スポーツクラブ ルネサンス 蒔田24

ジムラン5kmからのサウナ2set♨

6/1.5/7 x1set
8/1.5/7 x1set

2setともにオートロウリュのタイミングで体感温度高めでいい感じ
最上段でしっかり発汗

サ室よりも外気浴スペースの方が混み気味でしたが、調えました～

21時過ぎから2set♨

6/1.5/7 x1set
8/2/7 x1set

連休にも関わらず緊急業務対応だったので、19時過ぎからジムトレなしでサウナ2set♨

6/2/7 x1set
8/2/7 x1set

サ室は先客6名ほどだったので最上段で集中して瞑想。特に2set目は体感温度高めでしっかり発汗できました。

外気浴は、タイミングが悪くリクライニングチェアは確保できず、ととのいイスで

リフレッシュできました

仕事や飲み会の都合により中3日のサウナ♨
夕方ジムラン5kmからのサウナ2set

6/1.5/7 x1set
8/2/7 x1set

18時過ぎのサ室は混み具合70%ほど。最上段でしっかり発汗出来ました。
外気浴は、身体の水分を拭き取っていたらリクライニングチェアが空いたので、ゆっくり調えました～。タイミング良かった👍

ところで、またサウナ93℃、水風呂15.5℃設定イベントやってくれないかなぁ～

土日に引き続き、夕方にジムラン5kmからのサウナ2set♨

5/1.5/7 x1set
7/1.5/7 x1set

2set目はタイミング良く先客なしだったけど、後からどんどん増えて50%オーバー

最上段でオートロウリュを受けてしっかり発汗
リクライニングチェアでしっかり調えました～

夕方までのんびりして16時からジムラン8kmからのサウナ3set♨

6/1.5/7 x1set
6/2/7 x1set
8/2/7 x1set

17時半過ぎのサ室はちょい混みでしたが、最上段を確保してしっかり発汗

水風呂2minでしっかりクールダウンしてからの外気浴が気持ちよかった～
2set目のみリクライニングチェアを確保出来たのでしっかり調えました。

まだまだ暑いので外気浴スペースも混み混みだけど、冬になると外気浴する人が減るのでその時が待ち遠しい。

昼前からジムラン13kmからのサウナ3set♨

6/2/7 x2set
8/2/7 x1set

13時半過ぎのサ室は比較的空いていて快適。いつもより長めの2分の水風呂も気持ちいい

外気浴はタイミング悪く、1,2set目は調いイスで。3set目はリクライニングチェアでしっかり調えました～

昨日の疲れを癒すためにトレーニングなしで16時過ぎからサウナ3set♨

6/1.5/7 x1set
9/1.5/7 x2set

思ったより混んでいたので、目を瞑って集中して発汗

外気浴スペースも混んでいたものの、しっかりグルングルン🌀調えました

昼ラン17kmからの夕方サウナ2set♨

5/1.5/7 x1set
7/1.5/7 x1set

17時過ぎのサ室はちょい混みでしたが、タイミング良く最上段を確保。
1set目はかなり体感温度高めだったので無理せず短めで。

調えました～

在宅勤務が終わってから21時過ぎにサウナ3set♨

6/1.5/7 x1set
8/1.5/6 x2set

タイミングによっては貸切状態になるくらいの混み具合で快適でした～

今日は初めてプログラムに参加してみた。
スタンダードエアロ。

リズムに乗って先生の動きを真似するダンスプログラム。
前半はついていけてたけど、
後半全く動きついていけず……む、むずすぎる😂

ステップの名前？を言って次に何の動きするか先生、一生懸命教えてくれるんだけど、マンゴー？ってなに？😂
ボックスとかVステップとか辛うじて分かるものの、
マンゴーなのかマンボーなのか…？
他にもなんとかスウィングとかなんちゃらステップとか…
次にどっちの足出せば良いのか言ってくれたほうが分かりやすいなと思った…😂
初心者にはハードル高かったけど、
いい汗かいて楽しかった！
また機会あったら挑戦したい。

