JOYFIT24 石巻

『7キロ』

トレッドミルしながら大谷を見守る。
去年の6月以来の体組成計にのる。
体重プラス7キロはやばい。
来週から予約して指導を受けることにする。

サウナ室90℃。
シャンパンファイトを見ながら。

水シャワーは冷たい。

計2セット。

ありがとうございます。

『ジム活2時間』

今日は休み。
トレッドミルからの全身。
大谷さんを見ながら。

サウナ室88℃。
しっかり熱い。
長めに。

水シャワーは冷たい。

計2セット。

ありがとうございます。

石井閘門の近くのラーメン家に寄ったら行列で断念。今度こそ。

裕味 中里店

🔖マーボセット。

キャベツの千切りが細かくてきれい。

『サウナだけ』

夜勤明けで午前中に商工会に行って、サイゼでシフト作る。サウナに行きたくなり、ふたごの湯に行くと休みだった。

ロッカーには靴しかないので、サウナだけ。

サウナ室90℃。
水シャワーは冷たい。

計3セット。

ありがとうございます。

サイゼリヤ イオンタウン矢本店

🔖 アロスティチーニ

何本でも食えるやつ。 バカまぶしがいい仕事している。

『ジム活2時間』

今日は休み。午前中からジムへ。
トレッドミルから上半身、下半身やって
トレッドミル。

サウナ室90℃。
しっかり熱い。貸切。

水シャワーは冷たい。

計2セット。

ありがとうございます。

裕味 中里店

🔖唐揚げ定食カレー付き

見つけてしまった。 メニューが平成16年。

『筋肉痛』

今日は休み。昼飯前に行ったら、改修工事で12時オープン。もしかして水風呂か。
吉野家でカレー鍋食べてから。

改修後はジムエリアのみ。
トレッドミルからの上半身。気合い入れて回数を増やす。
チェストプレスの前にロッカーがある。
よくみると37番のロッカーが空いている。
もちろん契約する。

サウナ室90℃。
カラカラ熱い。

水シャワーは冷たい。

計2セット。

ありがとうございます。

娘を迎えに行ってスタバ寄って、帰ったらだるい。早くも筋肉痛が。
継続しよう。

吉野家 石巻バイパス店

🔖カレー鍋。

すき焼きの方が好き。

『ジム再開』
９月は絶対に行けないと思ったので、
ジムは休会。
久しぶり。トレッドミルからの上半身いろいろ。90分くらいみっちり。
今月からは頑張ろう。

サウナ室90℃。
運動の後は熱く感じる。
じっくり15分くらい。
Garminは熱さには問題ない。

水シャワーは冷たい。

計2セット。

ありがとうございます。

とんかつ庄内 石巻店

🔖カツカレー。

キャベツの千切りが細かくてきれい。

『継続』

トレッドミルからの色々。
米津玄師を聞きながら。

サウナ室90℃。カラカラ。

計1セット。

ありがとうございます。

『ジムサウナ』

仕事終わりに18時くらいに。
激混み、トレッドミルが1台しか空いてない。
20分やって筋トレと思ったら上半身系が空いてない。

サウナ室90℃。
こちらも先客4人。下段途中上段。
ふつうに気持ちいい。

水シャワーはまだ冷たい。

計1セット。

上の娘がジムに興味があり、聞いてみたら高校生から入会できるとのこと。
中学の時習っていたダンスより会費は安い。

『ジム活』

注文したテントサウナが届き、試し張り。
10分で簡単設置。いい感じ。
早くデビューしたい。

夕方からジムへ。
ほ◯まさんの投稿を見るたびに行かなくてはと思いながら、サボってた。

なんか人が多くなっている。
トレッドミルからチェストプレス、あとひと通り。トレッドミルで締める。
明日は筋肉痛確定。すでに痛い。

サウナ室90℃。カラカラ。

水シャワーはまだ冷たい。

計1セット。

ありがとうございます。

『トレッドミル』

18時半からトレッドミル。
complexを聴きながら。
チェストプレスやって、有酸素運動は筋トレの後が効果的のポスター見たから、
またトレッドミル。

サウナ室。90℃。いい感じの熱さ。
県民スターランキングを見ながら。
布袋は群馬3位。

水シャワーはいい感じ。

計2セット。

ありがとうございます。

今、ローソンでボディメンテ買うと来週ポカリの900mlもらえる。

『サウナだけ』

15時まで仕事でジム活。
着替え忘れた。
サウナだけ。

サウナ室90℃。カラカラ熱い。

水シャワーは気持ちいい。

計2セット。

ありがとうございます。

吉野家 石巻バイパス店

🔖親子丼。

玉子とろとろで美味い。

『仕事後サウナ』

早朝から仕事で15時終了。
ジム活はトレッドミルのみ。

サウナ室90℃。カラカラ。
走ったあとだから熱い。

水シャワーはいい感じ。

計2セット。

ありがとうございます。

『ジム活』

昨日、一昨日はキャンプでリフレッシュできた。
サウナはタイミングが合わず行けなかった。

今日は早朝だけの勤務。そろそろ夜勤から解放されそう。午前中は用を足して、午後からサウナと思ったけど昼寝する。
嫁の残業待ちでジムへ。
トレッドミルをキャンプ動画を見ながら。
チェストプレスとラットプルダウン。

サウナ室90℃。ジムは混んでるけどサウナはいない。小学5年生を見ながら。
走ったあとは熱い。

水シャワーは気持ちいい。

計1セット。

ありがとうございます。

ラーメンカーニバル石巻

🔖全部盛り。

家系ラーメンにはご飯。 海苔で巻いたご飯が好き。

『サウナだけ』

今日は休みだけど、疲れてて、家でゴロゴロ。
夜勤前にサウナだけ。

混んでいる。シャワー室待ち。

サウナ室90℃。6人。湿度がある熱さ。
気持ちいい。モニタリングを見ながら。

水シャワーは気持ちいい。

計1セット。

ひと眠りして、頑張ろう。

『ジム活』

先週は週1。
夜勤明けで休み。午前中に。
トレッドミルからのチェストプレスで終了。
次に行く気力がない。
ロウリュの貼り紙発見。12時から。
娘との約束があったので行かない。

サウナ室90℃。
カラカラ熱い。1番サウナ。
じっくり20分貸切。気持ちいい。

水シャワーは気持ちいい。

計1セット。

ありがとうございます。