JOYFIT24 石巻

『ジム再開』
９月は絶対に行けないと思ったので、
ジムは休会。
久しぶり。トレッドミルからの上半身いろいろ。90分くらいみっちり。
今月からは頑張ろう。

サウナ室90℃。
運動の後は熱く感じる。
じっくり15分くらい。
Garminは熱さには問題ない。

水シャワーは冷たい。

計2セット。

ありがとうございます。

とんかつ庄内 石巻店

🔖カツカレー。

キャベツの千切りが細かくてきれい。

『継続』

トレッドミルからの色々。
米津玄師を聞きながら。

サウナ室90℃。カラカラ。

計1セット。

ありがとうございます。

『ジムサウナ』

仕事終わりに18時くらいに。
激混み、トレッドミルが1台しか空いてない。
20分やって筋トレと思ったら上半身系が空いてない。

サウナ室90℃。
こちらも先客4人。下段途中上段。
ふつうに気持ちいい。

水シャワーはまだ冷たい。

計1セット。

上の娘がジムに興味があり、聞いてみたら高校生から入会できるとのこと。
中学の時習っていたダンスより会費は安い。

『ジム活』

注文したテントサウナが届き、試し張り。
10分で簡単設置。いい感じ。
早くデビューしたい。

夕方からジムへ。
ほ◯まさんの投稿を見るたびに行かなくてはと思いながら、サボってた。

なんか人が多くなっている。
トレッドミルからチェストプレス、あとひと通り。トレッドミルで締める。
明日は筋肉痛確定。すでに痛い。

サウナ室90℃。カラカラ。

水シャワーはまだ冷たい。

計1セット。

ありがとうございます。

『トレッドミル』

18時半からトレッドミル。
complexを聴きながら。
チェストプレスやって、有酸素運動は筋トレの後が効果的のポスター見たから、
またトレッドミル。

サウナ室。90℃。いい感じの熱さ。
県民スターランキングを見ながら。
布袋は群馬3位。

水シャワーはいい感じ。

計2セット。

ありがとうございます。

今、ローソンでボディメンテ買うと来週ポカリの900mlもらえる。

『サウナだけ』

15時まで仕事でジム活。
着替え忘れた。
サウナだけ。

サウナ室90℃。カラカラ熱い。

水シャワーは気持ちいい。

計2セット。

ありがとうございます。

吉野家 石巻バイパス店

🔖親子丼。

玉子とろとろで美味い。

『仕事後サウナ』

早朝から仕事で15時終了。
ジム活はトレッドミルのみ。

サウナ室90℃。カラカラ。
走ったあとだから熱い。

水シャワーはいい感じ。

計2セット。

ありがとうございます。

『ジム活』

昨日、一昨日はキャンプでリフレッシュできた。
サウナはタイミングが合わず行けなかった。

今日は早朝だけの勤務。そろそろ夜勤から解放されそう。午前中は用を足して、午後からサウナと思ったけど昼寝する。
嫁の残業待ちでジムへ。
トレッドミルをキャンプ動画を見ながら。
チェストプレスとラットプルダウン。

サウナ室90℃。ジムは混んでるけどサウナはいない。小学5年生を見ながら。
走ったあとは熱い。

水シャワーは気持ちいい。

計1セット。

ありがとうございます。

ラーメンカーニバル石巻

🔖全部盛り。

家系ラーメンにはご飯。 海苔で巻いたご飯が好き。

『サウナだけ』

今日は休みだけど、疲れてて、家でゴロゴロ。
夜勤前にサウナだけ。

混んでいる。シャワー室待ち。

サウナ室90℃。6人。湿度がある熱さ。
気持ちいい。モニタリングを見ながら。

水シャワーは気持ちいい。

計1セット。

ひと眠りして、頑張ろう。

『ジム活』

先週は週1。
夜勤明けで休み。午前中に。
トレッドミルからのチェストプレスで終了。
次に行く気力がない。
ロウリュの貼り紙発見。12時から。
娘との約束があったので行かない。

サウナ室90℃。
カラカラ熱い。1番サウナ。
じっくり20分貸切。気持ちいい。

水シャワーは気持ちいい。

計1セット。

ありがとうございます。

『ジム活』

目指せ週3。

夜勤明けから。行けばいいんだけど。
トレッドミル60分。

チェストプレスとラットプルダウン。
腹減った。

サウナ室90℃。大谷さんを見ながら。

水シャワーは冷たい。

計1セット。

ありがとうございます。

『ジムトレ』

トレッドミル60分から上半身中心。

サウナ室90℃。カラカラ熱い。

水シャワーは冷たい。

計1セット。

ありがとうございます。

週1も休みないけど週3はジム行こう。

『アロマロウリュ』

せっかくなんで夜も参加。

サウナ室90℃。参加人数7人。
アロマはミント。ひとり5回ずつ2セット。
やっぱり人の熱波は気持ちいい。

計2セット。

ありがとうございます。

明日は家族でサウナで5時起き。キャンプの前と同じで寝れなさそう。

イトーヨーカドー 石巻あけぼの店

🔖国技館やきとり。

まさか石巻で買えるとは。

『ジム熱波』

休みがないを言い訳にさぼってた。
前回来たのが2月15日。
18連勤終わり明日は楽しみの家族でサウナなので、少し運動しとこうと思い12時前に到着。
着替えて、ふと張り紙見てたら、なんと今月はロウリュイベントが2日ある。しかも12時から。スタッフにシャワー浴びるからと待ってもらう。

サウナ室90℃。参加者3人。手桶半分のアロマ水を一気にかける。もったいないなあ。今日のアロマはミント。
スタッフのタオル熱波。でも風がこない。
2セット目にタオルを横に持ってとお願いしたら、いい風が。気持ちいい。

計1セット。

ありがとうございます。

久しぶりだけどチェストプレス50㌔上がる。どういうこと。

『夜勤明け』

昨日、家に帰ってから、3時間仮眠してからの夜勤。サウナ効果で疲れない。
なのでジムへ。

TVerでドラマ見ながら、トレッドミル。
最後の雨が懐かしい。

目の前で、マッチョの方がバーベルトレーニング。自分もチェストプレス50キロ上げる。
ガードナー効果はすごい。
他上半身中心で。

サウナ室90℃。カラカラ。気持ちいい。
モリーノチャレンジは難しい。

水シャワーはいい感じの冷たさ。
でも水風呂に入りたい。

計2セット。

ありがとうございます。

『サウナだけ』

14時まで仕事。これから夜勤。
トレッドミルしてサウナと思ったが、着替え忘れたのでサウナのみ。

サウナ室92℃。ゴゴスマを見ながら貸切。

水シャワーは冷たい。

計2セット。

ありがとうございます。

仕事後は気持ちいい。

『夜勤明け』

夜勤明けで歯医者に行って、両替してジム活。
トレッドミルからのレッグプレス。
足トレはキツイ。

サウナ室92℃。珍しく7人。ロウリュの時より多い。

水シャワーは冷たい。

計2セット。

ありがとうございます。

その後、百円シュークリームを本店で買って帰る。ほ◯まさん、情報ありがとうございます。