上三川いきいきプラザ

トレッキングで疲労が残っていましたが、頑張ってジムに行き、帰りに利用しました。

そこで一句
いつまでも
入っていたい
水の風呂

サウナ　10分
水風呂　1分
外気浴　3分

頑張ってジムに行き、帰りに利用しました。

そこで一句
水風呂が
ぬるく感じる
今日この頃

サウナ　10分
水風呂　1分
外気浴　3分

頑張ってジムに行き、帰りに利用しました。

そこで一句
最近は
ワンセットだけで
精一杯

サウナ　10分
水風呂　1分
外気浴　3分

5/28　14時半〜16時半in

サウナ：8分、12分、10分 × 3
水風呂：50秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

深夜に再放送しているサ道を見てたら禁断症状が…
嫁さんにお許しを頂いてサウナチャンス！！
で、安定のいきプラ。前回から1ヶ月も経ってる。。
平日の日中の空き具合、最高です。水曜という事もあり、いつにも増して平均年齢が高い高い(笑)40歳以下は見た感じ自分だけ。
ロッカー、洗い場待ち無し。洗体、逸る気持ちを抑えて露天で下茹でから。外がそこそこ暖かい&水風呂の温度も上がってるだろうから水通しと迷ったけど、慣れない事してせっかくのサウナを台無しにしたくない。
3セット通して汗があまり出ない。。1セット目は心拍そこそこで退室。水風呂も温度が上がってきて自分にはちょうど良い温度。気持ちいい。。外気浴中、常連の野球狂オジサンがひたすらお喋り…瞑想に身が入らず。。その後、2セット目のサ室、3セット目の外気浴でもご一緒してしまい(3セット目はイスすら座れず)ペースが乱され時間切れ。若干の消化不良。。
上がった後もファミマにチルが無くなっていて、打ちひしがれながらコーラぶっ決め。せめて缶なら……なんだかモヤっとしたサ活でしたが、きっと脳内デトックスはできたと信じて…本日も蒸しありでした！！

頑張ってジムに行き、帰りに利用しました。疲れていたせいか、サウナに10分入れませんでした笑

そこで一句
久しぶり
あと2分で
力尽き

サウナ　10分
水風呂　1分
外気浴　3分

頑張ってジムに行き、帰りに利用しました。

そこで一句
水風呂が
心地よくなる
この季節

サウナ　10分
水風呂　1分
外気浴　3分

地元ソフトボールの疲労がありましたが、頑張ってジムに行き、帰りに利用しました。

そこで一句
筋肉痛
いつのものだか
分からない

サウナ　10分
水風呂　1分
外気浴　3分