サウナは今回しっかり3セット！
おばちゃん多くて浴槽ではお喋りが絶えなかったものの、サウナ室、整いスペース共に静かに過ごせた😌♡

3セットめ、もう出るか〜ってタイミングでロウリュに遭遇してしっかりアッツアツに蒸された♨️

ちょっぴり風が涼しくなってきたかな。
今日もめっちゃくちゃ整った〜！

帰りも蒸し暑くなくて
さっぱりした気持ちで帰れた。
秋サウナ控えめに言って最高…🤤

21:20過ぎからサウナ2set♨

6/1.5/7 x1set
7/2/7 x1set

比較的混んでいたもののマナーの良い方が多かったため集中出来ました。

いつもより水風呂を長めにしたら、外気浴でしっかり調えました～

17時半頃からサウナ3set♨

6/1.5/7 x1set
7/1.5/7 x1set
8/1.5/7 x1set

昨日に引き続き体感温度高めでいい感じ
しっかり発汗してから水風呂で首筋まで冷やして外気浴

夕焼けに染まる空を見上げながら調えました～

3set目は混んできていたせいか、体感温度が少し下がっていました。ということは、体感温度が高いのは人の出入りが少ないからだけなのか？

家系ラーメンを食べた後、ジムラン6kmからのサウナ3set

4/1/7 x1set
6/1.5/7 x2set

サ室の温度計は90℃にも関わらず、湿度が高いのかいつもより体感温度がかなり高め！
短い時間でもしっかり発汗。これはいい。

外気浴は雷雨の中リクライニングチェアで豪雨を浴びながら。雷が落ちないか少し不安に思いながら調い

雨降る中でも気持ちよかった～

昼ランからのサウナ3set

6/1.5/7 x1set
8/1.5/7 x2set

平日の昼は空いてていいね～

外気浴はリクライニングチェアて小雨を浴びながら

今日は勇気をだしてちょこっとだけ
マシーン使ってみた。
足のやつ…きいてる感じがする！


19:00~頃お風呂利用
日曜夜だけどなかなか人いる。
サ室も今までで1番人いた！

やっぱりここのサ室絶対90℃以上だと思うんだよな…
本当にあつい。ジリジリする。

前回サウイキ投稿し忘れたけど、
外の整いスペースでお喋りするおばさんに遭遇。

不運にも今回も。。
サ室でもお喋り、水風呂でもお喋り、外でもお喋り…

なんでおばさんってどこででもいつでもお喋りしてるの…？

私語厳禁の張り紙もルールも何も無いから
何も言えないし何か言う権利もないけど…

せめて整いくらい静かにさせて…。

せっかくサウナが良くて決めたのに残念。。
平日夜21時以降とかでも遭遇するようになったら解約検討しようかな…

お喋りおばさんから逃げるように本日2セットで終了。

体験日の夕方は奇跡的に静かな日だったんだろうか。

午後からジムでラン14kmからのサウナ2set♨

16:30頃のサ室は70%程の混み具合でしたが、最上段を確保してしっかり発汗

6/1.5/7 x1set
8/1.5/7 x1set

外気浴スペースは混んでいたのでととのいイスで青空を見上げながらリフレッシュ。

19:40頃からサウナ2set♨
今日は水風呂-2℃の日

5/1/7 x1set
8/1.5/7 x1set

混んでいるかな～と思って行ってみたらサ室の先客4名ほどで空いていて快適

90℃設定なのに体感温度がかなり高めだったので、無理せず短めで

水風呂-2℃効果もあり、1set目からリクライニングチェアで調えました～

デフォルトでサ室93℃、水風呂15.5℃設定にしてもいいんじゃない？

21時前頃からサウナ2set♨
今日はサ室+3℃の日

7/1.5/7 x1set
8/1/7 x1set

6割ほどの混み具合だったせいか、思ったほど体感温度が高くなかったのでちょい長めで。

2set目はタイミング良くリクライニングチェアを確保出来たので、しっかりグルングルン🌀して調えました。

中2日のサウナだったので気持ちよかった～

午前半休を取り、ジムトレ少々、ラン通しで7kmからのサウナ2set♨

6/1.5/7 x1set
7/2/7 x1set

10:40過ぎのサ室は空いていて快適
いつもより長めに水風呂につかりリクライニングチェアで外気浴
特に2set目はグルングルン🌀して調えました～

午後から仕事がんばれます