コナミスポーツクラブたまプラーザ

誕生日サウナ！

1ヶ月ぶりに。
がっつり背中トレしたあとで効いたわ。
某有名人とサウナ室で二人きりで緊張した。

2週間ぶりのジム！
ウォーキング３０分、各種トレーニング15回×2セット、ランニング２０分、プール25m×20往復😆

その後、サ活！
サウナ内で、NHKの、のど自慢を見ながら、ボッーと過ごす！
のど自慢ほのぼのするわー🤣

体重1キロ減！

お昼は、七志！

相変わらず美味い！

七志 たまプラーザ店

七志味玉ラーメン

シンプルに美味い！

ジムで背中トレ後に！
8分で心拍数130
水風呂は9.7度
一人しかいなくて快適でした