スポーツクラブ ルネサンス 蒔田24

昼からトレーニングなしで3set

体調を崩していたので、快復を確認して久しぶりのジムトレ&ランからのサウナ♨

7/1/7 x1set
11/1/7 x1set

14:45頃でしたが50%ほどの混み具合。9日ぶりということもあり、メインのリクライニングチェアでの外気浴が気持ちよかった～

備忘3/10
とうとうルネサンスを3末で退会することになった。約2年間どんな時も癒してくれたレベルの高いジムサウナに感謝。最後までお世話になります。

3/3備忘
久々ルネサンス♨️
マイサウナマットさん発見!
ともあれサクッとととのう。
2週間ぶりのサウナはしみる

20:30からサウナ2set♨

6/1/7 x1set
10/1/7 x1set

50%ほどの混み具合でしたが、残念ながらマナーの悪い人が数名いて落ち着かなかった。きっとサウナに限らずなんだろうなぁ…と思うと可哀想に感じてきた。

とはいえ、外気浴でリフレッシュできました。

ジムトレ&ランからのサウナ3set♨

9/1/6 x1set
11/1/6 x1set
10/1/7 x1set

14:00頃にサウナイン。先客6名でしたが最上段を確保。体感温度高めでしたがいつもより長めの1set目からの水風呂。長めに入ったこともあり、1set目からしっかりグルングルン🌀

3set全て気持ちよかった～

やっぱり平日の夜よりも休日の昼は快適

20:30からサウナ2set♨

6/1/6 x1set
10/1/7 x1set

1set目は先客4名で比較的マナーの良い方たちだったので集中して入れました。外気浴も気持ちよかった～。
2set目は50%ほどの混み具合だったけど、最上段を確保してしっかり発汗。リクライニングチェアでの外気浴でグルングルン🌀

中3日のサウナは気持ちよかったです。

やっぱり、ドーミーインのカラカラサウナより、オートロウリュウで湿度高めのホームのルネサンスの方がととのえます😅

昼にジムラン10kmからのサウナ3set♨

平日夜の混み具合があんまり得意ではないので、土曜日の昼に来たものの12:30過ぎのサ室は思ったより混んでいました。とはいえ、最上段は確保できたので問題なし。

6/1/5 x1set
10/1/7 x2set

外気浴は寒すぎずちょうど良かったです。特に3set目は視界がグルングルン🌀ととのえました～

サ飯はライフの海老グラタン＆ナポリタンのセット🍝
水分補給はデカビタパワー＆DAKARA

21時頃からサウナ2set♨

タイミング悪くかなり混んでおりほぼ満席。一方、外気浴スペースは空いており快適
混んでいるとイマイチ落ち着かないので2setで終了

土日の昼間に行ってのんびり堪能しようかと

午後からジムトレ、ラン5kmからのサウナ3set♨

7/1/4 x1set
10/1/5 x2set

15時過ぎのサ室は思ったより混んでおり40-50%くらい。混んでいて出入りが多いせいか体感温度は低め。

小雨が降っていて外気温も低かったので、外気浴は短めで。寒かったけど気持ちよかった～

夕方からジムトレ＆ランからのサウナ2set♨

18:30からサウナ入り。先客6名ほどで最上段を確保。いつもよりサ室の体感温度高めでいい感じ。

6/1/5 x1set
10/1.5/8 x1set

外気温は低めで今日も外気浴スペースは空いており、リクライニングチェアを確保。しっかりカラダの水分を拭き取ってからととのい。特に2set目はきっちりグルングルン🌀気持ちよかった～

温浴で身体を温めて終了。

ジムトレ&ランからのサウナ2set♨

6/1/7 x1set
10/1/7 x1set

比較的暖かかったけど、少し雨が降っていたせいか外気浴スペースは空いてて快適

個人的には、外気浴でととのうためのサウナ、水風呂なんだけど…
外気浴しない人も多いみたい😅
人それぞれの楽しみ方があるんだなぁ

在宅勤務終わりにジムラン5kmからのサウナ2set♨

7/1/7 x1set
10/1/7 x1set

21時過ぎのサ室は50%程度の混み具合。外気は思ったより冷たかったけど、カラダの水分を拭き取ったら寒くなくてちょうど良かった～🌀

仕事終わりにジムラン5kmからのサウナ2set♨

6/1/7 x1set
10/1/7 x1set

相変わらず1set目は長く入れません。

外気が寒すぎることなく、気持ちよくリフレッシュできました～

公道ラン11kmからの夕方サウナ2set♨

7/1/5 x1set
11/1.5/7 x1set

2set目はサ室を出ようと思ったら同じタイミングで立て続けに出た人がいたので、タイミングをずらすために1分追加

外気浴スペースは空いており、リクライニングチェアを確保
久しぶりの公道ランで疲れたこともあり、サウナ、水風呂、外気浴が気持ちよかった～
特に2set目は青空を見上げながらグルングルン🌀ととのいました

サウナ後は、いつもより長めに温浴
癒されました

夕方からジムトレ&ランからのサウナ3set♨

6/1/5 x1set
10/1.5/7 x1set
11/1.5/7 x1set

18:50からサ室イン。7割ほどの混み具合だったものの最上段は空いていてラッキー

外気温はそこまで冷たすぎず気持ちよかったです。
特に2set目はリクライニングチェアでグルングルン🌀

今夜はよく眠れそう

※備忘録　2/10

さくっとととのいました。

今晩は、初めてのスタジオプログラムadidas GYM&RUN【暗闇】からのランからのサウナ2set♨

6/1/5 x1set
11/1/7 x1set

21:45にサ室インしたところ、先客2名。入室後すぐのオートロウリュウで体感温度アップでしっかり発汗。外気温は低めだったので、MOKUタオルでしっかりカラダの水分を拭き取ってからリクライニングチェアでととのい。
2set目も先客2名。1set目を短くしたので、2set目も22:00のオートロウリュウの熱波を浴びることができました。特に2set目の外気浴は視界がグルングルン🌀気持ちよかった～

スタジオプログラムでも発汗
ランでも発汗
サウナでも発汗

家に帰ってからのデカビタパワー×DAKARAがカラダに染み入りました

昨日のジムトレの筋肉痛がでているので、ジムトレなしでサウナ2set♨
今日は家系ラーメンからのサウナとなりました。

8/1/7 x1set
10/1/7 x1set

昨日と同じく12:30から浴室へ。午前中雨が降っていたからかサ室へ昨日より更に空いており、2setともに貸切状態の時間帯もありしっかり瞑想できました。

外気浴スペースも空いており、浴室内でゆっくり時間をかけてからだの水分を拭き取ってから、リクライニングチェアでグルングルン🌀
気持ちよかったー