スポーツクラブ ルネサンス 蒔田24

昨日のトレーニングの筋肉痛を癒すために14時半頃からサウナオンリーで3set♨

6/1/7 x1set
8/1.5/7 x1set
10/1.5/8 x1set

珍しく1set目が1番ととのった～

とりあえず常に空いてて良かった🤗

昼過ぎジムトレ60minからのサウナ3set♨

6/1/7 x1set
9/1/7 x2set

15時過ぎのサ室は先客3名。人の出入りが少ないこととオートロウリュウ直後ということで体感温度かなり高め。
1set目6minから外気浴でしっかりグルングルン🌀
3set全てリクライニングチェアで青空を見上げながらととのった～

空いてるサウナはホント快適

在宅勤務を切りあげ19時過ぎからジムラン5kmからのサウナ2set♨

6/1/7 x1set
10/1/7 x1set

無心で走って、サウナで発汗して、
外気浴でリフレッシュできました～

昨日のラン疲れを癒すために、17時前からサウナ2set

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10/1/7 x1set

浴室に入った直後はサウナマットが残り1枚だったので、ゆっくり頭を洗ったりして時間調整し、50％の混み具合になってからサ室in

最上段を確保してしっかり発汗。オートロウリュウ直後に入ったためか体感温度高めで、たった6minだったけど1set目からリクライニングチェアでの外気浴でグルングルン🌀

気持ちよかった～

公道ラン8km＆家系ラーメンからのサウナ2set

7/1/7 x1set
10/1/7 x1set

16:50頃のサ室は先客6名と空いていたものの、残念ながらしゃべってるじじぃがいて集中できず

外気浴はあったかくて快適でした

今日からGW休みということで、朝ジムランからのサウナ

7/1/7 x1set
9/1/7 x1set

10時過ぎのサ室は年配の方多め。先客5名ほどでゆったり落ち着いて入れました。

外気浴はというと、雨が大降りになっていたので、1set目はリクライニングチェアで雨に打たれながら。2set目は軒下にあるととのいイスに座って。
やっぱり外気浴は晴れている方がいいですね。

サ室のドアが故障して軋み音がひどいのは今日も直ってなかった。業者手配してると言っていたけど、それなら火曜日の定休日に緊急手配して直さないと…

昨日のジムトレの筋肉痛が出ていたので、二郎系ラーメンからのサウナ3set♨

6/1/7 x1set
8/1/7 x1set
10/1.5/7 x1set

16時過ぎのサ室は50％の混み具合だったので1set目は上から2段目で短めに

3set目はオートロウリュウでしっかり発汗するまで10min。リクライニングチェアでグルングルン🌀ととのった～

気温変化で体調を崩していたもんだから、11日ぶりに体調回復してきたので昼前からルネサンスへ
ジムトレ75min、ウォーキング50minからのサウナ2set♨

6/1/6 x1set
9/1/7 x1set

久しぶりのサウナはやっぱり気持ちいい。外気浴スペースは心地よい風が吹いていてリクライニングチェアでととのった～

会社帰りにルネサンスに寄ってサウナ2set♨

6/1/7 x1set
9/1/7 x1set

通勤カバンにMOKUタオルを1つ入れてあり、サウナハット、汗ふき、バスタオル代わりに使えるのでいつでもサウナに入れます。

20:30頃のサ室は50％ほどの先客。2set目は一気に空いて先客2名。
外気浴スペースも空いていてリクライニングチェアでととのえました

夕飯まだでお腹がすいていたので2setで終了

昨日のラン疲れのため家でのんびりアマプラでサ道を観ていたらサウナに入りたくなったので14:30からルネサンスへ。こういう時、自宅から徒歩3分で行けるのは助かる。

6/1/7 x1set
9/1/7 x3set

混み具合は50％弱。外気浴スペースは空いておりリクライニングチェアを確保。
快晴だったので青空を飛びゆく飛行機を見上げながらしっかりととのえました～

昼さんぽ10kmの後、ジムトレ＆ラン5kmからのサウナ2set♨

7/1/7 x1set
10/1/8 x1set

17時頃のサ室は12/16(75％)の混み具合。最上段が空いたタイミングで場所移動してしっかり発汗。1週間ぶりのサウナということもあり暑く感じる。

天気が良かったので、外気浴が気持ちよかった～

朝マック後にジムトレ＆ランからのサウナ3set
11時過ぎのサ室は空いていて、先客4名。体感温度は高めでいい感じ

8/1/7 x3set

外気はかなり暖かく、身体の水分の拭き取りがあまくても大丈夫なくらい。外気浴スペースは空いていて快適。リクライニングチェアで青空を見上げながらととのえました～

20時にジムに行きランからのサウナ2set

6/1/7 x1set
9/1/7 x1set

サ室は空いていて体感温度高めに感じたので、いつもより短めで

外気も暖かくなってきたので心地よかった～

3/24 備忘

久しぶりのルネ活♨️
またしてもマイサウナマットさんと遭遇
この上ないととのいを感じる。
退会するのが惜しい…。

関内二郎を食べたあと、昼ジムトレ&ランからのサウナ2set♨

比較的空いていて良かった。

ところで、前日の土曜日にサウナで倒れたご年配の方がいました。スタッフの初動対応を見た感じだと残念ながらルネサンス(もしくはこの店舗)には緊急時のマニュアルが全く用意されていないように思えたので。本当にこのスポーツクラブに通っていて大丈夫だろうか？と心配になった💦

一応、倒れた方は意識が戻っているようでしたが、倒れた際にどこをぶつけているか分からないので心配だなぁ。