OASIS RAFEEL 青山(オアシスラフィール)

今週もジムサウナからスタート。常連さんに朝のあいさつを

今日は珍しくサウナが貸し切り状態だった

今日2度目のジムサウナ。夜は筋トレをしっかりと

昨日、整体と腰にハリを打ったので今日はスッキリして泳いでサウナものんびり入れました

朝のジムサウナ。昨日も飲んだので、その分を水泳で落としました。体重が１キロ減ってスッキリ

今週も朝のジムサウナからスタート。プールで常連のみなさんに笑顔であいさつ

夜の飲み会の前にジムサウナで整え。それにしても休日の夕方は、来ているのが知らない人ばかり

雨の中、今日2度目のジムサウナへ。傘を買ってしまったので、雨っぽいときには傘を忘れないように持っていかないと

夜もジムサウナへ。さすがに今日は飲まずに筋トレ

昨日飲みすぎたので今日は軽く回復のための朝のジムサウナ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
東急スポーツオアシスさんに入会しました。
筋トレして、プールで泳いで、ととのう。
最高ですね。

サウナも水風呂も最高ですが、休憩スペースがない。
でもスタッフさんにお伺いしたところ、
脱衣所の休憩スペースで全裸でなければ、休憩して良いとのこと。
休憩場所も分かったので、次からしっかりととのいます。

本当に夏の疲れが腰に来ている感じ。水泳のあとサウナでよくほぐさないと

今日2度目のジムサウナ。行く途中、神宮球場から乃木坂のライブの音が聞こえてきました

今週も朝のジムサウナからスタート。まずは週末のお酒を抜いて