気の無さが残念でならない。スタッフみんなへの良い店舗にしようという意識付けもできていないと感じる。

ジムトレ＆ラン5kmの後、20時頃からサウナ3set♨

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思ったより空いていて良かった。

サ室の体感温度が高めだったこともあり1set目から調えました。

夕方にジムランからのサウナ3set

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19時半すぎのサ室は思った以上に混んでおり、特に20時過ぎの2set目は13/16の混み具合。途中で最上段に移動してしっかり発汗

かなりしっかり目に身体を拭かないと外気浴は長く出来ません。

冷たい外気でリフレッシュできました～

21時少し前からサウナ3set

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思ったよりも空いていて、サ室の体感温度も高めで1set目からグルングルン🌀

冷たい外気の中リフレッシュできました～

昼過ぎにジムトレ＆ランからのサウナ3set

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15時頃のサ室は空いていて快適。ただ、外気が冷たかったので身体の水分の拭き取りが甘いと寒くなるので、しっかり拭き取りが大事

サ飯は、ライフ前に焼鳥の販売車が来ていたので、焼鳥8本いただきました

16時過ぎからサウナ3set

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サ室は空いていて、体感温度が比較的高めでしっかり発汗できて良かったです。
外気も冷たすぎずしっかり調えました～

21時少し前からサウナ3set

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思ったより空いていて、サ室の体感温度も高めでしっかり発汗できたので、1set目からグルングルン🌀

冷たい外気の中でリフレッシュできました～

19時過ぎからサウナ3set♨

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結構体感温度高めで1set目からリクライニングチェアでグルングルン🌀調えました～

右後頭部をリクライニングチェアに押し付けると血流が止まるためかさらにグルングルン🌀
目眩状態と同じような感じ

今晩はよく眠れそう

公道ラン10kmからの15時半頃からサウナ3set

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空いているのを期待して行ったらそこそこ混んでいました。
それでも体感温度高めだったのでしっかり蒸されて、外気浴でしっかり調えました～

21時過ぎからサウナ3set♨

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10/1/7 x1set
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比較的混んでいて、月曜日みたいに体感温度は高くなくいつも通り。
2set目は最上段が埋まっていたので2段目からの最上段に移動。
外気浴スペースのリクライニングチェアも埋まり気味。外気が比較的あったかかったからみたい。

21時過ぎからサウナ3set♨

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比較的混んでいたもののサ室内の体感温度はいつもより高めでいい感じ

外気も暖かかったので外気浴スペースも混み気味だったけど、3setとも調えました～♨特に3set目はグルングルン🌀

やっぱり熱めの方が良いなぁ

公道ラン9kmからの13時半頃からサウナ3set♨

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11/1/7 x1set

比較的空いていてよかった。
外気も冷たすぎず快適

個人的には、心拍数160超えから1-2分が良さそう

20時少し前からサウナ3set♨

8/1/7 x1set
10/1/7 x2set

1set目は先客6名でしたが最上段は埋まっていたので、途中で最上段に移動してしっかり発汗

外気の冷たさから外気浴スペースは空いていました。
身体の水分の拭き取りが甘いと直ぐに身体が冷えるので、拭き取りが肝心
外気浴スペースの床の水はけが悪くて、つま先が凍りそうになるのはイマイチ。そんな時は、つま先をあげてかかとで歩くのもオススメ。

3setでしっかり調えました～

夕方の混雑を避けて15時過ぎからサウナ3set♨

思ったよりも混んでおり、特に3set目は上2段が埋まっていたので、途中で席替えして最上段へ

体調いまいちだったけど、サウナ入ったらスッキリした～

混んできた時は人の出入りでサ室内の体感温度が下がるので、もう少しタイムリーに体感温度が上がるように温度調節してもらえるといいんだけど(無理か…)

昼さんぽからの17時過ぎからサウナ3set♨

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1set目は混んでいたので上から2段目で。
2,3set目は空いてい快適。

とはいえ、サ室の体感温度は少し下がっていたので、オートロウリュ待ち。

この時間はまだ外気温が下がりきっていなくて、身体がポカポカしてきて気持ちよかった～
調えました。

夕飯後の20時半からサウナ2set

8/1/7 x1set
10/1/7 x1set

リフレッシュできました～