みきお

久しぶりに。ワンセット。いい温度。

朝サウナ6時から
10分×3セット
外気浴寒すぎたけど露天風呂に切り替えで最高。たっぷり1時間20分楽しめた。

ワンセット

一回！

1セット

サクッと１セット

さくっと

恒例の。すぐ心拍数140いったな。

久しぶりに。
今日は混んでて水風呂3人ですし詰め。笑

1ヶ月ぶりに。
がっつり背中トレしたあとで効いたわ。
某有名人とサウナ室で二人きりで緊張した。

2回目。
お客さんゼロで快適でした。
水風呂はもう少し冷たいとありがたい。

ジムで背中トレ後に！
8分で心拍数130
水風呂は9.7度
一人しかいなくて快適でした

サウナ：6分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：103 × 3
合計：3セット

一言：
初めてのサウナ！！
21時から
6分×3セット
7階の露天風呂貸し切り
ドライサウナ
水風呂ないのでシャワー
整い椅子固めだけどあり